1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Barrarita de proteinas

Tema en 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' iniciado por juanmapip, 9 Sep 2013.

  1. juanmapip

    juanmapip Miembro

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    Buenas,

    Me podeis aconsejar alguna barrita energética de proteínas, he visto esta y no se si es buena o no.

    Mis salidas suelen ser de 2 o 3 horas, es bueno comerla durante la salida?


    http://www.onubasport.com/productos/barrita-hypertrophy
     
    juanmapip, 9 Sep 2013
    #1
  2. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

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    Pues hombre, mucho sentido no tiene la verdad.
    Porque quieres tomarlas?
     
    Vain Winters, 9 Sep 2013
    #2
  3. juanmapip

    juanmapip Miembro

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    Un aporte siempre viene bien.

    Que me recomiendas que tome durante la salida?

    Llego a casa sin fuerzas y me suelo tomar un bidon de isotónico, no la dosis que recomienda sino la mitad.
     
    juanmapip, 9 Sep 2013
    #3
  4. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

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    Si llegas sin fuerza no es por falta de proteinas, si no probablemente porque te quedas sin glucogeno. Supongo que lo que te pasa es que llegas vacio y no destrozado muscularmente, no?
    Deberias revisar la alimentacion pre entreno y si esta es correcta, ingerir algo de HC durante la ruta.
     
    Vain Winters, 9 Sep 2013
    #4
  5. juanmapip

    juanmapip Miembro

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    Ok, que tipo de hidratos me aconsejas.
     
    juanmapip, 9 Sep 2013
    #5

  6. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

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    Antes de entrenar y a lo largo del dia IG bajo.
    Durante entreno medio y alto sobretodo, geles, barritas.
    Justo al terminar alto, una bebida azucarada, isotonica, y a la hora y pico, dos horas, IG medio-bajo.
     
    Vain Winters, 9 Sep 2013
    #6
  7. josoman

    josoman Entrenador personal

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    Además las barritas de protes suelen tener mucha grasa para darle consistencia.

    Mejor lo que dice vain.
     
    josoman, 9 Sep 2013
    #7
  8. juanmapip

    juanmapip Miembro

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    Gracias!!
     
    juanmapip, 9 Sep 2013
    #8
  9. Vain Winters

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    Si, es lo que he visto, son de chocolate. Aunque sirviera de algo, te haria efecto al llegar a casa.
     
    Vain Winters, 9 Sep 2013
    #9
  10. juanmapip

    juanmapip Miembro

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    Pan con crema de cacahuete o nutella?
     
    juanmapip, 9 Sep 2013
    #10
  11. Vain Winters

    Vain Winters Yonki del foro

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    Para tomar cuando? xD
     
    Vain Winters, 9 Sep 2013
    #11
  12. juanmapip

    juanmapip Miembro

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    Antes de salir, jajaja

    Estoy hecho un lio, alguna pagina donde venga algunos consejos de nutrición.
    Tal y como tu me lo has dicho pero con ejemplos.
     
    juanmapip, 9 Sep 2013
    #12
  13. grunkello

    grunkello Miembro

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    las mejores las artesanales...proteina de suero avena queso 0% canela y almendras
     
    grunkello, 25 Sep 2013
    #13

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