Como todos sabemos, cada vez que donamos sangre nos extraen 500 cc de sangre, lo que produce un claro descenso en nuestro rendimiento deportivo, dado que el ciclismo es un ejercicio eminentemente aeróbico. Hace unos días doné sangre y me surgió la duda de si los ciclistas estamos en la media o por debajo de ella en lo que a donación de sangre se refiere. ¿Qué pensáis?
pues no se el resto, pero yo si soy donante, en cambio casi toda la gente que conozco fuera del ciclismo, no donan una ******. por suerte o desgracia hay gente para todo
Yo voy cada dos meses pero dono por aféresis,con lo que la recuperación es mucho más rápida y no afecta al rendimiento deportivo.Cuando donaba por el método normal sí que notaba que no podía hacer esfuerzos grandes hasta pasados un par de dias.
Bueno, dicen que tardamos unos 21 días en recuperar completamente los hematíes extraídos (el plasma se recupera rápido, en 2 ó 3 días), así que se tiene que notar. Lo de la donación por aféresis pues es como todo, puedes donar solo plaquetas, solo plasma, solo hematíes... si donas sólo hematíes me imagino que el rendimiento pòsterior puede ser incluso inferior, pues mediante la aféresis te extraen más hematíes que por el sistema tradicional. Yo no dono por aféresis entre otras cosas porque en mi hospital no lo tienen disponible. La parte buena de todo es que dicen que los donantes habituales a la larga aumentan su tasa de hematocrito.
Normalmente, tras una donación de sangre, el plasma se recupera en poco mas de dos días y el hematocrito tardan en torno a 20 días. En mi opinión, el que es donante de sangre no se preocupa de la bajada de rendimiento que pueda tener por dar sangre las cuatro veces al año que te lo permiten, y tampoco creo que el hecho ser ciclista tire para atrás la voluntad de ser donante. Yo al menos, como donante habitual de sangre (lo hago 4 veces al año), ni me planteo el dejar de hacerlo por lo que me pueda afectar en el rendimiento. Y ahora voy a soltar una "maldad": Los análisis que te hacen cuando donas sangre, son casi mas exaustivos que los de la UCI, puesto que muchas de las sustancias permitidas por esta entidad, son incompatibles con la donación de sangre, así que muchos, aunque quisieran, no podrían donar...
Hola a todos, también dono sangre como mínimo cada tres meses. En vísperas de algún acontecimiento deportivo no lo hago, ya que noto como el bajón deportivo me dura de 3 a 4 días. Saludetes.
Hola , soy donante de sangre de 2 a 3 veces al año y la semana que dono no voy nada fino aunque deje un par de dias de reposo. Tambien me he preguntado , si en los 20 dias que tienes los niveles de hematocritos en sangre mas bajos de lo habitual si es peligroso entrenarse al ritmo de siempre ? Gracias
Como sois, y que mas da, creo que no somos pros. Yo dono 3 o 4 veces al año y no me importa estar un poco mas flojo. Lo importante es la gente que se va a beneficiar.
Soy donante habitual y a veces noto un poco de bajón los dos o tres días siguientes, especialmente si hace mucho calor, recomiendo a todo el mundo que se haga donante, no cuesta nada, estás tumbao y te tomas un refresco al final... Eso si , a veces, en la prueba del hierro que te hacen antes de donar si el día anterior te has metido un palizón suele dar que tienes el hierro bajo, no se porque, algún galeno por aquí que lo explique... Saludos
Hola, soy donante de plasma y médula, se puede cada 15 días, y en la mayoría de los casos son los propios doctores los que me piden que si no me importa done plasma, al parecer es mas necesario y tu cuerpo se resiente menos, yo cuando he donado sangre por el otro método no he notado lo del bajón de forma, espero 24 horas para hacer esfuerzos considerables pero nada mas, buen post y a los que no donan por el motivo que sea, que lo piensen, a mí en mi caso me nació una hija prematura y tal vez, bueno se salvó porque tenía a su disposición sangre de algún ángel, saludos.
No sé si somos solidarios como ciclistas o no. Creo que va más con la persona que con el deporte que practicas. Hace tiempo me surgió esta duda y encontré este artículo de la Dr. Patricia Sangenís, que es médico deportivo: "Qué necesita saber la gente activa. La donación de sangre puede influir en el estado de hidratación y en la habilidad de los eritrocitos para transportar el oxígeno. Ambos factores son esenciales en la performance de un deportista Algunos entrenadores advierten a los deportistas lo que ocurre fisiológicamente cuando donan sangre Sin embargo pocos estudios han sido publicados acerca de la donación de sangre y el ejercicio. Las recomendaciones están basadas en lo que saben los expertos sobre hematología y la fisiología del ejercicio. Luego de donar 450 cc de sangre, el volumen del plasma cae entre un 7 % a 13 %, y se recupera después de 24 a 48 hs. Los niveles de hemoglobina disminuyen de 10 a 20 g/lt. Con una adecuada ingesta de hierro, la hemoglobina vuelve a sus niveles normales después de 3 o 4 semanas. Deportistas de alta competencia Parece claro que la donación de sangre está contraindicada en deportistas que deban competir en el corto plazo. Pueden contrastarse los efectos fisiológicos del doping con los de la donación de sangre: esta última es “ergolítica” para deportistas de competición. La recuperación luego de una donación de sangre es medianamente rápida: el desempeño deportivo máximo puede volver a la normalidad dentro de 1 a 2 semanas y seguramente después de 3 a 4. Un estudio acerca de los efectos de la donación de sangre en 10 ciclistas de competición antes y después de la donar 450 cc, se encontró que el desempeño máximo fue disminuido por al menos 1 semana después de la donación.. A pesar de que los investigadores encontraron que la performance máxima disminuyó, la submáxima no fue afectada. Deportistas Amateurs La donación de sangre no debe ser de importancia para gente activa que no son deportistas de elite, mientras no tengan deficiencias de hierro. Debido a que los valores de hemoglobina serán más bajos que lo normal unas semanas después de la donación, la donación de sangre no tiene efectos sobre el fitness. Desafortunadamente, muchos deportistas, especialmente aquellos que no consumen carnes rojas, tienen deficiencia de hierro y lo desconocen La hidratación es la mejor estrategia de recuperación. Los donantes necesitan beber no solamente lo que se ofrece luego de la donación, sino que necesitan hidratarse agresivamente el resto del día. Se recomienda a los deportistas de alta competencia tomarse el día de la donación como un día de descanso y comenzar al día siguiente cuidadosamente ya que las reservas de líquidos pueden no haber sido repuestas y pueden ocurrir efectos retardados vasovagales. Debido a que la disminución en la performance sería leve en deportistas de alta competición, la donación de sangre no tendría efectos sobre las actividades de fuerza. Una simple donación de sangre no debe alterar en general, la actividad física de personas saludables" Perdón por la extensión del artículo, pero creo que puede aclarar alguna duda. Saludos!
Hola . Siempre he tenido claro que hay que donar sangre, aunque entrenes de manera muy continuada, lo que no tenia tan claro era si pasados unos cuantos dias despues de donar, un esfuerzo de una horas a un nivel fuerte podria pasarte factura ( por ejemplo si tienes mas posibilidades de tener un problema cardiaco). Gracias.
En tan sólo 24 horas por regla general se regenera toda la sangre que se ha donado... No creo que haya nadie que no done por "pérdida de rendimiento"...
Eso no es exactamente así... lo que se regenera es el plasma (parte líquida de la sangre). Los elementos formes de la sangre y el hierro, tarda varios días.
Correcto pero hablamos de una pérdida de rendimiento casi inapreciable... Vamos, si sales de donar y te pegas una pechada en la MTB igual lo notas...
No, si yo no hablaba de rendimiento. Sólo de la recuperación de la sangre en sí. Yo creo que a nivel amateur o de hobby, que es lo que hacemos casi todos, esperando 2 días no deberíamos notar nada. Sólo deportistas de élite y gente que se exprime al máximo pienso que lo notaría. Pero en general, en mi opinión, a los 4 o 5 días, para todo el mundo debería ser suficiente como para no notar nada haciendo ejercicio. Saludos
Yo soy donante de sangre desde hace 22 años, es decir desde que podía donar con 18 años. Me la bufa si pierdo ritmo, no compito.
Yo también soy donante de sangre, las 4 veces posibles al año...... acostumbro a hacerlo entre semana, pero no habia pensado en las posibles "repercusiones" a la hora de salir en bici..... de todos modos, como no salgo para competir, me da igual si mi rendimiento es un poco menor...... lo principal es donar y ayudar a quien lo necesite.
