Post oficial del spam y de la polémica infundada

Y ese tronchacadenas es cómodo/fácil de usar??

A primer golpe de vista se me hace complicado o que dices tu.........

 

Concretamente este es que tengo yo:

 

No, no me resulta para nada complicado.

 

Pero va unido a todo el pegote de herramientas por lo que veo, y estas se quedan detrás de la cadena o no??

 

Voy a comerme un par de yogures que tengo hambre........y espero que se me quite, por que será la cena de hoy.

 

Detrás o delante, gira.

No es nada incómodo, yo la corto tanto montada en la bici como fuera de ella.

 

Ah!! que gira.........vale.

 

Tengo hambre!!

 

Pues come.

 

Copio y pego lo que ha hecho un forero para perder peso:

Buenas,

Lo he visto tarde y ya he perdido casi todo el peso que tenía que perder jeje. Os pongo los datos iniciales y el cómo lo hice:

Altura: 186cm
Peso: 95 kilos

El IMC era de 27,5 (osea obesidad). Empecé el plan el 1 de Mayo. A día 18 de Agosto mi peso sin ropa era de 81,5 kg. Es decir, 13,5 kg menos en total con una ganancia de masa muscular de 2 kg. Es decir, 15,5 kg de grasa. Desde esa fecha me he mantenido prácticamente porque con las vacaciones pues me lo he tomado con calma, actualmente estoy en 81,9 kg. Mi objetivo es quedarme en 80 kg.

El plan ha sido sencillo:

-Comer 5 piezas de fruta a lo largo de la mañana con un té. Tomando también un complejo vitamínico típico (supradyn) y vitamina C (500 mg).
-Comer normal
-Cenar ensaladas de atun, tomate, lechuga, nueces, etc.
-Eliminar de la dieta dulce, pan y leche.
-Muy poca cantidad de aceite de oliva.

En cuanto al ejercicio físico las sesiones quemagrasas consistían en salidas sábados y domingos de unas 3 horas a una intensidad baja (no más de 135ppm) por la mañana y en ayunas. Hidratándome bien con Isostar.

Espero que os sirva de motivación. La verdad es que el cambio ha sido espectacular.

Un saludo.

 

Otros dos yogures???

 

Por ejemplo. O tres.

 

Noooooooo!!!

Lo que voy hacer es irme a dormir pronto y así no caigo en la tentación de bajar a comerme un helado jejeje

 

Si yo tuviera un helado lo comería, pero no lo tengo (así evito ese tipo de tentaciones).

Come algo de fruta...

 

Buenas noches camaradas!!!
Yo con ese plan tengo webs a engordar... :crybaby:

 

Fruta?? hay joe's y naranjas. Nada me aguanto.

 

Buenas noches General.

Yo en ese plan quitarme la leche y el aceite de oliva, lo veo crudo.

Cuando me levanto mi tazón de leche con cereales, galletas, magdalenas........lo que sea, es sagrado y en una ensalada el aceite de oliva no puede faltar, y yo no soy de los que le echan unas gotas precisamente.

 

No lo había visto.

Con lo de "comer normal" ya es suficiente, no quiero saber más jajaja.

 

¿Y éso qué es?

 

Si Edu jaja, eso de comer normal es muy ambiguo no??? :risa

Bocha es que no creo que solo haciendo eso haya perdido tanto peso... :rasca
Mira, se que te va a gustar, mira primero la web...que el forero también pone el enlace.
http://www.foromtb.com/showthread.php?t=1048610
Eso si es una frankie jaja.