Los calambres se producen normalmente por una deficiente hidratación durante un ejercicio prolongado, y yo en eso soy bastante precavido, ya que no espero a tener sed para beber, voy tomando pequeños tragos casi cada 5 minutos desde que comienzo el ejercicio.
Ey ey esperad que habies venido dos mas y me dejais atrás jaja. Josechu buenas noches...entonces que no me complique y cambie solo la de detras cuando toque y ya esta no? Menuda prueba!!! la velocidad media y los desniveles lo dicen todo!!! Mareeee!!! pues no queda ni un choricico macho, se los comió todos el Coronel :crybaby Miedo tengo yo al día que use pulsómetro.
Josechu una duda con los gps. Si cargo una ruta pero por ejemplo la empiezo desde otro sitio.Como hace le gps??? la engancha desde el primer check point que pille???No se si me explico. Es una duda que me surge.
Estoy desde el móvil que no me va internet. Os iba a rebatir todo pero me voy a la ducha hasta que vuelva internet. Para mi es mucho más complicado mantener 160 p corriendo que en bici x el hecho de que no hay ni un solo descanso y no dejan de subir las pulsaciones constantemente. Luego os pongo el gráfico de mis pulsaciones para que veáis las diferencias de correr y bici Un día vais a correr 30 minutos u me contáis que tal....
Las subidas de hoy, no es que fueran técnicas, es que eran auténticas paredes de cientos de metros. Las dos o tres primeras las subes, pero llega un momento en que ya las piernas no dan. Las bajadas hoy tampoco eran técnicas. Algún pequeño tramo conflictivo siempre hay, pero la tónica general es que solo con tener un poquito de precaución, se podían bajar perfectamente.
Exacto, no te compliques, cuando toque atrás, la cambias y ya está. Los GPS lo que hacen es mostrarte la línea que debes seguir sobre el mapa. Si empiezas desde un punto distinto, tienes moverte por el terreno hasta que encuentras la línea sobre el mapa, y ya solo tienes que seguirla. Es decir, el GPS no te va "diciendo" por donde tienes que ir, simplemente te muestra el punto donde te encuentras en ese momento, y si por ahí pasa el track, lo ves sobre la pantalla.
Ya he cenado, un par de porciones de pizza (casera) y una cerveza bien fría.........como dictan mis cánones. Jose habéis subido en 30 kms más de 1.100 mts??.......como mola!!! Hoy nosotros hemos subido tramos (según Sigma Rox) del 16% de desnivel, pero yo, a ojo de buen cubero te digo que esas rampas tenían mucho más. No veo a nadie que pise esta tierra que suba esa rampa más de 6-8 kms, a no ser que vaya en coche, moto o quad jajajaja Os puedo asegurar que jamás en mi vida he subido rampas de esa entidad. Creo que Sigma era un poco optimista.......
En realidad hemos subido mas de 900 metros en 16 Km (hasta el avituallamiento), el resto eran algunos repechos que siempre hay durante el recorrido de bajada.
Bocha buena cena!!! lo de casera es porque hacesw tu la masa??? que ricas!!! Como calcula el sigma los desniveles??? :rasca
El llevar un plátano en la salida no te va a evitar tener calambres si no los consumes habitualmente. Algunos solo comen plátano en las salidas y luego no se explican por qué les ha dado calambres. Más que por el déficit de potasio es por una deficiente hidratación y la pérdida de sales que conlleva, como ha dicho Jose.
Guauuuuuuuu!!! yo quiero probar eso, en serio. Yo lo máximo que he subido han sido 1.850 mts en una ruta de 62 kms y *******!!!! De lo que yo hablaba antes era de repechos de unos 300-400 mts y con unos desniveles exagerados.......repito que nunca había subido esos desniveles y en realidad me ha gustado.......pero para un rato jajaja
Esta es mi gráfica de hoy: (169 ppm) y ésta es la de otro día en bici155 ppm) Como podéis ver, son muuuuy diferentes
