Es evidente que progreso, y mucho. Sobretodo este año, que he cambiado la forma de pedalear de una muy atrancado a otra con cadencia. También he cambiado desarrollos de forma radical (pasando de un 50-34 a un 52-38, dato éste que deja bien a las claras el progreso, ya que, además de poder moverlo con soltura, he mejorado mis datos). Lo de los km es la consecuencia directa del mejor rendimiento. Si antes hacía 80 km y quedaba "muerto" el resto del día, ahora hago más de 100 a ritmo más fuerte y no noto el cansancio. También es cierto que recupero mucho mejor que antes, consecuencia ésta de los progresos en general. ¿Alguna duda más? Jaja.
Mare me dijiste esta tarde que te pusiera los datos de un entrenamiento con la Menneli: Mira una ruta de este verano, el día 02-08-2013. -96,34 kms en 3:09:15 horas. -30,53 km/h de media, 57,70 km/h de máxima y 77 ppm. -124 ppm de FCMedia, 154 ppm de FCMáxima y 2.054 calorías consumidas. -¿El desnivel?......565 mts jejeje
Pues intento no pensarlo mucho, sobre todo con el tiempo que hemos tenido, pero es que si no hago este parón y recupero, voy a estar 4 o 5 meses mosqueado con molestias, abortando salidas y así paso porque me desespero. Y si cuando vuelva me lesiono de nuevo, pues ya tendré que ir a un médico deportivo para mirármelo en serio. De momento estoy ganando mucho fondo físico corriendo. Corro cada dos o tres días y noto una mejoría enorme (aunque hoy lo he llevado un poco mal) La semana que viene empiezo rodillo pero suave. Y en 20 días cogeré la bici poco a poco y a ver cómo va. Os mantendré informados
Lo que es realmente sorprendente es que una lesión del nervio ciatico te moleste al pedalear y no al correr..
Me parecen unos datos más que aceptables, para alguien con tu entrenamiento lógicamente. No te podemos comparar con mi tocayo. Llevar 30km/h de media durante más de 3 horas, no está al alcance de todos, y más (sin menospreciar), llevando una bici que no es la Espada de Induráin precisamente, jajajja Lo que no me entra en la cabeza son las 124 ppm de FC media. Eso es que o vas muy bajo de pulsaciones y no te esfuerzas demasiado, o tu medidor va mal. En serio. Un tío de tu edad no puede tener esa fc media en un esfuerzo continuado. Y 154 de máxima, suponiendo que haya sido en un repecho, si te esforzaste, significa que tu fcmax estará en menos de 170. Y eso en un tío que lleva años en bici no me cuadra
No te creas, porque en ciclismo lo que usas casi exclusivamente, sobre todo con platos redondos, es el vasto externo, que es lo que me produce la neuritis. Corriendo usas todos los músculos del cuádriceps, y además refuerzas la zona lumbar. Según mi fisio, es una lesión relativamente frecuente, y es cierto, que cuando corro, las molestias de rodilla disminuyen mucho más rápido que si me quedo sedentario
Conoces la canción de... "mata a mi mujer, mata a mi suegra, pero por favor no me rayes el coche...." Pues al coche, añádele la bici. Esa es intocable jajajj (la verdad que es una bici que me encanta)
Hola Jose muy buena noches. Es que enfadarse, mosquearse, irritarse, etc......con "una" persona que a saber cual es su intención detrás de la pantalla del ordenador lo veo de lo más ridículo. Otra cosa y muy respetable es lo que dices, que te guste debatir para sentirte mejor contigo mismo, eso es cierto.
Bueno, déjate de rollos. ¿Cuánto pides? Tengo un amigo interesado. Total, para lo que la usas jajajajajaja.
No señor, ninguna duda. Sólo decirte que si durante 15 días probaras a hacer un entrenamiento a nivel profesional (ya que tienes nivel), que implique ejercitar músculos bajado de la bici y series y cosas así, te sorprenderías de como mejorarían tus datos. Pero seguramente te aburrirías, así que no te merece la pena y lo entiendo.
Los platos ovalados, en la teoría, y parece que en la práctica, hacen que además de vasto externo uses el interno, prácticamente inutilizado con los redondos. Por eso a gente con problemas en rodillas les va tan bien, y produce tantas agujetas al principio. Yo no los puese porque no había un desarrollo que me gustara para BB30
Si tuviera la posibilidad de hacer uso de un entrenador personal, ten por seguro que lo haría. Pero de la manera que lo hago tengo mucho más mérito (y si atendemos a mi pasado "grueso" mucho más). Modo "Ego subido" OFF.
La uso para presumir, lógicamente, y decir a la gente de la panadería lo poco que pesa, lo que me costó y que tiene tija integrada. Lo de montarla es lo de menos. Dile a tu amigo que si quiere le vendo una Btwin de carretera, y que se la doy sin telarañas jejej
Entonces que pasa?? que estoy más quemao que la moto de un hippie jajajaja El medidor dudo que falle, el que falla seguro que soy yo jajaja........oye deja a la Italiana en paz que contigo ella no se mete!!
Mentira, sí lo había, el problema es que no podías moverlo jeje. Nada tú, éste no se altera ni con fuego!
No es tanto para sentirme mejor como para aprender. De verdad que un buen debate en el que te ves obligado a documentarte para argumentar tus respuestas, es tremendamente enriquecedor. Tengo unos primos catalanes, radicales independentistas, que por facebook nos tiramos los trastos a la cabeza, pero no te puedes imaginar como... pero me encanta debatir con ellos, por lo mismo, antes de responder tienes que informarte bien sobre el tema. Mis hermanos en cambio, no soportan discutir con ellos, por que son unos fanáticos del carajo, y no atiende a razones.
Chicos me retiro a dormir que mañana toca recolecta de patatas.......es una cosa del campo que nunca he hecho y tengo curiosidad, ya os contaré que tal. Buenas noches a todos y hasta mañana. Sean felices. Pd.- Mare si vendes la BH me mandas MP, precio amigo vale??
