Escribo este post para saber si alguno ha sufrido dolor en los lumbares al ir en bici. Hace años tuve que abandonar las bicis por esto y ahora he vuelto pero el dolor parece que sigue ahí. Es solo subiendo, osea haciendo bastante esfuerzo. No se si tendré alguna lesión, evidentemente tendría que ir a algún especialista, pero quiero saber opiniones. Hacer estiramientos es poco o nada eficaz. Gracias.
Claro que deberias ir a un especialista o al menos a un fisio, bueno o a una fisio con final feliz Tambien habria que saber si la bici es de tu talla, quizas tu problema esté en la potencia que necesites una mas corta o mas larga y/o en la regulacion del sillin.
Aparte de todo lo expuesto, leería varios hilos que hay en el sub-foro de Medicina. Y también pondría el hilo ahí, que es su sitio.
si que los habemos si, y bastantes, pasate por aqui que estamos todos juntitos. http://www.foromtb.com/index.php?threads/mtb-tras-operacion-hernia-l5-s1-mejorando.888662/
a mi el fisio me dijo que la bici va fatal para las lumbares, que da igual sea mtb o flaca, que la postura fuerza mucho esa zona, así que toca fortalecer todo lo posible las lumbares y luego unos buenos estiramientos. Si no hago eso yo, adiós a la bici
Hola, tengo 47 tacos, 3 protusiones discales, y si, las lumbares duelen cuesta arriba cuando fuerzas mucho, cuando duele paras y te bajas o das vueltas en circulo para recuperar un poco y ala parriba jaja.
No tiene nada que ver la postura en la flaca con la de MTB, y más si tienes ocasión de colocar una horquilla sin cortar o una potencia con inclinación
¿No te has planteado en fortalecer los lumbares?, quizás el problema no esté en una lesión, sino en que no haces ejercicio con ellos y cuando los trabajas, te matan.
lo sé, pero generalmente, si se sale en serio, no se va al monte con posturas de paseo, la postura es más tendida y al final se parezcan más o menos, forzamos las lumbares. Simplemente hay que calentar y estirar adecuadamente y si además, fortalecemos lumbares para poder ir bien con la bici y minimizar problemas, mejor.
