una de pulsaciones... es normal?

No quiero entrar en ninguna controversia, ni tampoco en ninguna discusión que no lleva a ningún lado. Lo mejor que puedes hacer, a mas de recomendable, es un examen en una unidad de medicina deportiva.

Lee este articulo del foroAtletismo. El recuadro esta basado en la formula del reputado fisiologo Karvonen y no en el simple calculo de la resta.

 

Karvonen puede ser un fisiologo buenisimo en sus teorias, pero son eso, teorias, basadas en estudios sobre una poblacion muy concreta, que puede o no puede coincidir con las condiciones de cada cual
Lo que te estan tratando de explicar es que lo mas fiable es un test de campo, sencillo y dejarse de formulas "teoricas"

 

Si estamos completamente de acuerdo con el test de campo y todo lo demás. Lo único que he intentado explicar al señor j-bandit que existen unas tablas, eso sí teóricas, donde puedes coger una referencia, solo eso, una referencia. En post sucesivos, creo, que ha quedado claro que la mejor referencia es un test.

 

esta claro que un estudio personal es la mejor opcion. ahora bien, de ahi a deshechar cualquier estudio estadistico que (quizas) se haya hecho a 100.000 personas y se vea una correlación estadística cuasi perfecta entre edad y fcm va un mundo. Pero claro hay que entender un poco de estadistica

 

date un paseo por este post... y si no encuentras .. pronto habra algo al respecto

 

el estudio estadistico si mal no recuerdo malamente no llegaba a un centenar personas... y sin representatividad de biotipos.
Alguan fundamentacin estab realizada sobre un estudio de un equipo futbol americano nivel high school

 

perdona, pero por que post?

 

¿Quieres estadística? Aquí tienes: http://g-se.com/es/org/garciaverdug...-a-errores-en-el-entrenamiento-de-resistencia

Y eso solo hablando de la frecuencia cardíaca máxima. Si además le añadimos el porcentaje de error de estimar los umbrales en un % de la FCM a una FCM mal estimada con una de estas fórmulas estamos hablando de errores altísimos en la delimitación de rangos de frecuencia.

 

49 años pulso en reposo 43 salgo de casa y se pone a 170, 192, 213 (decir que a esas pulsaciones puedo recitarte el quijote, jejej) y cae al cabo de unos 9 minutos donde debe estar, sobre 135-140 a ver si resulta que te pasa como a mí que me va el pulsómetro no mal... lo siguiente...

 

espero que no... porque es nuevo... a ver si en el puente lo pruebo bien... jejeje

 

http://www.foromtb.com/index.php?th...entaria-ejercicios-actualizados.56088/page-32

 

Cuando pases por debajo de alguna linea electrica no te asustes si vas a 400 ppm eh? xD Que le suele afectar

 

Yo ya paso de preocuparme por las pulsaciones. He llegado a tener picos de 200 ppm , al principio pensaba que estaba mal el pulsometro y probaba con otros, pero marcaban igual. Eran picos en subidas y en el momento no sentía nada más que el cansancio del esfuerzo, eso si cuando llegaba a casa y miraba en el ordenador, me acojonaba.

Hoy por ejemplo:
52,5 Km - 2:31:20 - 20,8 km/h media - pulsaciones medias 154 - P. Max 194

También suelo correr una vez a la semana haciendo 7-8 Km a unos 5 minutos el km :
7,26 Km - 00:37:25 - 11,7 km/h media - 05:09 min/km- pulsaciones medias 178 - P. Max 194

No soy ningún chavalito, 1,83 - 80 kg y 56 ppm en reposo. Según la famosa formula yo no debiera de pasar de 170 ppm .

Cada cuerpo es un mundo. Lo importante son las sensaciones y el recuperar pronto.

SALU2 y ha disfrutar de la ruta.

 

Hay alguna manera de saber el rango sin necesidad de hacer una prueba de esfuerzo? Esta la cosa muy mala y no me es posible hacer dicha prueba, gracias

 

tienes pulsometro?
tu objetivo es simplemente hacer ejercicio si pasarte?
Si vas a algun evento, no te importa en exceso 5 min arriba o abajo?

 

Tengo pulsometro, mi objetivo es entrenar para participar en un par de maratones y en una de ellas intentare subirme al podio ya que dan una copa al primero local, mis pulsaciones en reposo son 47 y las maximas que he llegado a tener según pulsómetro son 185 en una subida, pero no se si pueden ser mis máximas.

 

con todas las "prevenciones" del mundo toma esa como maxima y tu minima y usa sistema porcentajes o karvonen... OJO los porcentajes se calcual sobre la diferencia entre max y reposo y ese valor se le suma a la de reposo. el resultaod seria aproximadamente el pulso.

Ete metodo para afinar y entrenar en serio, tienealgunos detractores, tiene sus fallos... Yo uso otro tipo de test, pero claro hay que tenr un seguimiento, trabajo, etc... y eso se escapa del proposito
La ventaja del karvonen, es que seguro no te pasas.

 

Gracias por la respuesta, me fiare de la formula de karvonen para no pasarme hasta que pueda hacerme una prueba de esfuerzo.

Acabo de encontrar un test online de Karvonen para calcular la frecuencia cardiaca.

 

comprueba que la formula se aplica correctamente,

FR= Rango pulsaciones = ppm max - ppm reposo

si quieres ir a un porcentaje de P%

Pulsaciones = P% s/FR + ppm reposo

 

este fin de semana he vuelto a salir con la bici... y lo que marcaba el pulsometro ya me ha cuadrado más... entre 120 y 140 ppm a ritmo tranquilo... charlando con los colegas... y entre 160 y 170 en las subidas... a partir de 172 es cuando empiezo a notar que voy "jodio" jejeje
pero claro, no se si ese 172 es mi limite o no...