1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
    Descartar aviso
Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenar duatlon sin apenas correr

Tema en 'Duatlón y Triatlón' iniciado por gusta, 11 Dic 2013.

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    Buenas, me presento, soy Gusta. Hice el maratón de San Sebastián y ahora queria retomar los entrenos, para poder competir en día 12 de Enero el duatlón de Illescas. Estoy con dolores en la rodilla izquierda (al correr). El fisio me aconseja descansar y ejercicios de propiocepción para no ir a más. El tema está en que con la bici no me duele, a no ser que salga a correr antes. Despues del tocho que he escrito, mi pregunta es la siguiente.
    ¿Podría entrenar el duatlón saliendo solo en bici(3 o 4 veces por semana) y corriendo un día a la semana, 25´ y si veo que no duele, darle unos cambios de ritmo aparte de esos 25´de calentamiento?
    Lo que no quiero es que por correr con molestias al final no llegue a poder participar, tambien quiero hacer la San Silvestre.
    Saludos y gracias.
     
    gusta, 11 Dic 2013
    #1
  2. elaguila

    elaguila Sietepikes Member

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    Gusta .....o tienes menos de 15 años, o tu pregunta no tiene ningún sentido!
    Cúrate hombre, cúrate!
    Saludos
     
    elaguila, 11 Dic 2013
    #2
  3. pachanga

    pachanga Miembro activo

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    y como sabes que la cura esta en parar del todo?
     
    pachanga, 11 Dic 2013
    #3
  4. pistrus

    pistrus Miembro

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    Jejejeje
     
    pistrus, 11 Dic 2013
    #4
  5. elaguila

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    ¿?
    Saludos
     
    elaguila, 12 Dic 2013
    #5
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    Descansaré unos dias a ver que tal. Esto es por la mania que tenemos en estar en todas las carreras
     
    gusta, 12 Dic 2013
    #6
  7. elaguila

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    El comienzo de la cura está en saber realmente cual es la lesión que tienes y qué es lo que te la ha producido, para así poder aplicar el tratamiento adecuado para curarla (que no necesariamente tiene que pasar obligatoriamente por el reposo absoluto pero casi que sí) , y no volver a producírtela.
    Saludos
     
    elaguila, 12 Dic 2013
    #7
  8. pachanga

    pachanga Miembro activo

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    Lo que queria decir es que no siempre la cura esta en no hacer absolutamente nada de actividad. Mas cuando el mismo dice que no le duele en bici. Yo intentaria ambas cosas, curarme y seguir con la actividad, por ejemplo la bici que dice que no le afecta.
    Tu comentario anterior daba a entender que o paraba o no habia solucion.
     
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    pachanga, 12 Dic 2013
    #8
  9. Espartos

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    Yo haría lo q dices, unos días de descanso y empezar poco a poco, si no te duele en la bici a darle caña en la bici
     
    Espartos, 12 Dic 2013
    #9
  10. jmgul

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    Yo si fuese tu fisio o trauma y leyera este foro... no te dejaba volver a entrar en mi consulta!!! ;);)
     
    jmgul, 12 Dic 2013
    #10
  11. finisterre

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    Me parece que eso lo hemos hecho todos.No tenemos paciencia a recuperarnos.
     
    finisterre, 12 Dic 2013
    #11
  12. motorstick

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    Cuántos kilómetros son la duatlón? Si acabas de hacer una maratón, no tendrías que tener problemas. Dale a la bici y vete probando poco a poco con la carrera a pie.
     
    motorstick, 13 Dic 2013
    #12
  13. nevera

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    ¿con elíptica te duele?
    puede ser una buena alternativa...
     
    nevera, 14 Dic 2013
    #13
  14. karlitros

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    Las posibilidades de lesionarte el día de la carrera son muy muy grandes...
     
    karlitros, 15 Dic 2013
    #14
  15. pyxto

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    Yo haría caso a tu fisio y haría reposo. Correr carga mucho las rodillas, y ante una posible lesión hay que parar. Por eso a mis rodillas les gustan mas la bici que correr jijiji.
     
    pyxto, 16 Dic 2013
    #15
  16. paketon

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    Yo tengo problemas crónicos de rodilla y casi todo mi entrenamiento de carrera lo hago en elíptica donde las rodillas sufren menos. No es lo mismo, pero tampoco estamos preparando las olimpiadas
     
    paketon, 16 Dic 2013
    #16
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    Hoy 24km de mtb y sin molestias
     
    gusta, 16 Dic 2013
    #17
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    Ayer sali 28km con la mtb, hoy he salido a corre 30´progresivos, empezando a 5´15¨y acabamdo a 4´10¨ y sin ningun dolor. Ahora veremos en frio.
     
    gusta, 18 Dic 2013
    #18

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