Pedaleo eficiente - [nuevo enlace] 14/2/14 artículo

Una duda q he leido por ahi en algún libro de técnica del ciclismo.
Es bueno realizar circunferencias con el tobillo al mismo tiempo q pedaleo ?? no sé si me explico, el pie no va siempre a 90° respecto a la pierna sino q realizas una circunferencia arriba y abajo mientras pedaleas.
Es cierto q he notado q pedaleando así avanzo más rapido.

 

Aunque, como en casi todo esto lo que hay son tendencias, más que evidencias, se puede decir que si.
Lo recomendable es que con el pedaleo la planta del pie/zapatilla no vaya siempre paralela al suelo en todo el recorrido de la pedalada, sino que la fase de ascenso se haga con el talón un pelín levantado.

Esto se puede entrenar, pero bueno lo normal es que este gesto ya salga de forma espontánea aunque luego cada uno pedales a su manera y sin mayores problemas. Es como el que tiene tendencia a pedalear un poco de puntillas, tampoco tiene que ser mayor problema,.....Contador es un claro ejemplo.

Saludos

 

Hay que trabajar la técnica pedaleo. Es una buena opción para hacer amenos algunos entrenos invernales o en el rodillo...

http://www.foromtb.com/index.php?th...cios-actualizados.56088/page-31#post-18619490

Tambien algo de trabajo de flexibilidad y potenciar el tobillo, no viene mal
http://140punto6.blogspot.com.es/2012/05/tobillos-y-planta.html

 

Gracias por la info jmgul !! Mañana lo leo con traquilidad. A mi esta forma de pedalear me sale instintivamente desde q lo lei hace tiempo. Pero si q es cierto q lo pongo en práctica en tramos cortos porque me canso más rápido q cuando pedaleo solo haciendo fuerza hacia abajo.

 

http://custom4.us/new/la-tecnica-del-pedaleo/

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Yo creía q el pedaleo redonde ese era el menos perjudical de había... entonces como hay q pedalear???
Seguiremos el articulo a ver la explicación q dan...

 

"pedaleo redondo" es la sensación que da desde fuera; se ha equivocado con lo de hacer fuerza todo el rato...

El ejercicio pedaleo en caja, y pedalear manteniendo suela paralela al suelo ayudan a mejorar pedaleo. Si puedes hacer desde 11 hasta 5, tienes mucho ganado

 

La verdad q pinta muy interesante pero me parece caro. 1000€ por 30h de clases. Parece q es algo más enfocado a profesionales del ciclismo (no me refiero a corredores) que a cicloturistas. Estaria bien, ademas de ofrecer este curso, hacer un curso paralelo algo mas simplificado y barato.. Como de iniciación a la biomecanica o algo asi...

Desde luego q si me pudiera permitir gastar ese dinero, sin duda q me apuntaba al curso..

 

Lo ideal es llevar un pedaleo similares a dos pistones, se hace fuerza en el pedal cuando la biela pasa por 90º y después se deja de aplicar fuerza. Este es el tipo de pedaleo que realizan los profesionales, mucho más eficiente pero sin duda te tienes que tirar una buena temporada practicándolo para que te salga bien. Está demostrado que los profesionales aplican mucha fuerza en una fase del pedaleo, mientras que los cicloturistas distribuyen la fuerza durante todas las fases del pedaleo, lo que provoca un mayor gasto energético