Barrita energetica o trozo de turron de toda la vida.....

Pues eso compañeros....jejeje¡¡¡ Que hoy me he puesto a leer las calorias, carbohidratos, proteinas y grasas que lleva el turron, y lo he flipao. Tanto calentarnos la cabeza con llevar algo para los entrenamientos y carreras y en el turron de toda la vida, tenemos una autentica bomba.

Creo recordar que por cada 100grs, 540calorias, carbohidratos, grasas e incluso proteinas. Supongo que a lo mejor no es muy digestivo y no estaria muy indicado para deportes de resistencia, o si??? Que opinais???

A ver si algun guru del tema nos ilumina.

Saludos.

 

Suelen tener muchas grasas para ser ideales como alimento en ruta.

 

Hombre el turrón es fuerte y contiene gran cantidad de grasas y aunque las barritas tengan unas calorias parecidas no llevan ni una tercera parte de las grasas que contiene el turrón, para desgracias de muchos (me incluyo ) jejej

 

Yo estoy con los compañeros, el turrón es auténtica metralla, muy rico por cierto, pero no lo veo para uso habitual en la bici, ahora si un día no hay otra cosa, pues a comer turrón jajaja

 

Es mejor dejarlo para la nochebuena, para lo demás poquito sirve jaja

 

Al tener más cantidad de grasa es un alimento de muy lenta asimilación, lo que no es conveniente en mitad de una ruta, que se supone que necesitamos recargar las pilas rápidamente, para ello las barritas llevan hidratos de carbono de rápida y media asimilación que nos permiten recuperar parte de la energía perdida y mantener el tipo durante el resto de la ruta..

Si quieres sustituir las barritas artificiales por elementos más naturales, tira de frutos secos, de orejones, pasas, higos, que aportan hidratos pero no tanta grasa como el turrón.

Un saludo

 

yo para salidas de 2-3 horas sin series ni historias me he pasado a las gominolas, por el precio de un gel tengo para muchos días. saludos!

 

Y cava en vez de isotónica!! Ahora en serio, como dicen por ahí arriba, tiene grasas a saco y eso ralentiza mucho la asimilación.

Y lo de la gominolas, hombre.... que me compares una barra energética tipo Powerbar o ND3 con gominolas.... ejem....

 

hombre,ya pongo que no es para hacer calidad, pero para ir metiendo un poco de gasolina cada media hora, suficiente. (20cents/€)

 

Jejejeje....me lo imaginaba, pero jooo, que guay si pudiera ser, no???

 

Ni calidad ni leches, la gran mayoría de las gominolas y chuches industriales son pura basura:

http://elauladelapradera.blogspot.com.es/2010/02/de-que-estan-hechas-las-chuches.html

Otra cosa es que te pilles gominolas naturales...

 

que si ibarreiro, que ni te quito ni te doy la razón, pero que yo no me gasto casi dos euros en un gel cada vez que salgo. creo que hago excesos peores que meterme al cuerpo la ****** de 4 gominolas cada vez que salgo, que sé que lo son, pero que no es mucho peor que meterse al cuerpo la taurina o la cafeina de los geles (que también me los meto a su debido tiempo). gracias por el video, me lo esperaba todavía peor. gracias de todas formas!un saludo

 

Las barritas y geles estan formuladas para digerirlas facilmente y llegar al maximo de carbohidratos por hora. Por ejemplo si metes estas barritas http://www.nutrienergy.es/barritas/powerbar-barritas-ride-18-unidades-dos-sabores te dicen que el cuerpo puede meter en una hora 90gr de carbohidratos y cada barrita tiene 22 gr, si metes mas de 4 pues lo estas tirando y no lo asimila.

Estas otras tienen 38 gr http://www.nutrienergy.es/barritas/...-barritas-energize-25-unidades-varios-sabores

Pero la cantidad maxima a meter es la misma. 90. Si metes otros alimentos de dificil digestion habria que ver a que ritmo se digieren y si es posible que se llegue a los 90gr en una hora.

 

Vete al mercadona y por un par de euros tienes una caja de barritas de cereales con chocolate que se comen muy bien y matan el hambre. No aportan tanto como las barritas energeticas o geles, puedes llevar uno por si las moscas. Yo desde el verano llevo el mismo en el bolso del maiot y no lo he usado

 

En la próxima ruta turrón de suchar!! Jajaja

 

Mucho más rico el turrón pero le tiene que costar digerir el copón....

 

****** 28 pavos 18 barritas, eso es una ruina, mejor voy a seguir con las del eroski jejjeje

 

yo estoy con las barritas de chocolate con muesli del mercadona, por 1 euro y poco tengo 6 y voy sobrado

 

****, no será mejor unos plátanos, naranjas, manzanas, peras, melocotones, nectarinas...

 

¿Alguno sabe si las barritas estas (las que soléis usar), contienen mucho sodio? Sufro de sobrepeso y tengo hipertensión, entonces claro, no puedo consumir sodio.
Gracias!!