¿cómo utilizo el electroestimulador?

Claro, es compex el que tiene que tomar una decisión. Pero esta claro que un aparato como el compex mi sport que vale 900€ y que lleve baterías Ni-MH (que es tecnología de los años 80), cuando menos parece una tomadura de pelo en pleno 2013.

Y que por un repuesto de esa batería original (obsoleta) nos intenten clavar 60 euracos, pues ya es de traca!

Lo del cargador rapido y lento, es también de los años 80-90, con las baterías modernas se acabo pegarse 10 h para cargar algo de forma menos perjudicial para la batería.

 

Si que es cierto que al ser este tipo de baterías la carga lenta es buena.... pero un tipo de baterías un poco mejores tampoco pasaba nada...

 

claro, me referia a cargas rapidas en baterias modernas (no Ni-MH)

 

Si, lo del precio de la batería de repuesto ya les llega

 

Tengo unas agujetas.... Ando como un zombie

 

aun no lo pude probar, ando liado con mi viaje de vuelta a España...

 

Si tienes tantas agujetas, ese entreno no ha sido tan bueno como crees.
Mejor un poquito menos.

 

si, algo de agujetas esta bien.... yo cuando pruebe ire muy poco a poco

 

...jejeje, además con esas intensidades que te marcas,....
Has metido peso o sentadillas sin más?

 

yo creo que con solo hacer sentadillas como le des caña....

 

Sólo sentadillas, sin peso

Pedro, no se dice de q hay q aguantar lo q se pueda? Pues eso hice

Eso si, previamente hice 3 semanas de adaptación a menos intensidades

 

Una cosa es lo que se dice por ahí, y otra es cómo hay que hacer las cosas bien

 

Pedro,

Yo mismo he escuchado en unos de tus videos que hay que poner la intensidad máxima soportable para que el trábajo sea lo más efectivo.

 

Claro que sí que hay que ponerlo a tope, pero qué entrenos?
Por ejemplo en los entrenos de bici, cuando subes una montaña y entrenas para mejorar en subida, también hay que hacerlo a tope para mejorar, pero...
Siempre?
Cada vez que entrenas?
Cada vez que sales?
¿Todos los días?

O te programas los entrenos a distintas intensidades?

Esto es como todos los entrenos voluntarios. Hay que hacerlo a tope, pero... Siempre? No. Siempre no.
Este detalle hay que tenerlo en cuenta. Por eso de planificar los entrenamientos para llegar a la mejora continua.

 

Ese matiz nunca te he escuchado decirlo. De hecho en el libro que te compré tampoco recuerdo leer nada de eso.

no entiendo bien esto, como haces con el electroestimulador para trabajar ciertas "zonas"?? y como calculas esas "zonas" o intensidades? Cuando entrenar a una intensidad u otra?

Entiendo que en la semana de recuperación no meterás esta carga, pero en el resto de semanas?

 

Vamos por partes
En el libro hay varios entreno programados y progresivos para avanzar mes a mes sin hacerse daño. Creo que en ningún entreno de los que ahí propongo digo que a principio de temporada se ponga el electro a tope. Corrígeme si me equivoco.
Si te fijas, las intensidades están marcadas, y se recomienda no pasar de ahí, a no ser que recuperes muy bien.

Distinto es un entreno personalizado, en el que dependiendo cómo reaccione el deportista, se pide subir ciertas intensidades a tope desde el primer momento, o no. Dependiendo de las pruebas que tenga y del momento de la temporada en el que se encuentre, así se adapta el entreno, para conseguir un estímulo u otro.

Está claro que no es lo mismo un libro que un entrenamiento personalizado. En el entreno personalizado hay feedback, y se escucha en cada momento cómo responde el organismo del deportista.

El libro va muy bien para comenzar y tener una idea muy buena de qué hacer mes a mes, semana a semana para avanzar y mejorar con la ayuda del electro, pero sin dar paso hacia atrás debido a un mal uso.

 

Hola compañeros FELIZ NAVIDAD.

A ver si podeis echarme un cable.
Estoy trabajando mis cuadriceps después de una operación de rodilla, artroscopia, siguiendo el programa rehabilitación de mi compex wireless, ahora estoy con amiotrofia por 10 sesiones ¿ es conveniente trabajar con la máxima intensidad que aguante? ahora estoy en 200.

Un saludo

 

Me apunto a seguir este hilo. Me parece muy interesante.

 

pregunta de novato,cual compro que sea bueno en relacion calidad-precio-utilidades,preupuesto alrededor de 200 euros

 

Este

PD:hazle una oferta razonable y te podras ahorrar bastantes euros.