1. Cierre cancelado
    He reescrito esta nota 10 veces porque las palabras no son lo mío y no se explicar la montaña rusa de emociones por la que estoy pasando.

    Por ahora se cancela el cierre. Siento las molestias.
    No voy a entrar a valorar los comentarios de algunas personas, cada uno es libre de opinar lo que quiera (siempre desde el respeto). Solo quería comentar, que la noticia de cierre no fue una cosa pensada en dos días sino en bastantes meses y llegó un momento en que era insostenible.
    También les quiero dar la razón aquellos que se quejan del abandono que sufría la web. Si, tenéis razón y es culpa exclusivamente mía.
    Y por último, esta situación cancela gracias a las múltiples personas que se han puesto en contacto conmigo insistiendo en revertir este cierre. Gracias.

    Gracias otra vez a todos.
    PD. Según tenga noticias las iré comentando de este modo.
  2. Tras 22 años de funcionamiento y muchas vivencias, lamentablemente, ha llegado el momento de decir adiós. Lo que empezó siendo un pequeño foro de "backup" de la web que muchos solíamos visitar, Solomountainbike, se convirtió en una web de referencia del ciclismo en general donde se compartían rutas, vivencias, fotos, kdds, etc.

    Gracias a todos los que contribuisteis moderando secciones, participando en los post, compartiendo vuestras aventuras y en general, haciéndonos participes de vuestras rutas en bicicleta.

    Ha sido un verdadero placer. Nos seguiremos viendo en los caminos/carreteras/watopia o donde sea siempre que se pueda ir en bici :)

    Un saludo

    PD. El cierre será el 5 de Abril de 2026.
    PD2. Actualización: Será el 15 de Abril y quizás se pueda revertir.
    PD3. He quitado toda la publicidad que, sinceramente, era excesiva.
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Cierre cancelado Hasta siempre!

Entrenamiento en rodillo

Discussion in 'Medicina deportiva, entrenamientos y alimentación' started by planificatuspedaladas, Oct 26, 2009.

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  1. pretty

    pretty Miembro Reconocido

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    La verdad es que en el rodillo cuesta más pero al final si te esfuerzas suben hasta donde tienen que subir

     
    pretty, Dec 19, 2013
    #1801
  2. pretty

    pretty Miembro Reconocido

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    Yo pasaría esta semana con las 2 jornadas que comentas y la semana que viene haces lo que te tocaría para esta semana y adelante.
     
    pretty, Dec 19, 2013
    #1802
  3. jvr806

    jvr806 Miembro Reconocido

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    Repite semana y solucionado...
     
    jvr806, Dec 19, 2013
    #1803
  4. jvr806

    jvr806 Miembro Reconocido

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    El consejo dado por Chema Arguedas para estos casos: Repite la semana completa.
     
    jvr806, Dec 19, 2013
    #1804
  5. kiskilloso

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    Ok, eso haré. Muchas gracias.
     
    kiskilloso, Dec 20, 2013
    #1805
  6. phenix

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    Haz lo que te toca de rodillo, tiempos e intensidades, pero le metes 30 o 45min mas de crucero.

    Saludos.
     
    phenix, Dec 22, 2013
    #1806
  7. merkabici

    merkabici Miembro activo

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    Odio el rodillo fue algo que me quito la vida muchos días, en ayunas, después de entrenar ufff.
     
    merkabici, Dec 22, 2013
    #1807
  8. djfemer

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    gracias ;)
     
    djfemer, Dec 22, 2013
    #1808
  9. uge-cube

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    Buenos días a tod@s.

    Con el permiso de Chema y para no contaminar este fantástico hilo os dejo el link hacia otro post que acabo de crear poniendo a disposición de todos los forer@s la aplicación PC-Windows que he diseñado y programado para realizar nuestros entrenamientos de rodillo.

    "BikeTrainer by uge-cube" Aplicación PC-Windows para entrenar con rodillo

    Espero que os sea de utilidad.
    Un saludo :)
     
    uge-cube, Dec 28, 2013
    #1809
  10. Chanero solitario

    Chanero solitario Novato

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    Buenas noches chema yo ya voy por el tercer mésociclo y en las tablas veo que se marca porcentajes de FCM , pero no hay cadencia , a partir de este mes , nos olvidamos de la cadencia ?
     
    Chanero solitario, Dec 30, 2013
    #1810
  11. merkabici

    merkabici Miembro activo

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    Chema si lees esto saludos de rafa
     
    merkabici, Dec 30, 2013
    #1811
  12. Chanero solitario

    Chanero solitario Novato

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    Por favor si alguien sabe la respuesta que me lo diga ,no me gustaría meter la pata
     
    Chanero solitario, Dec 30, 2013
    #1812
  13. Phakoz

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    Espero no estar equivocado, pero si no se trata de serie de fuerza o Sprint, la cadencia tiene que ser de 85/95
     
    Phakoz, Dec 30, 2013
    #1813
  14. Chanero solitario

    Chanero solitario Novato

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    Ok muchas gracias , alguien más que corrobore esta opinión ?ya que hasta ahora en los anteriores mésociclo si marcaba la cadencia y en este no y ya no se si se tratara de un error de transcripción o es que no hay cadencia
     
    Chanero solitario, Dec 30, 2013
    #1814
  15. oskarabajo

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    Efectivamente, se da por supuesto que después de tres meses ya tenemos automatizada la cadencia y por eso no se menciona, ya pedaleas a esas rpm de forma natural.
     
    oskarabajo, Dec 30, 2013
    #1815
  16. Chanero solitario

    Chanero solitario Novato

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    Muchas gracias
     
    Chanero solitario, Dec 30, 2013
    #1816
  17. saturday boy

    saturday boy ALBERTO

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    palencia con p
    Hola foreros,feliz año 2014!!!
    Acabo de pillarme un elite arion,mi idea es hacer rodillo sin entrenan nada especifico,solo por mantener y darle caña los días que no pueda salir a rodar¿lo veis buena opción?
    Ya digo que no es ni para entrenar series ni potencia,solo mantener,aparte de que tampoco entreno específicamente,salgo de carretera y mtb pero sin hacer series ni nada de eso(bueno de vez en cuando salgo a hacer subidas con la mtb)
    Haber que opináis de mi compra,muchas gracias y un saludo
     
    saturday boy, Jan 1, 2014
    #1817
  18. David-82

    David-82 Miembro Reconocido

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    Sin un entrenamiento para el rodillo tardarás poco en dejarlo aparcado.
     
    David-82, Jan 1, 2014
    #1818
  19. saturday boy

    saturday boy ALBERTO

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    palencia con p
    Tu crees???es que como el arion no tiene durezas ni nada pues no se cómo hacerlo,supongo que cadencia y cadencia no?
    Alguien que me de ideas.......
    Saludos
     
    saturday boy, Jan 1, 2014
    #1819
  20. David-82

    David-82 Miembro Reconocido

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    Ideas? Lo que necesitas en un entrenamiento... Estrenalo, pruébalo unos días y luego nos cuentas tu ;)
     
    David-82, Jan 1, 2014
    #1820
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