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........Si, pero os confunde, no te olvides.

 

Pues entonces a lo mejor era otra cosa y no la tortilla francesa. O era en otra parte donde me lo han dicho (uy, no, que yo no hablo con nadie, soy algo insociable jajaja).

 

Un poco sí, para que negarlo. Pero se está de agustico...

Por cierto, ¿y los jóvenes que es de ellos?

 

Te lo debe haber dicho otra persona o si he sido yo, sería referente a otro plato. Ya que soy el primero al que le gusta la tortilla.

De hecho que pusieras eso entre paréntesis al principio se me hizo raro, por que se que iba con mofa. Y yo no me dí por aludido.

 

Serías tú, que nunca te gusta nada de lo que digo jaja.

 

La verdad que últimamente no estas muy acertado, todo hay que decirlo.

 

Estoy un poco despistado, es cierto, lo reconozco. Supongo que será tanta lluvia...

 

He ido a comprar unos cascos negros, con los auriculares ovalados y con un cable ........ y mirar lo que me han vendido:

 

......Puede que sea la lluvia si, va a ser eso. A ver si mejora el tiempo y sales a dar pedales y te cansas un poco, por que madre mía!!! eso si antes no cuelgas la bici, o en el peor de los casos, la vendes. Oye si la vas a vender, primero la anuncias por aquí, ok??

 

Muy bonitos. Van con cualquier cosa que te pongas

 

Hoy llegué a vestirme con la equipación y luego se puso a llover y no he podido salir. El plan era salir de 11:00 a 15:00 y luego estar libre. Pero no ha podido ser.

Aún no le he puesto la rueda del rodillo, con la esperanza de que mañana no llueva, pero he mirado la previsión y sí, va a llover, con lo que haré rodillo. A ver si Mare me confecciona un plan.

 

Edu, ya compré el kindle. Me llega mañana por Seur. Dijeron que tardarían 3 días y los compré ayer a la una de la noche y me llegan mañana!

 

Preciosos, oiga, que buen gusto! Felicidades!

 

Jajajajaja......si, son muy monos.

Te gusta la tortilla francesa??

 

Claro, es así, es muy rápido. ¿Has comprado funda también?

 

Estos de Kindle hacen maravillas jajajajaja

 

Tienen el cable muy largo también....

 

Amazon, el vendedor es Amazon. Kindle es la marca.

Los Kindle vienen de Madrid, tampoco es que esté tan lejos, más lo está Murcia y llegan las cosas de un día para otro.

 

Tijeretazo y listo!

 

El foro me está funcionando fatal.
Hablemos del plan. Yo plan, como tal no he hecho nunca. Más que nada porque me aburre. Lo que suelo hacer son ejercicios de series. Además, cualquier plan de rodillo tiene muchas horas aeróbicas y de rodaje, que para mí son una tortura.Normalmente tienen sesiones de hasta 2 horas a ritmos cómodos los días de "rodaje". Yo eso no lo aguanto ni aunque me paguen.
Cualquier plan está enfocado a una competición, y suelen durar meses. No creo que sea eso lo que buscas.
Lo que os propongo son ejercicios de series para "animar" al corazón y complementar tus salidas en la Prisma a tí, y para mejorar la forma al Bocha en vistas a sus salidas solitarias.Y además para hacer más amenos los entrenamientos.
Bocha va a notar mucha mejoría. Y creo que tú también, pero menos claro. Y la notarás si haces rodillo por lo menos una vez a la semana, cosa que cuando hace buen tiempo, no haces. Pero ese día que haces rodillo puedes aprovechar a hacer entrenamientos de calidad, poniendo al corazón a pulsaciones que generalmente no pones en tus salidas.
Te propongo hacer los ejercicios que le digo a Bocha, los que creas que son más diferentes a tus rutinas en la bici, pero modificando las pulsaciones que le digo a él. Eso como tú, mejor no lo sabe nadie. Como aproximación, te diré que cuando se hacen series o entrenamientos de calidad, tienes que "acabar ******". Si no es así, ese entrenamiento no te ha hecho mejorar.
Por ejemplo, la que le he propuesto a Bocha, la puedes hacer tú pero subiendo de 160 a 178 -180, pej, Pero estos detalles te los cuento mejor por la charla.
Dime si estás de acuerdo o si buscas otra cosa, y veo si te puedo ayudar. Pero un plan de rodillo no creo que sea lo que buscas.....