Pues lo dicho, igual me pego 2 o 3 meses entrenando muy bien y cojo un bajon psicologico que no tengo ganas de hacer nada. Os pasa? Como lo haceis para salir de el bajon? Saludos!
musica en el mp3, y aunque parezca un poco friki ver las pelis de rocky sobre todo en la parte en la que el tio entrena
Cuando me pasa algo así busco la motivación en conseguir nuevas metas,'nuevos retos...por ejemplo, en nuestro grupo proponemos rutas a tres meses vista tales como subir grandes puertos y realizar maratones en otras regiones, o simplemente rutas-retos por la zona...así la gente está motivada
Ponerte como meta un gran reto ,una marcha de estas tipo soplao ,a mi me motiva prepararla y por supuesto variar mucho los recorridos
Aquí se compran bicis de 6.000 pavos cuando están desmotivados. Yo prefiero castigarme sin cerveza el día que no salgo y no veas, corro que me las pelo.
Autoanalizarse, preguntarse por qué viene el bajón, no parar de hacerte preguntas en ese sentido, hasta dar con el motivo o acercarse a el; una vez conocido o "sospechado" te resultará todo más fácil. Quizás esto te ayude. Suerte.
Pues claro que pasa!. La música es muy muy importante y claro que ayuda, tienen mucho power. Es algo misterioso, la música, las notas, esas frecuencias que escuchamos tienen el inexplicable poder, al escucharlas, de transmitirme ganas, ánimo, melancolía, fuerza, dulzura, ritmo, inspiración,…en una curiosa transformación del sonido en sentimientos. Yo sin música estaría muerto. Solución al "problema": Levántate cada día con una sonrisa. Mantén un pensamiento positivo durante el resto del día. Escucha música si te gusta. Y siempre, siempre, hacer lo que tu sabes que tienes que hacer. No dudes, simplemente hazlo, a la que empieces a moverte ya te estás motivando. Y si te machacas mucho está bien un descanso de vez en cuando, que todo no es machacarse.
Si no eres profesional del ciclismo, debes de tomártelo como lo que es: una afición. Y las aficiones están para que uno se divierta. Si conviertes una afición en otra obligación más que termina por agobiarte, pues apaga y vámonos. Haz caso de tu cuerpo y de tu mente. Puedes que te aburras de hacer siempre lo mismo, o que tu cuerpo necesite un descanso. Hacer deporte está muy bien y es muy sano, pero no olvides divertirte.
Yo eso de los bajones psicológicos que te hacen perder las ganas de entrenar, no los entiendo. Simplemente el día que no me apetece salir, pues no lo hago. ¿Es que acaso entrenas por obligación?... pues mal andamos. A no ser que me digas que vives de dar pedales, no creo yo que haya que amargarse por eso. Es mi opinión. Yo cuando llego a ese punto, pues no salgo y ya esta. Me ocurre siempre que antes de que pasen dos días, me vuelven las ganas.
Supongo que ese bajón psicológico tendrá que ver con tu entorno y no con la bici, un descanso aveces viene bien, porque si la cabeza no funciona, las piernas no arracan.
Yo estoy en la linea de algun mensaje que he leido, creo que para la inmensa mayoria de nosotros este deporte no deja de ser un hobby, unos se plantean unos retos, otros otros pero al fin y al cabo un hobby, que quiere decir esto?que no vivimos de ello, si un dia, dos o tres no te apetece salir pues no salgas, el año es muy largo y es normal que haya dias en los que se tengan mas ganas para salir, es mas, creo que puede venir hasta bien tomarte una semana de vez en cuando de relax.
Busca un objetivo distinto y tómate fases de descanso entre tanto entreno planificado, baja el nivel y empieza otro ciclo nuevo.
Eso de "entrenar muy bien", qué es? Salir como un animal todo lo que puedes y más esos 3 meses sin aflojar? ****, lógico que tengas un "bajón psicológico" y si me apuras, hasta "bajón físico"...
Y tú le has comentado eso a tu entrenador? Porque el trabajo de un entrenador también consiste en eso... en procurar no llegar a ese punto de bajón, saber si una persona asimila tanto mentalmente como físicamente, detectar si te estás quemando...
