[KDD] Post oficial de las kdd's oficiales del Cuartel Foro MTB

Por cierto. Con el rodillo te vas notando mas suelto? Seguro que sí pero ya me cuebtsf

 

Si y más cómodo, no voy tan atrancado como al principio.

Es que yo creo que empecé la casa por el tejado, me metí de lleno en las series estando en un estado de forma deplorable. No es que ahora este mucho mejor, pero es importante un contacto con el rodillo, como estoy haciendo. Como te dije, este mes lo haré así y en febrero empezaré con las sesiones, a ver si llego a esos registros con más soltura.

Por cierto, hoy: 28,36 km en 45 minutos............una cadencia de 93 ppm.....F.C.Media de 137 y Máxima de 157.

Seguramente que mañana haga otra sesión y ya será la cuarta y última de la semana. El viernes descansar para si el tiempo lo permite, el sábado ir a rutear por el Valle de los Perales.

 

Voy a darme una ducha y aprovecho para darme una afeitadita.

 

Cuanta afluencia de personal!!! por favor...........abran paso!! paaasoooo!!!! jajaja

Buenas noches y hasta mañana.

 

Hasta mañana Bocha! Yo también voy a la cama. Tus pulsaciones medias en el rodillo ya me gustan mucho más.
Que descansed

 

CERRADO

 

Buenos días Mare.

Verás como las de hoy te van a gusta un poquito más, por lo menos lo voy a intentar.............para hacerte feliz jajajajaja

Por aquí el cielo muy cerrado o encapotado, con pinta de que cuando empiece a llover, no va a parar jaja

Vamos a ver que pasa.

Me voy.

Feliz día a todos

 

Ya sabes que todo aquello que te hace sudar, me hace feliz, jajajja

Buenos días. Por aquí unos chubascos impresionantes. Estamos aburridos.
Que tengáis buen día!!!!!

 

Buenos días.

Por aquí muy mal tiempo, nieva a ratos. Mucho frío.

 

Buenos días!! Pues si llega a cuajar esa nieve saca una foto!!
Parece que el mal tiempo nos va a acompañar unos días más

Leíste lo que te puso de "La verdad sobre el caso Harry Querbert"?

 

Buenas. Sí, lo he leído. Quería contestar ayer, pero el foro me lo impidió.

Estoy por la mitad de "Cinco días de octubre", de tu querido Jordi Sierra i Fabra y luego me pondré con él.

 

Es que esto va fatal últimamente. Ahora he estado 1 minuto para poder contestarte, y sin citarte....
Verás como te gusta.
Saludiños a Jorge Sierra y Fabra.
Voy a trabajar un poco.

 

...............Vaya!!!

 

Por aquí esta mañana el día feo, como Eduardo el Orensano...........ahora parece que las nubes se van y aparece el sol.......como yo

 

Están todos comiendo por lo que veo.

Bueno pues yo me voy a disfrutar de esta maravillosa tarde en compañía de mis queridísimas cepas.

Hasta la noche.

 

Pues nada, dales, dales!
En cuanto a lo de empezar la casa por el tejado, tienes el 100% de la razón.
Cuando uno empieza la temporada, hay que hacer largas sesiones de rodillo a porcentajes bajos de FC (un 70 - 75%) aproximadamente, para tener una base sobre la que luego entrenamos la calidad.
Lo que pasa es que hacer sesiones de 90 minutos o 120, que es lo que hay que hacer, es insufrible, y por eso te propuse ejercicios, más divertidos, que si bien no es lo que había que hacer en un principio, sí que te animan a subirte a la bici. Y eso, aunque no es lo correcto, siempre es mejor que no subirse a la bici

 

Buenas tardes señores...no hay nadie pero bueno dejo el parte meteorológico.
Lluvia y frio.Nieve para el lunes.
El foro va regulera aun pero en fin...

 

Fotos de la salidaa de ayer...de la ruta no de mi vecina del 5º
Embalse de Canales...un tanto vacio.

 

Ah! y otro de mis regalacos de reyes a parte de la microbomba y tal.

 

Hola Chema!!! Preciosas las fotos. Me encanta la de la montaña nevada al fondo!!
Y lo bonita que se ve la mamba con ese paisaje!!! Lástima que tenga esos ruedones, jajajaj