Ayuda, se me duermen los pies

Buenos días.

Llevo tiempo que cuando corro una carrera o tengo entreno de fuerza se me duermen los pies o siento un hormigueo molesto. Me han dicho que puede ser el posicionamiento de las calas. Alguien puede asesorarme de como recolocarlas?

Saludos

 

con los pedales de montaña o de carretera?? yo por ejemplo con los pedales de carretera que son time los tornillos de las calas son muy largo y me toco cortar los tornillos

 

En los pedales automáticos shimano 520 de mtb

 

que parte del pie se te duerme?

 

Yo tengo las mismas calas y utilicé este video
La mala colocación de las calas puede hacer que se te duerman los pies ya que la fuerza que ejerces sobre los pies al pedalear, hace que presiones algún nervio.
Slu2

 

Toda la parte de los dedos y la parte donde salen los juanetes

 

Mañana me lo miro, gracias

 

Hola Tebii3, a mi me pasaba al contrario. Tenia las calas muy atràs y se me dormia el puente. Si no paraba o estiraba se dormia hacia el talón.
Slu2

 

buenas, cuando se te duerme algo no es bueno estirarlo, parar si, porque eliminas la causa que es la compresión en un lugar determinado, pero estirar no, porque disminuyes la circulación sanguínea en el propio nervio.

 

Cuando digo estirarlo, es bajarme de la bici y caminar un poco. Al hacer presión sobre el nervio tienes que parar o puede ser peor, ya que lo forzarias y podrias lesionarte.
Slu2

 

no las llevaras muy apretadas?
o que no sean numero y sean un poco pequeñas?
a mi solo me paso con unas que me ajustan mucho y me puse un dia unos calcetines demasido gordos.

 

Yo creo que las llevas muy apretadas como te han dicho

 

La talla me va bien, y muy apretada no la llevo, además es de belcro y no tiene mucha fuerza

 

pues entonces será lo que te han dicho de las calas, has probado a modificarlo?

 

Las eh modificado, falta probarlas que no dispongo de tiempo entre los estudios y el trabajo.

 

Me interesa...me pasa lo mismo.

Ya contarás que tal

 

A mi también me ocurre,y los zapatos los llevo más bien olgados,tendría que probar en atrasar las calas?

 

Una vez en una charla de Biomecánica escuché al chico que la daba que tras estar haciendo fuerza en una salida que suceda esto se debe a que la bóveda plantar tiende a "achatarse" y eso hace que aumente la presión sobre los nervios de la zona. La solución que daba, si es algo que no desaparezca con el tiempo, era unas plantillas que abarcaban sólamente la zona de la bóveda plantar (no toda la plantilla de la planta del pie) No se si te servirá...

 

Mañana pruebo el recolocado de calas, ya os contare

 

A mi me ocurre lo mismo,tambien siento hormigueo