Cerrado. Hilo para consultas de Fisioterapia y biomecanica.

Hola!
Creo que el diagnóstico es ampliable ya que si los dolores te vienen despues de un descanso no tiene mucho sentido que sea una contractura o una sobrecarga. y menos dos semanas de reposo por una sobrecarga... y si además hay masajes postesfuerzo....
Con esta información se me ocurre que verifiques la altura y el retroceso del sillín ya que en varios casos he visto dolores en cuádriceps por llevar la rodilla muy adelantada respecto al eje del pedal.
SI tiras de los pedales hacia arriba, también suprímelo para liberar al recto anterior del cuádriceps.
si te vuelven a dar esos dolores no dudes en contactar otra vez a ver si descubrimos algo más!
y no descuides la hidratación!!!!!
un saludo

 

muchas gracias. seguiré tus indicaciones a ver si conseguimos quitar estas molestias que me salen cada 3-4 meses

 

hola a todos, estoy a vueltas con el problema de molestias en la bici, acudi hace unos meses a un biomecanico y parece que las molestias no mejoran, me diagnostico rotacion de cadera y me cambio el sillin y me puso unas cuñas. Aun asi sigo sentado movido sobre la bici y ya no se que hacer. Molestias de espalda, cara interna pierna....Me han echo una radiografia y ahi la adjunto por si algun entendido me puede orientar, creo interpretar que de una cadera a otra hay 2mm??? Las cuñas que llevo son iguales en ambas calas. Deberia de poner alza en alza de 2mm en cala derecha para mejorar???

Se que deberia volver al biomecanico, pero cada vez que voy me gasto los euros y sigo sin mejorar



saludos

 

Hola
Con esa imagen no se ve mucho ... A groso modo no se aprecia una dismetría importante, la columna parece recta y lo que intuyó a ver en caderas no parece que haya una rotación.
En cuanto al uso de las cuñas, no existe ningún estudio que diga que corrigen rotaciones de cadera.
Normalmente una altura del sillín adecuada más un sillín apropiado a cada persona suelen ser suficientes, en casos más complejos pueden hacer falta unas plantillas a medida.
En otros casos hay un problema postural que impide que nos sentemos adecuadamente.
Por curiosidad, no te entran revisiones en el precio?
Un salufo

 

Hola. No me entra revisiones y cada vez que voy cobra lo que le apetece y paso de que se rian de mi. Matizo algo importante que veo que no escribi rn el mensaje anterior y es que tengo desde hace 10 años una hernia discal l5-s1. En su dia hice plantillas a medida y no me fueron bien. En el biomecanico se apreciaba claramente que iba sentado mal y hacia menos fuerza pierna derecha. Para ir centrado en sillin tengo q irme mucho al lado derecho y es antinatural aunque lo intento. El sillin que me vendio es un essax. No se que probar pero cada dia vengo con una molestia. Compre una roubaix pensando mejoraria y despues de meses con ella no me acabo acoplar. Si me podéis orientar con algo estare encantado

Un saludo y gracias por contestar

 

Hola!
el sillin essax,concretamente el adrenaline creo tiene un premio de innovación porque ayuda fijar caderas y ahora han sacado el shark que te obliga a sentarte bien.
Pero hay una pega: que de ancho son 130 y en muchos casos ese ancho no sirve para que apoyemos nuestros huesos... y si tu necesitas mas anchura para apoyar bien los isquiones? Puedes mirar en youtube o en el blog los videos que hay sobre diferentes tallas de sillines y como se sienta la gente.
La hernia sólo es problema si esta activa y no es tu caso porque no podrías ni moverte de la cama.
EL dolor de las lumbares se puede deber a dos causas: que lleves un ángulo del torso demasiado cerrado o que haya demasiado movimiento en la pelvis y lumbares.
SI vas muy racing sólo tienes que elevar el manillar y si hay demasiado movimiento en la pelvis y lumbares es por un sillín inadecuado, normalmente pequeño.
Vuelvo a insistir en que para tratar una rotación de cadera hay que poner la altura adecuada y el sillín adecuado, de tu medida y de la forma que mejor le vaya a tu pelvis.
Hoy en día hay muchos biomecánicos, no te gastes el dinero en uno si no lo soluciona y más si te hace el estudio y sigues rotado....
Un saludo.

 

Hola sofroco. Llevo años con sobrecarga en el sóleo, que me sube hasta el hueco poplíteo. Entre otras muchas cosas ( plantillas, estiramientos....) he pensado en darle uso al electroestimulador ( sencillo) que tengo, es de 4 electrodos, pero no se como colocar exactamente. Lo que más o menos tengo claro es que tengo que usar el programa "capilarización" ( tiene a saco de programas).
He visto en internét, que hay que ponerlos en la parte alta del gemelo, para que profundice hasta el sóleo, en vez de ponerlo directamente en la zona baja, en el sóleo, pero no me convence mucho.

A ver si me sacas de dudas, gracias!!

 

Hola Fondriestdvd!!!
primero unas dudas que me surgen.. miraste la manera de pedalear, colocación de las calas, dismetrías, plantillas a medida y no esas que suelen vender...
luego me extraña que el dolor del sóleo suba hasta el hueco poplíteo ya que se inserta más abajo, sin embargo los gemelos son biarticulares y se insertan en el fémur. El sóleo al estar debajo de los gemelos es más dificil que le llegue el estímulo.
Yo probaría a poner dos electrodos e el sóleo, debajo de los gemelos hacia el tobillo y los otros dos cerca del hueco poplíteo.
Un saludo.

 

Graci

Muchas gracias por contestar, ahi mando unas fotillos de mas o menos como voy. Por si me podeis orientar en algo que se vea claro. Voy estudiando el tema poco a poco, me he grabado y voy viendo cosas por ejemplo que despego los isquiones al pedalear y es que me cuesta aprender pedaleo a piston como me aconsejo biomecanico e imagino tirare inconsciente de pedal hacia arriba, hace años cuando diagnosticaron hernia me comentaron algo de la pelvis, pero ya ni me acuerdo.....pero vamos que habia que corregir posturalmente

 

Atendiendo a que tratar, diagnosticar a distancia y sobre fotos no es posible me inclino a que vas bajo y llevas un sillín pequeño....

 

Gracias. BUeno, no es que llegen hasta el hueco, pero digamos que hasta unos 2-3 cm. de lo que sería la "bisagra" de la rodilla.
Lo de pedalear descartado, porque practicamente no toco la bici. De todas maneras tengo estudio biomecánico hecho para la bici, y ya llevo unas cuantas plantillas de calle en los últimos 5 años.

Antes se me cargaba el sóleo corriendo, y ahora sin hacer nada más que lo que pueda caminar en un día normal. En bici nunca había tenido molestias en las piernas, ni en los años más cañeros.

 

Es verdad! No me acordaba de tu soleo!
Quedaría porque un Fisio/osteópata verificase la articulación del tobillo para descartar que no hay un bloqueo.
Poco más te puedo aconsejar si un exámen.
Un saludo

 

Gracias de nuevo por tu ayuda, entiendo logicamente que es complicado aconsejar asi a distancia. Seguire probando, tengo un toupe team de 143mm pero cada que he intentado salir me molesta el isquion derecho y tengo que volver al essax

saludos

 

No sé si tiene algo que ver, pero hace mucho tiempo, uno de los tantos fisios por lo que he pasado me comentó que tenía el tobillo mu laxo, y desde entonces, por consejo de el, tengo en casa un platillo de esos para fortalecer el tobillo con propiocepción a la pata coja, pero la verdad es que no lo uso mucho.
BUeno, pués seguiré usando el electro como hasta ahora, o igual lo uso arriba y abajo.... gracias

 

Hello
Entonces puede ser lo que te comentaba, una subluxacion del astrágalo que produce una hopermovilidad de las articulaciones vecinas. Coméntaselo al Fisio.un saludo.

 

Hola,
Ahí va mi problema, a ver si alguien me puede ayudar o le pasa lo mismo...
Hago triatlón y tengo dos bicis (una cabra y una de ruta). De un tiempo a esta parte, cuando hago salidas largas en la de ruta (a partir de las 2,30 horas), empieza a molestarme la rodilla izquierda. No es dolor, es una especie de entumecimiento extraño que no me impide hacer bici... Cuando acabo, sigo teniendo esa especie de molestia durante 24 horas...
He ido al biomecánico y, en teoría, tengo la bici perfectamente ajustada pero me mosquea el dolorcillo ese de la rodilla...
¿Alguna idea?

 

hello
sin duda se ha escapado algo en el estudio biomecanico,
Detalla mejor donde es el dolor y vamos probando.
Un saludo

 

Ok. Primero que nada, millones de gracias.
Voy a ver si me explico. No sabría darte un punto concreto ni tampoco es un dolor como tal. Es una sensación de molestia (que no llega a dolor), parecido a como si se te durmiera una mano (pero en la rodilla) y a veces tengo la sensación de que eso irradia otras partes cercanas de la pierna. Como te digo, es molesto pero no me impide hacer bici (al menos de momento).
Te pego aquí abajo las medidas del biomecánico para que me des tu opinión.

 

hello.
es curioso lo del adormecimiento. en principio no puedo decir nada de esos ajustes porque no parece nada raro, quizá pudoera ser que vas un poco alto, pero sin ver los ángulos no se puede saber.
en cuanto al adormecimiento habría que chequear las lumpares ya que los nervios de la rodilla salen de ahí y para eso hay que ir al médico.
Un saludo

 

Hola sofroco, me acaban de diagnosicar una tendinopatia cuadricipital leve. El médico me ha dicho que siga haciendo ejercicio y que si no se descarga la zona, vuelva y que inyectará cortisona. Lo único que he cambiado últimamente en la bici es la potencia por una más corta. ¿Podría tener algo que ver? Se puede hacer algo para evitar esta dolencia, ya sea a base de algún estiramiento o ejercicio.

Gracias de antemano.