Cerrado. Hilo para consultas de fisioterapia y biomecánica

buenas tardes sofroco, lo primero agradecerte tu ofrecimiento de ayudarnos desinteresadamente....y queria comentarte un poco mi lesion y las posibles recomendaciones que me harias...y valoraria mucho... tengo 39 años....hace tres dias diiagnosticado condrom. rotuliana...grado dos

te cito resultado de resonancia... nodulos milimetricos en escotadura intercondilea anterior y de mayor tamaño en escotadura posterios, entre los ligamnetos cruzados, sugestivos de cuerpos libres osteocondrales. minimo errame articular.
menisco y ligamentos ok.
irregularidad en la señal del cartilago rotuliano, con irregularidad en el limite del cartilago sugestivo de fibrilacion con pequeñas fisuras condrales a nivel de la cresta patelar.

Me inyectaron acido hialuronico.+ caricure 3 meses....si en 1 mes no mejoro artro de lavado

el dia antes de consulta sali 2 h en bici a tope y muy bien...tb corro suave de vez en cuando,... pero noto esos trocitos pululando y una sensacion rara, no es un dolor...mas bien molestia, friccion...raro

me recomiendas artro?....puedo seguir cn bici?...y correr?....el padel me encanta....lo he dejado de hace un par de meses....

lo dicho, gracias nuevamente ...un saludo

 

buenas, retomo esto para saber si hay alguna forma mas precisa de obtener el angulo que debe llevar la cala, algo que no sea a ojimetro.

Me mi caso con unos pedales xt que creo que no tienen mucha libertad angular, puede ser algo a tener en cuenta no?

 

Hola!
Teniendo esos cuerpos intraarticulares si que parece indicada la artroscopia para limpiar.
Ten en cuenta que la invasión es mínima y la recuperación no suele dar problemas.
Fortalece mucho el cuádriceps para que la recuperación sea más rápida.
Averigua la causa de esa rodilla fastidiada, la otra esta bien?
Un saludo

 

Esto es un ajusta calas para spd económico. Para cuadrar la rotación debes usar un goniómetro. Pero ya te digo que no suele hacer falta ser tan precisos.
Saludos

 

En mi caso he hecho:

Sentado en una mesa con las piernas colgando, poner una camara en el suelo de tal forma que me fotografie los pies desde abajo.

Una vez obtenida la foto desde abajo y trazando una perpendicular a la linea longitudinal de la mesa, medir el angulo que forma el pie con la perpendicular.

En mi caso me dan 12º de abertura de pie, me parece excesivo, es este angulo el que se busca? Me da a mi que se busca angulo en planta de tibia con pie, pero medir eso es complicado

 

Me temo que he vuelto un paso atrás. Subí el sillín dos mm y adelanté el mismo un pelín; lo hice a ojo pero vamos, sería cosa de como muchísimo otros dos mms, imposible más pues ya estoy al final del sillín y no queda prácticamente más para adelantar. Volvieron de inmediato las sensaciones primigenias de sobrecarga en los cuádriceps. Te comento que también eché mínimamente las calas para atrás, en este caso no llegó ni al mm. En fin, tan mal me encontré que durante el entrenamiento de ayer volví a dejar las medidas que había previamente, sólo quedaron sin mover las calas. Lo raro es que pese a volver a bajar y avanzar el sillín no volvieron a aparecer los dolores rotulianos que te comenté. Hoy he vuelto a salir y el estrangulamiento en el cuádriceps me mataba, así que a los 20 minutos he parado y he metido un poco el ángulo de la cala hacia el interior, ya por probar algo; de inmediato he notado mucha liberación en el cuádriceps. Aún así he durado una sola hora y con un bajón de moral importante; el sábado conseguí volver a hacer 3 horas y ayer a duras penas hice dos y hoy una escasa. Ya no sé si es tema de coco, si puede ser algo de alimentación también o qué.

¿Tiene alguna incidencia real el ángulo de la cala en que se pueda sobrecargar tanto el cuádriceps?

De nuevo muchísimas gracias, me estás aydando muchísimo.

 

La rotación la podemos valorar con respecto a la tibia, al cuello del astrágalo (entre los dos huesos del tobillo) o a la línea que has trazado tu. Más o menos coinciden todas excepto patologías severas.
En cualquier caso si te ha dado 12 grados debes poner uno que es el standard y a partir de ahí ir girando según te encuentres.
Un saludo.

 

Hola!
Habría que valorar tu estado físico, la ruta que haces, el esfuerzo que supone etc ya que no cuadra esas molestias.
Normalmente me ocurre en consulta que la gente se sorprende al subirle el sillín. Ten en cuenta que hay que valorar el movimiento de la cadera, rodilla, y tobillo.
Que se sobrecarguen los cuádriceps si el sillín esta bien colocado no debería ser problema porque podría indicar que no los estabas "usando".
Verifica bien el sillín y paciencia para acostumbrarte a la nueva posición.
Saludos.

 

No descarto que pueda ser en gran parte por eso pues no estoy en mi mejor momento; lo que me extraña es que sea con la bici doble con la que me pasa esa sobrecarga. También es raro que el sábado, cuando bajé el sillín y me empezó a doler el rotuliano la ruta que hice fue la más larga y dura que he hecho en meses y no tuve sobrecarga. Fue ayer al volver a elevar un par de mms. Me está pasando en los entrenos que hago a diario que son prácticamente llanos, sólo con un par de subidas puntuales. Y lo cierto es que con los datos de strava y garmin connect, tiempos, pulsaciones y cadencia han mejorado con los cambios.

En fin, creo que es momento de coger la bici rígida y descartar la sobrecarga al usar ambas bicis. Si me sigue pasando evidentemente soy yo el problema, jeje.

Te sigo contando, si es que no me retiro...

¡Muchísimas gracias!

 

a que te refieres con poner 1? 1º? gracias por tu ayuda!

 

Hola ,buenas tardes en primer lugar darte las gracias por el hilo. Es de agradecer que haya gente así.
Te cuento mi historia, suelo andar en bici con asiduidad y también suelo correr, el caso es tras un año más o menos con molestias, m han hecho una resonancia con el resultado de que tengo un quiste en el medio de la rodilla que esta localizado en la zona del los ligamentos cruzados.
El caso es que el médico me ha comentado que haga vida normal que a veces desaparecen y si no cuando me moleste mucho pasar por quirófano para hacer una artroscopia y aspirar el quiste.
El tema es que va llegando un punto que sin forzar mucho a las 2horas ya me empieza a doler y a veces me da un pinchazo en la parte de atrás de la rodilla y así no voy a poder disfrutar de mi "bicio" preferido
El caso es que da un poco de miedo que me anden en la rodilla. Que posibilidades de quedarme secuelas tendría?
El tiempo de recuperación es largo?
Que me recomendarías tu?
Muchas gracias de antemano por tu atención

 

Muy buenas.
Lo normal efectivamente sería que no diese problemas ese quiste.
En caso de artroscopia la bicicleta va muy bien para recuperar la rodilla, una vez quitado los puntos ya podrías empezar.
Lo que me extraña es que sólo haya un quiste, sin ninguna lesión asociada.
Un saludo

 

Muchas gracias por la ayuda sofroco! El caso es q nunca he tenido lesión , simplemente las molestias aparecieron un día y desde entonces no ha parado. Entonces que me recomiendas , operar? Es q ya hasta subiendo escaleras notó pinchazo y desde que me levantó ya tengo la rodilla como adormecida . Mil gracias

 

Buenas.
Lo ideal es primero intentar un tratamiento conservador, un bien médico que lo supervise. Si falla la fisioterapia entonces cirugía.
Si ya pasaste por fisioterapeuta y no ha solucionado nada entonces cirugía para rehabilitar cuanto antes.
Saludos

 

hola sofroco subi el sillin 5mm y lo adelante un poco hacia delante,parece ser que me duele menos los tendones.......noto ahora carga en los cuadriceps,antes no notaba casi.....tambien noto en la pierna izquierda detras de la rodilla dolor,del tema de los isquiones me sigue doliendo el izquierdo,el otro dia hice una ruta de 4h......a ver como iba,en lineas generales noto menos dolor delante en las rodillas, pero ahora me molesta atras de estas,sobre todo en la izquierda,otra cosa que se me olvidaba noto mas dolor tambien en la lumbar baja,lado izquierdo.,,,en fin soy una carraca sofroco...seguimos trabajando asla espera de que me digas algo.

 

Hola
Parece que existe una rotación de cadera. Lo primero vigila que pedalees igual con los dos pies. Luego que no haya dismetrías ya que esa pierna que duele por detrás y la lumbar podría ser por una pierna corta. Luego vigila el sillín, que sea de tu anchura.
Yo probaría a bajarlo un par de mm a ver como reacciona tu cuerpo.
Saludos

 

tengo problemas de pies dormidos. he cambiado de posturas e incluso de bici. he cambiado de sitio las cakas mil veces. ya solo me queda mirar si son las zapatillas. algun consejo? no me apretan. por si acaso muchas veces las casi llevo sueltas

 

hola!
en consulta he visto muchas veces esta patología y la mayoría de veces viene dado por un exceso de presión que suele ser causada por llevar pedales de montaña para carretera, por llevar zapatillas poco rígidas o por un sillín demasiado bajo.
Unas plantillas específicas para ciclismo suelen ayudar bastante,
Saludos.

 

gracias. me suele pasar si llevo rodando mucho en la misma posicion. vere a ver con las nuevas zapatillas. northwave sparta

 

Coloca la cala por detrás del primer metatarsiano!
Saludos