[KDD] Post oficial de las kdd's oficiales del Cuartel Foro MTB

Es lo que no entiendo!!!........has echo hoy 160 ppm de media y dices que estando en buen estado de forma haces como unas 15-20 ppm menos, osea que lo dejamos en 140-145 ppm de media.........¿es así?.

Y yo, que normalmente (cuando salgo a entrenar con la Menelli, con la Canyon no) saco unas 135-140 ppm de media, os lo digo y os sorprende. No me entero. Son 10 pulsaciones menos que el Sr. Prisma de media, y recordad que mi zona es llana, normalmente cuando más suben las pulsaciones son en las ascensiones, y aquí hay pocas que yo sepa, con lo que la media baja notablemente.

Sois unos ********..........hicisteis un complot contra mi. jajajajaja (esto va para los Eduardos)

 

Muy bien cerrado si señor!! de echo estoy hablando desde fuera, por la reja de la ventana..........haga usted el favor de decirme donde ha dejado la llave!!! jajajaja

 

Uyy!!! el parte metereológico, que no lo he dado!!! .......... voy a asomarme por la ventana y ..........

...........vaya!! nubes, pero el día parece tranquilo.

 

Me voy al curro.

Hasta luego y buen día a todos.

 

Es que confundes varias cosas Bochi. A ver cómo te lo explico.....

Ir a 140 ppm es ir muy por debajo de tu rendimiento máximo. Eso para tí, para mí o para Prisma e incluso para contador.
En un mismo recorrido, en el cual te exiges y haces una media de 165 ppm, si entrenas mucho, con el tiempo podrás hacerlo en igual tiempo o menos a menos pulsaciones, pero estarás exigiendo poco esfuerzo a tu cuerpo. Es decir, ese recorrido lo puedes hacer en 140 ppm en el mismo tiempo, pero irás casi de paseo. Cuando el Prisma hace su recorrdio de 4 horas a 140 ppm en vez de a 160 ppm, es porque tiene mejor forma, pero si la hiciera a 160 ppm, que se estaría exigiendo lo mismo que cuando no estaba en forma, la haría a lo mejor en 20 minutos menos.
Con el ejercicio no te bajan las pulsaciones, incluso lo contrario. Sino que haces el mismo recorrido en menos tiempo a igual o menos pulsaciones. Edu cuando vuelva a tener su forma puede seguir yendo a 160. Si va a 140 es porque le está metiendo menos gasolina a su cuerpo. Por esa regla de tres, Contador iría a 90 ppm, cuando es todo lo contrario, han acostumbrado a su cuerpo a ir entre 170 - 200 ppm sin que eso les suponga gran esfuerzo. A 14o ppm no van ni en la última etapa.

Tu con la Menelli haces tan pocas pulsaciones porque primero, no te exiges mucho, y segundo, probablemente vayas con menos desarrollo de lo que se aconseja para una zona tan llana.

Espero haber aclarado tus dudas.

 

Esta es una foto que subió contador el otro día cuando estaba en el rodillo. Para que veas que hay que llegar a pulsaciones altas en entrenos de calidad. Y sólo así puedes luego hacer iguales esfuerzos en carretera con menos pulsaciones:



A 199 ppm el bicho! Y lo que es más increíble. Mira la foto de los Wattios.

 

Todo aclarado.

Está explicación me la tenías que haber dado hace cinco meses jajjajaja

Muchas gracias por tu tiempo.

 

estaba leyendote y me estaba acordando de esta foto justamente... los wattios ¿cuales son? con 130 ppm de cadencia no creo que lleve muchos ¿no?

 

Ese el es asunto! Que el tío está generando 938 W a una cadencia de 129!!!!!! Ni con 8 patas haría yo eso, jajaja

 

POR FIN CERRARON EL HILO DE GUSANO!!!!!

Parece que vuelve a haber moderadores. Yo lo hubiera cerrado al tercer día.....

 

¿De qué hablas?

 

Ese mensaje era para gente que ha estado activa los últimos dos meses en el foro..... normal que no lo entiendas, jajajja

 

solo falta saber el peso y el tiempo para saber los wattios por kg porque esos son el total... en la mejor subida que ha hecho en el tour movio 420 wattios en total creo jejeje cifras a continuacion http://ciclismodeverdad.wordpress.com/2012/02/03/los-enemigos-de-contador/

 

Es que el funcionamiento del foro hace que mis apariciones se circunscriban casi exclusivamente a este hilo, ¿tú sabes mi amol?

 

Buenos días a todos.

Ayer intenté pasar al cuartel y me fue prácticamente imposible.

Mare quien es el troll? El del avatar cuyo ciclista tiene el prólogo metido en el ojete jajajja

 

Buenos días bocha. Aquí disfrazando a la peque.
El foro vuelve a ir fatal.

 

vengo a spamear! buenos dias señores http://wp.me/p1WNIg-7Q

 

Venga, a dar vida a ese post!!!! Qué tal llevas la preparación de la media?

 

fatal, esta semana pasada no sali nada y en el tema del papiloma del pie consegui avanzar mucho pero sufriendo y sacrificando horas de buena pisada asi que a ver si esta tarde salgo ya de una vez... me alegro que te haya gustado

 

Bueno, pero en pocos días te pones a tono.

Qué poco ambiente hay últimamente por aquí!!!!1