CC Spartak (VALENCIA)

Ya tengo la ropa. Esta tarde me la pruebo y ya podeis avisar a gsport.
Luego os paso la direccion.

Que no sea por mi.

Saludos cracks!!

 

Cuándo lo tengas todo claro me avisas. Y me das talla y tus datos. Así con un email cerramos tallaje y recogida de ropa.

Salu2

 

vosotros que sois del terreno, se come bien en los bares del oronet???? y de precio???? porque en el que hay en el garbí cobran 1.80 por una cocacola

 

Ni idea, pero por lo visto se pasan bastante, que ruta has seguido ?

 

Joe 1.80 valla tela

 

Cuando coronas el oronet hat 2 bares uno se llama bar oronet y el otro se llama el collao mirandoloa de frente el que eata a mano izquierda es el collao, en ese se almuerza de **** madre y es muy barato bastante mas que el del garbi que comentais

 

Que tranquilo esta esto, es que nadie sale o que? Salvó sevilla45 que es un crack y hace los km por nosotros, yo si tuviera más tiempo saldría sin pensármelo, y si hay airé pues busco rutas en las que vaya bien tapadito, pero salir hay que salir, sobre todo los que vais a ayora

 

Ya sabes sí sales el domingo? A dónde quieres ir?

 

fué hace dos sábados que pasé por allí

 

habrá que probarlo, muchas gracias

 

se hace lo que se puede jejeje ya que este año tengo tiempo quiero aprovechar, hoy un oronet, me han salido 65kms desde casa y he vuelto de lujo con el viento jajaja

 

estaré atento

 

hay ya otra fecha para la kdd, no creo que pueda ir a la ruta pero según el día y la hora si puedo me acerco aunque sea al almuerzo

 

Yo ultimamente casi no tengo tiempo ni para entrar en el foro, los proyectos de curro me absorben !!!!
Hace 10 dias q no toco la bici y parece q haya pasado un meeees !!!
Pero os aseguro q en Ayora me haré una foto cruzando la meta vestido de Spartano..
Por cierto es comodisima la ekipacion q hemos pillao.

Saludos Spartanss !!!

 

Yo hoy he salido un poco, después de 10 días sin hacerlo. Fatal no, lo siguiente. Yendo a paso de tortuga y me ha dado una minipájara y todo, para cagarse. Entre el curro de los últimos días, las preocupaciones y tal se ve que me he quedado hecho una ****** de forma. Y encima estaba el viento en contra, para rematarme.

 

Yo como comente tenia la bici en el taller, y como no me apetecia tampoco MTB pues me he estado quietecito. Pero mañana si no pasa nada raro seguro que salgo!!
Con respecto a la ropa. Ya he hablado con los de mrw y mañana pasaran a recogerla por aqui!!!
Y lo de la KDD esta un poco parado por motivos organizativos y de fechas.
@sevilla45 si te animas y bajas por el lado de torres torres o estivella comeras mucho mejor y de precio normal, aunque luego si quieres volver por el mismo sitio te toca otra vez oronet cara norte!!!

He visto por ahi arriba que alguien andaba un poco pez en el tema del pulsometro y del entrenamiento, lo digo porque yo tengo el libro planifica tus pedaladas de Chema Arguedas. Lo presto a quien le interese sin problemas.
A mi me ayudo mucho para preparar la QH, yo no me habia puesto un pulsometro en mi vida y menos idea tenia aun del tema de aerobico, umbral anaerobico, acido lactico y demas. No es la biblia pero si no tienes idea te ayudara bastante.
Lo dicho si alguien le aptce leer...

Saludos a todos cracks!!!

 

Me va a ser ser imposible salir el domingo, esta semana he salido lunes, y martes y saldré el sábado, no te puedes escapar vaya a el almuerzo te invito yo.

 

Yo tb tengo el libro pero tengo una duda:
No voy a hacer una prueba de esfuerzo ,como puedo saber mi fcmax de forma fiable? Algún test o algo?

 

Si no vas a hacer una prueba de esfuerzo ( ya comente que podeis hacerla en castellon por un poco menos de 70€) lo mejor es que calcules 220-edad.
Pero lo mas recomendable seria que averiguaras tu umbral anaerobico y realizar las series en base a ese dato. Ese dato lo puedes saber haciendo el test de los 20 minutos.

Saludos

 

Y eso como es????