Es que una cosa es comer bien y equilibrado y otra ponerse a dieta.Para adelgazar rápido y bien digan lo que digan hay que pasar hambre y sufrir.La dieta es el 80% para adelgazar.Y repito, dieta no es comer equilibrado, dieta es pasarlas ***** y cuando lo consigues entonces si, come sano etc etc para mantenerte.Otra cosa es querer perder un par de kilitos que como lo estas haciendo al final caen.Pero para mayores gestas... Y dietas....lo suyo es que vayas al medico y segun tu IMC etc etc te ponga una adecuada a tu persona....con eso y algo de ejercicio ya esta.Decirlo es facil claro.Si no existiria la obesidad y tal. Un saludo!
yo perdí 13 kilos en menos de tres meses sin dieta ni nada, simplemente me puse a trabajar vareando olivos para coger aceitunas y por la tarde me hacia unos 50 km, me quedé seco.
jajajajajaja asi cualquiera Rayka pero yo trabajo en una oficina asi q lo de los olivos descartado. En cuanto a los 50km por las tardes lo.tengo dificil ya q termin tarde, pero gracias igualmentw
Buenas el crack! Basciamente muevete! yo también trabajo en oficina, así que en la medida de lo posible salgo en bici los findes. Los lunes, miércoles y viernes una hora o hora y media de boxeo y los martes y jueves un ratillo de elíptica (en invierno) o ratillo de bici(en verano).
Cuanta razon tienes... El comer bien es una cosa y la diesta es otra para quedarte fino filipino hay que pasarlas *****,yo he echo muchas dietas voy al gym y para defir o pasas hambre o no los estas haciendo bien.
El amigo anzony dice exactamente lo que yo te diria. Azlo y no te obsesiones y conseguirar tus retos, una vez que te cambie el metabolismo bajas fijo.
Estoy de acuerdo con Manuel y más gente, aunque prácticamente ya está todo dicho. Yo mido 1.82 m y peso 77 Kg (aún tengo que bajar de peso), pero hace años llegué a pesar 84-85 Kg. Se trata de hacer ejercicio regular (poco, pero algo) y vigilar la comida (bajo en grasa, más fruta y ensalada, menos pan, menos fritos, etc.).
Las "cuatro P" a escardar cebollinos: Pan, Pasta, Postre, Patata. Si después de ello te quedan ganas de vivir adelgazarás.
Ahora estoy en el tema de bajar peso, el sedentarismo de unos meses y unas pastillas me han hecho pasar de 80-81 a 88kg, mido 178. Mi clave; ahora rodillo para hacer fondo y alguna serie, algo de running, y nada de dietas, comer sano quitándome de fiambres, alcohol, bebidas con gas, bollería, etc. A ver si veo resultados....por que los pies ya me cuesta verlos por la panza.
Toca sufrir, pero bueno el día que me coma un bocata de chorizo frito se me van a caer las lagrimas de emoción jajajaja
Eso es lo bueno, que luego se saborean las cosas mas jajaja. Una cosa queria añadir en relación al titulo del post...Sin estar en el peso adecuado, o mas delgado incluso, es imposible cojer un buen fondo por mucha potencia y ''pulmón'' que tenga uno.Podras ir genial y acabar mejor si estas mas en forma, de eso no hay duda, pero seras mas lento en relación a alguien mas ligero que este incluso algo peor de forma que tu.Y para ir igual deberas de llevar maa forzado el ''motor''. Lo digo por experiencia... En fin, ánimo a todos, a mi el primero jajaja
¿Tú crees?. No sé, según algún cálculo, todavía debería bajar más, pero llevo ya tiempo en los 77 Kg. Gracias!! ;-)
