10000 DEL SOPLAO 2014 - MTB

Pues vas bien tío, yo en llano con la ctra, tambien llego a 26 y a veces 28 con viento a favor, pero en cuanto se pone tieso mis medias bajan a 20/22 dependiendo del desnivel y en montaña con desnivel medias de entre 11 y 13 kmts/h. osea que ya ves...eres un crak, todo es relativo. Lo bueno, que a mi ritmo llego a todos sitios, más tarde, pero con 56 años ya mucha prisa tampoco tengo. Ah y mis 90 kilitos que me acompañan a todos sitios...
Saludos

 

Las medias no valen para nada, intervienen mil factores.

 

66 dias

 

díselo a las paisanas a ver que te dicen ....

 

Cierto es muy buen recuperador, pero tambien puede usarse durante la ruta, que es como yo lo uso y va de maravilla, cuando terminas te tomas lo que ha sobrado o si no ha sobrado nada te haces otro poco y pa dentro jeje

 

Buenos días:
En cuanto a las medias, yo hasta ahora no es que me fije mucho. En lo que me estoy centrando(hasta el dia que me lesioné), y en lo que me voy a centrar , es en encontrar mi ritmo, mis desarrollos, esos que me hagan ir lo mas cómodo posible, ya que se trata de de una prueba dura y de larga distancia.
Resumiendo que lo que trato de encontrar es como hacer 165 km a mi ritmo.
Saludos

 

Jajajaja muy bueno.

 

En cuanto a lo de los geles en el bidón de agua, de hecho los hay que vienen pensados para eso, por lo que se diluyen mucho mejor, mismamente decathlon los tiene y hasta con cafeina. En cuanto a lo de las medias Melorri que te voy a decir a ti que ya has acabado un Soplao pero un tio que saque medias muy altas no quiere decir que sea capaz de ir a toda ****** en en una maratón de larguisima distancia y sacar medias muy altas, yo conozco a gente que en las marchetas estas de 50 kms que hay por todos lados va como un tiro pero que cuando la cosa pasa de 5 horas pegan un bajón que da miedo, en este mundillo hay de todo Motores V8 con sus pros y sus contras, motores 2.0 turbo con sus pros y sus contras y motores TDI con sus pros y sus contras... que cada uno asuma el suyo xd:

 

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Ceci no le des mas vueltas, ni suunto ni nada, potenciometro...........acojonante, a ver si me toca entrenar d la q paso por Cantabria y t aviso con tiempo

 

El 5 de abril me acercaré a Cabezón a hacer la 1ª parte del soplao+ Moral o Negreo( según las ganas). Ahí ya veré mi estado de forma comparándolo con el año pasado, ya os contaré mi velocidad media pero será de risa al hacer la cocina andando a 2 km/h.
En cualquier caso estoy convencido de, que si no pasa nada, llegaré de día a meta

 

Acojonaito ando yo... depués de una buena pretemporada y empezar el año con un buen volumen de kms (1000 por mes aprox) he tenido que parar desde el miércoles pasado por unas molestias en la rodilla... Tendinitis pensaba yo, ******! Resulta que no, es un poco de sobrecarga en el músculo sartorio debido a una "mala" posición, que terminó por terminar en una torsión de cadera. Un par de "ajustes" del osteópata y supongo una semanita más de reposo (ya no sé dónde meterme) esperemos que la próxima semana vuelva a la carga gradualmente.... Que se empiezan a acercar fechas y va tocando meter desnivel!

 

Eso sí que no engaña!!! Pero le hice algún comentario a un compi que lleva mucho tiempo andando en bici y parece que se oponen al progreso.
Yo no llevo potenciómetro porque es una pasta pero vamos, para ajustar una intensidad de esfuerzo y para entrenar es lo más sin dudas.
Pero la peña ha leído y escuchado críticas de los tradicionalistas que están en contra de pinganillos y potenciómetros (lo llaman watídoras o watimetros). Críticas, me imagino con el fin de que gane el espectáculo y haya más saltos en carrera. Porque claro cuando estás subiendo en el umbral (y te lo marca el watimetro) y salta un Contador, ojo que como salga tras él lo voy a pagarrr...
Por esto me gusta tb Contador porque da espectáculo...
De todas formas, todos los que se oponen acabarán pillándolos cuando estén en precios similiares a GPS+Pulso (300 leuros)

 

100% de acuerdo

 

respecto a las bebidas con carbohidratos creéis que son aconsejables o basta con los CH del isostar por ejemplo?

 

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El isostar lleva CHs? No es más bien agua + sales? Yo he pillado los de High5 a ver qué tal porque muchas veces que hago 5-6 horas llego apajarao. Vamos que como poco... Ahí tengo un tema que debo resolver... Porque en el soplao no quiero que me vuelva a pasar lo del año pasado.

 

Yo la verdad q en rutas largas los uso y se nota cuando se usan

 

Yo Ceci, al igual q tu vengo del.atletismo d los 90, y el pulsometro nunca me gusto, en la base esta bien, pero luego......sensaciones forever.
Sobre lo del progreso en el ciclismo.......buff hasta hace dos dias el q llevaba.un compact era poco mas q **********.......y ya si ibas a 90 pedaladas.por minuto una maricona........eso si en ****** q meterse.......como ***** cobayas......a la vanguardia......jajajaja, luego el piraguismo y el ciclismo esperaban a ver q funcionaba y q no y padentro......en fin ese es otro tema a tratar laaaaarrrgamente....

 

Pues creo que sí tiene algo de CH:
Ingredientes
Destrosa; acidulante: ácido cítrico, bicarbonato sódico; almidón; aromatizante de naranja natural con otros aromatizantes naturales; maltodextrina; carbonato potásico, carbonato de magnesio, carbonato cálcico, cloruro sódico, fosfato cálcico; edulcorante: aspartamo; vitaminas C, E, B₁; colorante: betacaroteno. Contiene una fuente de fenilalanina.
Lo que no sé es si esos otros que decís vosotros tienen mayor concentración. En cualquier caso yo procuro ir comiendo barritas...