Cicloturismo y diabetes tipo 2

Hola foreros...

Quisiera saber si por el foro hay alguien con diabetes tipo 2 o conocéis de cerca a alguien. Me gustaría que compartieseis conmigo experiencias (buenas y malas) sobre la bici, precauciones, consejos, etc.

Me acaban de diagnosticar diabetes tipo 2 y la verdad que estoy bastante bajo de moral, ya que el endocrino me ha dicho que de momento solo deporte indoor y moderado, cuando estoy acostumbrado a salir cinco o seis dias a la semana mínimo 2 horas. Es como si me hubieran sometido a la cárcel. Aunque soy consciente que podré andar en la calle y con cierto nivel, pero para eso queda mucho y se pierden muchos planes, ilusiones, motivaciones, momentos...y también soy consciente que jamás podré andar lo que he andado hasta ahora.

Gracias.

 

En el foro hay gente con problemas de diabetes (no se si exactamente la tipo 2) y te podrán ayudar aportandote información, pero lo que te digo es que no te vengas abajo por eso, a mi me pasó algo parecido hace años por una cardiopatía y al principio se te cae el mundo encima pero ya te digo que si te cuidas podrás seguir montado en bici durante mucho tiempo. No sé cual era tu nivel actual y como andabas pero seguro que podrás estar sino igual muy cerca, echale un ojo a este video.

 

O este

https://www.youtube.com/watch?annot...HMil0zRNwD4&src_vid=oR0-qJFsmKs&v=iJ6rwqqet7w

 

Hola,

Ya hay un censo de diabéticos:
http://foromtb.com/threads/censo-de-diabeticos.161011/

Animo compi, yo soy tipo 1, y la bici (el ejercicio en general) viene muy bien, ya lo verás.
Como consejo te diría que comas con frecuencia y que tus compis de ruta sepan que eres diabético. Luego ya te irás conociendo y llevando tus propias rutinas.

Un saludo,
Jesús.

 

Me gustaría hacer la coña y decirte que una palmera de chocolate artesana te vendría bien, pero la diabetes es un tema muy serio y me abstendré.

Nota: para quien no lo sepa, ander x2 recomendaba su método, que era tan sencillo como atiborrarse de pan con nocilla, palmeras de chocolate y demás antes de salir en bici y no comer absolutamente en ruta por mucho que durara el entrenamiento.

Si este tema es serio, mucha suerte y ánimos.

 

Por cierto, busca estudios sobre el efecto del entrenamiento de la fuerza y su efecto en la tipo 2. Te será útil.

 

Gracias por vuestros ánimos,...

he visto los vídeos, la verdad que están siendo días duros y no soy capaz de ver la botella medio llena...
tengo un compañero de grupeta que me dice, "peor están otros, que se han quedado tetraplejicos con un atropello yendo en bici". Y es cierto, pero todos tendemos a magnificar nuestros propios problemas. Espero que en unos días vuelva a ver esos vídeos que me habéis pasado y sean una motivación...

El endocrino y el médico de cabecera me han dicho que tiene que pasar mucho tiempo hasta que vuelva a salir a la calle con la bici. Y mucho más para hacer algo medianamente intenso... me han dicho que tengo que aprender a medirme el nivel de azucar, a controlarlo, a ver cómo me sientan los alimentos, de momento me han puesto una pastilla para bajar el azucar despues de la comida... con el tiempo me han dicho que quizá me la quiten, si soy capaz de controlarlo bien...de momento me han dicho que deporte moderado e indoor...

Incluso el endrocrino me dijo que no paran de pasar cicloturistas con el mismo problema, que somos unos exagerados y que sometemos a extremo estrés al aparato digestivo, sobre todo al pancreas, por lo que me dijo que lo mejor para el resto de mi vida (y para cualquier diabetico) es el deporte moderado e indoor para controlar el azucar y evitar pastillas...

Sabía que algun día iba a pasar esto, tanto mi abuelo como mi padre han sufrido diabetes tipo dos... y como dice Josoman, he llevado un estilo de vida bastante cuestionable. He sido un adicto a la coca cola y a la bollería industrial, también a la nocilla. En vez de usar platanos y membrillo, abusé de un estilo de vida muy nefasto pecando de juventud...

No le quiero dar más vueltas al asunto, está claro que he acelerado algo a lo que estaba predestinado, ya no hay vuelta atrás y ahora hay que hacer frente al asunto. Espero volver a correr una cicloturista, tener bien controlado el nivel de azucar en sangre y dejar mal a mi endocrino (del sistema vasco de salud público).

Saludos y gracias compañeros

 

Hola Ander_Ander, soy diabetico tipo II desde hace 18 años y tengo 27, "no te preocupes mucho" yo llevaba con pastillas desde los 11 años, dieta sigo con ella pero pastillas ya no tomo, puedes hacer una vida "normal" solo vigilar un poco mas los alimentos y las horas, por ejemplo: si te vas a ir a dormir no te tomes algo con muchos azúcares, pero si vas a ir a montar por 2/3h no hace falta que te prives si te apetece por ejemplo un café con 2 cucharaditas de azúcar (hablo de lo que yo hago, cada persona es un mundo ) respecto al deporte, yo ahora ya lo controlo y no suelo sufrir bajones si no hago el loco, tomo geles, barritas y como cantidades ingentes de pasta (deporte los 7 días de la semana). Hay que adaptarse a la nueva situación únicamente, si antes salias 80km, sin alimento (por ejemplo) ahora deberás calcular que igual al km 25 ya necesitas una barrita o un gel (yo por ejemplo al km 20 (+- 35 min) ya sé que necesito algo de alimento, sin embargo luego ya puedo estar 1h30 sin tomar nada... Animo y paciencia que se puede "hacer de todo" en cuanto te acostumbres, ya verás... suerte!

 

Hola Ander,

Por lo que dices estás comenzando y es cierto que necesitarás un tiempo, unos cuantos bajones y otros subidones, hasta que sepas cómo funciona tu cuerpo. Pero de ahí a que solo puedas hacer deporte indoor... me parece exagerado.

Mi consejo es que leas, te informes sobre cómo funciona el cuerpo, que hace la pastilla que tomas, que ventajas tiene el deporte (que son muchas) y que precauciones tienes que tener. Hay mucha información valiosa en internet que nos permite relativizar las instrucciones de los médicos a los que les encanta prohibir (sobre todo a los demás).

Mira el compañero nando17, no le conozco de nada pero es muy probable que si dejara de hacer deporte le sería mucho más difícil controlarse sólo con dieta y muy probablemente tendría que volver a medicarse, que me corrija si me equivoco...

Ánimo y paciencia.

Un saludo,
Jesús.

 

Gracias a todos...

 

Correcto, si que es verdad, que he tenido un par de años sabáticos en mi vida en cuanto a deporte, pero me medicaba, desde hace un año, comparto flaca, fútbol, correr (mucho menos que antes...) y al final me han retirado la medicación por que en la última analítica, me salió la hemoglobina a 5,4% y 80 mg/dl en ayunas, realmente no hago tantísimo deporte unas 10/12h a la semana, pero suficiente para controlarme...

 

*****, mi enhorabuena tío! yo solo hago ejercicio 2 días en semana y estoy convencido que si hiciera más reduciría la cantidad de insulina que me pongo considerablemente, además de estar mucho mejor controlado. Mis últimas hemoglobinas son de 7%.

Saludos y aquí estamos para lo que sea

 

si hijo si corre una cicloturista y deja mal a los medicos.... igual q tratabas de dejar mal a los q te deciamos q dejaras de hacer el idiota con la dieta y los petas... q cosa mas tonta.

una cicloturista

 

Hola. tengo 49 años, soy diabetico desde los 15, edad a la q descubrí el ciclismo, llegue a correr en aficionados hasta q tuve q elegir entre trabajar o la bici jeje, ya q no me daba para comer Jijjij, aunq seguí con ella hasta los 35 mas o menos q la colgué por completo, el año pasado tuve q retomarla porq debido a mi enfermedad tengo la circulación mal en la parte del pie (no tengo sensibilidad al dolor), ahora mismo, después de no montar en bici en 15 años, no puedo ni con las coplas de un ciego jejeje, pero me he propuesto hacer kilometros y lo estoy consiguiendo... Ya he adelgazado 7 kilos, y espero perder otros tantos, y tengo la misma ilusion en coger la bici tos los días como cuando corría... Lo q te quiero decir compañero es q no te desesperes y no te asustes por tu enfermedad, tienes q conocer tu cuerpo poco a poco y saver hasta donde puedes lleguar, nada más, cuidarte un poquito y procurar siempre llevar azúcar en el maillot, eso sí, procura cuando salgas tener el azúcar sobre los 200, así no te llevaras un susto y toma tranquilamente durante el recorrido geles o lo q suelas tomar, lo vas a gastar jejeje... Suerte, a cuidarse... Y a disfrutar de este deporte tan bonito q es el ciclismo... Saluds compañeros

 

Una (marcha) cicloturista. Por aqui las llamamos así.

 

q crees q habia entendido?

 

http://www.teamnovonordisk.com/

Si hay un equipo profesional integrado por diabéticos, no será para tanto!

 

No entiendo como un endocrino te puede decir que no practiques ciclismo siendo diabetico tipo 1 02.

 

No, no me ha dicho eso. Me ha dicho que haga ciclismo indoor y con moderación.

 

Te agradecería más info al respecto. Ahora que llega el verano, hay más tiempo para entrenar...