Dolor detrás de rodillas

A mi me pasó eso justamente, llegaba con bastante dolor en las rotulas y un angulo de 138 º, al final me lo dejaron en los 150º que significó subir casi 3,5 cm y si que lo noté en la zona poplitea, el caso es que poco a poco y con buenos estiramientos las molestias me fueron remitiendo, era o fue un cambio muy brutal en la altura. El caso es que hoy noto que pedaleo mejor y con más fuerza que antes, lo malo es que cuanto más tiempo lleves acostumbrado a una mala postura, te colocan despues en la buena y tienes casi más molestias que antes, pero es por falta de costumbre.
Tengo condromalacia de 2º grado en rodilla derecha y pasé de tener dolores- molestias casi en cada salida, por mucho que fortaleciera el basto interno a dejar de tenerlas totalmente en dos meses y medio.

 

Porque muchas veces las cosas no son tan sencillas. Por ejemplo puede darse el caso de que con el sillín demasiado bajo se compense la falta de extensión de rodilla bajando más de la cuenta el talón o buscar la parte de atrás del sillín y acabar haciendo hiperextensión de rodilla, que es lo que causa esta tendinitis de poplíteo.

 

Es que un cambio de altura tan bestia es una burrada.

 

Lo es, lo es.

Se lo comenté varias veces al Biomecánico y me dijo que tubiera paciencia, que no fuera con tanta fuerza al principio y que sobre todo estirara bien la zona, ya que en el estudio inicial tenia demasiado acortamiento. Hoy voy de maravilla tengo que reconocerlo, lo único en un caso parecido yo recomendaría ir subiendo poco a poco hasta la altura final.