Pues después despues de siete años,compro un rodillo y me doy cuenta que no aprovecho la pedalada del todo, me da por pensar que llevo el sillin alto y, efectivamente, unos tres cmbo cuatro. Lo adapto y noto que me duele la parte frontal de las rodillas. Imagino que es normal, pero, lo subo y lo bajo poco a poco o lo dejo asi?
despues de tanto tiempo si cambias la postura es normal que te duela pero cuidado que te puedes crear una lesion. mi opinion es que te hagas un estudio biomecanico a si te pondran la bici a tu medida y estaras tranquilo de qe esta todo en su sitio vale la pena gastarse el dinero ahora qe no luego en una lesion. creo yo.
Es que si lo has bajado 3 ó 4 cm, tienes que notarlo un montón, y es lógico que te duela la rodilla o la rótula, estás cerrando el angulo de la rodilla mucho de golpe.
Pensé lo del estudio y seguramente lo haga, pero estoy convencido de que ahora aprovecho muchísimo mejor la pedalada y de que mi altura ideal está más cercana a la actual que a la anterior y que debo acostumbrarme, pero no se cómo, si consesiones de poca intensidad, si bajando un centímetro cada semana...
3 o 4 cm es una barbaridad si tocando unos milimetros es suficiente para notar cambios en la postura.
los cambios de altura del sillin hazlos de 5 en 5mm, que de los contrario te puedes hacer mucha pupa. Un saludo.
Posiblemente lleves ahora el sillin bajo ya que si es así al ir en esa posición las rodillas "no lubrican" correctamente o te causa ese dolor. Un saludo
Por lo de la medida del 0,885 es solo una orientación con su buen porcentaje de +/-, gracias a esa formula yo acabé con una condromalacia de grado 2 en una rodilla y tendinitis en el rotuliano. Eso es solo una orientación, mejor que te midan los angulos un buen biomecánico.Asi como un estudio antropométrico de todo tu cuerpo, porque auqnuwe dos personas midamos lo mismo de altura, entrepierna, brazos, etc, etc, seguro, seguro que no resultará las mismas correciones o ajustes incluso con la misma bici, entran aún muchos más factores en juego y bastante determinantes. Si solo vas a dar un paseo por el carril bici de tu ciudad o un paseo por el parque, no hay que matar pulgas a cañonazos, pero como vayas a hacer cientos o miles de km.......piano, piano...
Por eso te pregunté como sabias que debías subirlo tanto. Ya te lo han dicho. Es una burrada subirlo tanto de golpe y aun más burrada fiarse de esas formulitas.
Yo ofrezco servicio a domicilio, si alguno de tu grupeta le interesa el estudio y sois un mínimo de 3 me desplazo alli sin coste alguno y a muy buen precio, un saludo.
Gracias a todos, ya estoy gestiinando pa ir a un biomecanico en asturias... el problema de bajar el sillin de todas formas parece ya bastante solucionado haciebdolo poco a poco...
Adaptación ha de ser poco a poco, tanto en los mm como en la intensidad. Pero lo suyo es saber primero que altura necesitas. Como mínimo hay que saber la medida de la entrepierna, pero BIEN MEDIDA. Pero lo que nunca falla, es saber la extensión máxima de tu pedalada, que nunca ha de pasar de los 150º. Yo me grabo en vídeo, y con el programa Kinovea saco los grados, porque no es lo mismo en estático que en dinámico. Ejemplo de lo que hago:
