Buenas, para los experimentados bikers unas preguntas sobre la gestión de la pájara: ¿Y si me da una pájara qué hago? ¿Me recupero? ¿Cómo me recupero? ¿Sigo suave y como mucho? ¿Como y espero sentado a que se me pase?
Como comentas, si se gestiona bien el comer y el beber y el no darse más caña de la que te puedes meter, no deberías llegar a la pajara, pero si te pega, como medida de emergencia un chute con un gel, bajar el ritmo y a volver a meterle HC de absorción lenta y en un ratito la crisis se te va
Hablando de evitar pájaras, yo tengo barritas power bar q están muy bien de sabor y componentes pero tienen un grava problema: son muy pastosas y son difíciles de pelar yes tan blanda que no se puede llevar sin plástico porque te pringas entero...( a mi me cuesta incluso estando parado ya que con el calor elplástico se pega....)¿Qué barrita de este tipo recomendáis q sea más cómoda de comer y llevar a trozos en los bolsillos? Por supuesto en el camel llevo bebida energética con bastantes CH para tomar aún más energía sin tener que pararme( high-5 4:1)
gracias de nuevo por los animos bueno, pues primer chute y no siento ningun efecto (aun). Nos hicimos un poco de lio con la plumilla que pincha, pero creo que llevo en el cuerpo el trallazo. A ver si estos 2 dias empeoro..porque como no me pase nada, voy a tener que ir a preguntar porque estoy tan sano por lo pronto mañana cojo la bici, vayamos a que me venga el trallazo de golpe, jeje... aunque la ruta de 100 km y 2500 desnivel imagino que requiere mas descanso para asimilar el esfuerzo y eso, no?
La organización ha tenido un detallazo y ha incluido un banner de la iniciativa en su web, todo suma. Gracias Yo uso Zipvit Z8, son de 65g y se pueden partir bien en 3 trozos, no son muy blandas y aguantan bien, la de sabor naranja, está muy buena.
Bonito detalle de la organización, acaban de incluir en su web un banner de la iniciativa "Freno al ICTUS", todo suma. Gracias
Pues yo he tirado por el camino del medio: ME COCINO MIS PROPIAS BARRITAS ENERGETICAS: Podeis comprar todos los ingredientes en, por ejemplo, Mercadona... Copos de avena, fruta deshidratada, miel, caramelo líquido, dátiles, un poquito de azucar, una pizca de zumo de limón y una pizca de mantequilla. Lo amasas todo bien, lo extiendes sobre papel de cocinary lo alisas con un rodillo.15 minutos al horno y las cortas en caliente cuado salgan. Además de tener para varias salidas, las envuelves en papel de aluminio y a la nevera las que sobren. Y de sabor estan buenas
Melorri, yo te recomiendo las MuleBar, por sabor, digestión, y muy fáciles de abrir. Los geles también muy bien.
Hola, yo soy experto en retiradas, dado que nunca la he terminado: En mi primera participación, lo dejé bajando el Moral por Juzmeana, volviendo por carretera, saldrían unos 120km creo recordar (recorrido antiguo). Si quieres ir hasta el área recreativa del avituallamiento tendrás que sumar algunos más. Otro año no llegué al corte para la segunda subida del Moral, y me salieron unos 155km. Si te retiras por el puerto de Palombera creo que es más fácil llegar a Cabezón aunque la distancia igual es mayor, no lo sé. E año pasado sólo me fltó el Negro pero habían cortado por la meteorología. Bueno, en resumidas cuentas, yo voy a ritmo caracol Y por cierto, tengo el 1004, pero no me pidáis información de Movistar, jaja.
Muy interesante... http://www.urgozo.com/index.php?opt...er-gel-casero&catid=36:cicloturismo&Itemid=59
A mi lo de Power Bar me sienta como un tiro, y los geles en concreto me perforan el estomago. Yo uso Isostar Cereal Max Manzana y Albaricoque. Estan buenas, no son muy pegajosas y el formato da para guardar medias barritas bien en el maillot. Otras que uso son SoyJoy, que son barritas de Soja con frutas y frutos secos. Son menos energeticas, pero me sientan de PM y me alejan un poco del hartazgo de las habituales. Estas ademas, al no llevar trigo le iran muy bien a la gente que tenga problemas de alergias o intolerancias, celiquía, etc. Respecto al liquido isotonico, el Powerade y similares, los diluyo al 50% en agua en el mismo avituallamiento, son demasiado dulces y tambien me ataca al estomago. Otros como Aquarius me van mejor, y los de polvos depende mucho de la carga que le metan, que puede ser de cero a mil...
Melorri y Emilio, que habeis pillado el high5 4:1, que tal os va? A mi, tras hacerme a la sensacion del principio de que es algo pesado, la verdad es que me va de pm. Yo uso 5 cacitos 1,5l (que en teoria serian 6). Vosotros como lo usais? Tambien pille los geles normales y los de cafeina de high5 y con esos si que estoy contento al 100%. Pd: lo malo del 4:1 es que al llevar proteina, te deja el camel muuy guarro, con bastante residuo gelatinoso.
En esa cogí yo agua hace 15 días, muy fresca. En la primera parte de la subida de Fuentes también tienes otra fuente. La que comentan de Ozcaba no la conocía. Y ya subiendo negreo otra más, al poco de comenzar la subida.
Yo también utilizo las de Zip, las de naranja muy buen sabor, también las de platano, pero en una marcha terminas cansado de comer platanos y hay que cambiar un poco. Tienen un sabor de chocolate, pero a mi me resulta un poco empalagoso. He utiliado PowerBar y con el calor se ablandan mucho. Los geles de Zip enormes, 60 ml y muy buen sabor.
