Cerrado. Hilo para consultas de Fisioterapia y biomecanica.

yo tengo desde hace dos meses mas o menos un problema. es que a partir de la hora de bici me duele la cadera, antes n0 de dolia, además cuando acabo la sesión estoy casi cojo de lo que me duele luego se me pasa y no me duele mas

 

Posición final después de estudio biomecánico.

Avanzando el sillín 3 cm. de como estaba y subiendo la altura 1,5 cm. para llegar a una extensión de rodilla de 150º. A parte de colocar un alza de 3 mm. por ser una pierna más larga que otra y poner un par de cuñas (10º) para corregir la supinación de pies que hacia rotar un poco las rodillas.

Parece ser que la antigua posición me provocaba una sobrecarga del glúteo y con una temporada de entrenos orientados a preparar la BPB (Barcelona-Perpinyan-Barcelona) con bastantes salidas por encima de las 9h. acabé con una tendinitis que aún no ha desaparecido pero ha mejorado bastante!!

 

Lo he borrado y lo he puesto en el foro de MTB.

Gracias

 

Hola sofroco,
Una pregunta, para una pierna de medida 86,4cm que altura de sillin aprocximado tengo que poner??
Y que medida de sillin seria el adecuado para mi me han medido en tienda los isquios y me dan centro centro de isquisiones 137/138mm??
Gracias....

 

Una fórmula que va bien son los masajes descontracturantes de cuadriceps, isquios y gemelos, más excéntricos de cuadriceps más estiramientos de isquios, gemelos u posas.
Un saludo

 

Buenas.
En principio podría ser una rotación de cadera que habría que examinar para ver la causa ya que te puede estar provocando desde una tendinopatía hasta un bloqueo articular, etc
Verifica que el sillín es de tu talla y la altura del mismo, si tienes alguna patología de pie ponte plantillas.
Un saludo

 

Buenas!
Atento a posibles molestias en pie-tobillo-pierna-rodilla por el uso de esas cuñas, si quieres que las rodillas trabajen mejor aún ponte plantillas, las shimano son baratas y funcionan muy bien.
Un saludo

 

Muy buenas
La altura del sillín hay que poner como poco el resultado de la fórmula de entrepiernax0'885. A partir de ahí vas subiendo el sillín de poco en poco (unos 3 mm) hasta encontrarte agusto.
Te en cuenta que acertar con la altura del sillín es difícil, para eso está el biomecánico bueno, Jejejeje.
En cuanto al sillín yo me iría a un 141 de ancho o 143 un poco curvo, debes notar que apoyas perfectamente los huesos.
Esto son informaciones para ayudar ya que sin verlo in situ es muy difícil acertar.
Un saludo

 

Hola Sofroco,
en sillin estaba usando hasta aora un SELLE SAN MARCO CONCOR RACING, que de medida no llega era 128/131mm mas o menos muy estrecho, pero aora e puesto un SPECIALIZED ROMIN PRO 143mm y es curbo, pero mas plano en la zona posterior, el SAN MARCO CONCOR que llevava de la zona posterior era muy caido, creo que con el romin abre mejorado respecto a sillin, a ti que te parece??
Lo de la altura yo solia poner esa medida que me has dicho tu 86,4x0.885=76.464cm.
Y el retraso como lo tengo que pocer bien tirando la plomada, teniendo la bielas en paralelo al suelo la pierna mas adelantada se tira la plomada de la parte delantera de la rodilla y tiene que coincidir con la parte delantera de las bielas no??
Gracias....

 

En principio el Romin debería irte bien ya que aunque sea más ancho al ser tan curvo la superficie efectiva de apoyo disminuye bastante.
Recuerda que la altura y la plomada del sillín según lo vas a poner es una referencia para ir ajustando la posición.
Un estudio de la fundación Euskadi dice que el 70 % de las personas que usan esa fórmula para la altura del sillín van bajos, creó recordar. Un saludo

 

Hola Sofroco,
el dia 8/5 boy al biomecanico trabaja con sistema retul, casi que espero y que me ponga todas las medidas el bien no???

 

A ver Retul es una herramienta no un sistema. El método que vale son los conocimientos del biomecánico en cuanto a anatomía y biomecánica articular, fisiología, cadenas musculares etc más las angulaciones, parámetros y demás relacionados con el ciclismo.
En principio no tenemos porqué dudar de nadie, si no tienes un problema grande de postura, debería dejarte bien.
Un saludo.

 

Hola Sofroco. Te comento lo que me pasa, haber si me puedes ayudar.
Cuando voy llaneando con plato o viene algun repecho, y bajo la cadencia me empiezan a doler los isquiotibiliales y me quedo sin fuerzas en las piernas. ¿Puede ser la posicion del sillin? Pero si voy a una cadencia alta o subiendo un puerto no me aparece el dolor. Normalmento es cuando voy en llano. ¿Sera problema muscular?Tambien decirte que estoy operado de la famosa triada de una rodilla. Espero tu consejo.
Gracias

 

Hola @sofroco

Lo primero es agradecer la ayuda que prestas a todo el mundo y lo segundo exponer un tema que me tiene rayado.

En tiradas largas (más de 100km) acabo con dolor en la parte superior de la espalda y cuello. Lo curioso del caso es que aguanto mejor agarrado abajo que no en los escaladores o en la cruz y eso me tiene despistado.
Hoy he hecho unos 90km de llano e iba más cómodo acoplado abajo que arriba y las molestias son menores.

Te pongo medidas:
-Estatura: 1,73
-Tronco: 63
-Brazo: 73
-Antebrazo: 35
-Distancia sillín/manillar: 51,3
-Diferencia altura sillín/manillar: 6,5

Un saludo y gracias por adelantado.

 

Hello
Es curioso el caso.
Si sólo hablamos de biomecánica la causa podría ser una sobrecarga de esa musculatura por tirar de los pedales hacia arriba. Si es está la causa los "isquios" son músculos de contracción rápida, no fuertes con lo que los llevas a la extenuación.
Si no tiras de los pedales hacia arriba y haces un pedaleo a pistón, podría ser una acortamiento muscular.
Cuenta a ver sí encontramos la causa.
Un saludo

 

Hola Sofroco,
cuando tenga el estudio echo pondre aqui la diferencia en todas las medidas que me a puesto y consejos que me de, ya os informo el fin de semana del 10/11 de mayo.
El estudio me lo ago en Cycling Metric, Castellon y el biomecanico en concreto es Ximo Borras.... Y metodo Retul anteriormente citado........

 

Hola!
Me parece curioso tu caso.
Esto es una opinión personal, sí acierto genial!!! Eh!!!
Descartamos lesión cervical ya que sí la hubiese no podrías ir agarrado abajo con lo que me quedo entonces con dos posibles causas: una sería que vas un pelin largo si tanto en escaladores como en la cruceta vas con los codos estirados completamente y la otra que es la más probable es que tiene una debilidad de la musculatura estabilizadora de las escapulas, romboides y Serrato posterosuperior que trabajan mucho en los agarres citados anteriormente y los relajas al coger por abajo el manilllar. Fortaleciendolos mejorarías muchísimo.
Un saludo.

 

A mí también me tiene muy confuso jeje

Yo también creo que los tiros van por la espalda y debe ser algo muscular, pero no sé si es debilidad o si tengo algo tocado.
Digo ésto porque voy al gimnasio hace varios años y (sin ser un cachas, ni mucho menos) tengo la musculatura trabajada.

El caso es que ésas molestias sólo aparecen en la bici y no las tengo cuando trabajo en el gimnasio o en cualquier otra actividad.

¿Podría ser algún tipo de lesión o problema muscular que no sea la debilidad?

Muchas gracias por tu ayuda!

PD: si hace falta te pongo alguna foto de mi espalda.

 

Hola buenas.
En primer lugar agradecer que haya gente que quiera ayudar.
Sufro de sindrome piramidal me hice un estudio biomecanico con el sistema retul tenia problemas en las rodillas y se me soluciono.
Pero ahora en una salida larga despues de forzar bastante me note un dolor en el gluteo que me cojio el femoral sobretodo lo noto tumbado piernas flexionadas y al hacer una apertura noto el dolor cerca del femur.
Gracias

 

Si claro, puede ser debido a alguna patología postural pero la mejoría es grande si fortaleces los musculos que te comenté ya que en ciclismo esa parte de la espalda trabaja para estabilizar la zona cansándose rápidamente si existe algún esequilibrio muscular.
un saludo