una duda en cuanto a la alimentacion. siempre se habla que hay que beber un bidon de 500ml e ingerir unos 40 gramos de carbohidratos a la hora y que se debe empezar a comer a la hora o hora y media despues de salir. Pero si ocurre como el año pasado, que la primera hora estamos parados, que hacemos? emepzar a comer a las 2 horas y media, beber menos cantidad en esa primera hora?
Desde aqui aprovecho para saludar a todos aquellos de la quedada de los que no pude despedirme. Yo fui de los que tiro por carretera evitando el tramo de correpoco y subiendo al Negreo, al que por cierto consegui subirle entero montado y mejore las sensaciones de la anterior quedada donde me dio un pajaron tremendo en el moral, supongo que consecuencias de haber dormido poco y mal. Muy bueno el ambiente y un palcer haber compartido charleta con alguno de vosotros, y en especial a quien me dio un poco de agua en ozcava cuando iba muy reseco y no encontrábamos una fuente por ningún lado. Un saludo en especial a Manuel (creo) de Cabezon, y a Mikeldi que le veo hecho un toro, y con quien compartimos la hamburguesa en Cabezon. Menudo crack, despues del palizon va el tio y se va a Gijon de despedida de soltero, jajaja. Pues eso un placer, y gracias a todos. Por mi parte, fuentes se me hizo un poco largo, pero bueno, ni tan mal. Termine con buenas sensaciones, sobre todo tras la ultima incursión en la zona donde ya dijo lo pase muy mal. Eso si, al ver el tiempo en que hicimos el recorrido, me da a mi que el objetivo (que en realidad sigue siendo acabar) esta mas cercano a rondar las 14 horas, que a las pajas mentales que me estaba haciendo con hacer menos de 12 horas y tal. Bueno, suerte a todos!
Melorri, muy buena la crónica. No te preocupes por los tiempos, el día D siempre da uno lo mejor de sí y el hambiente y la peña empuja.
No te desmoralices.... Pedalea!!! Te cuento... Bueno, se q no es lo mismo el Soplao q los monegros... Pero yo tuve 3 semanas para preparar los monegros, partiendo de una situación muy fea, me plantee entrenar 5 días a la semana (siempre escuchando a mi cuerpo y descansando algún día si era necesario)... Al final llegue, participe y fui finisher... Ahora sigo así, para el Soplao. Con todo esto quiero decir q sigue preparando te y luego si el día de la prueba llega un momento q no puedes seguir, pues no pasa nada.... Plantearé lo como un reto... Ánimo y nos vemos en cabezón
otra duda que tengo...cuando empezar a ingerir comida despues del desayuno que hace uno en casa el dia de la prueba
Ostrás, qué casualidad! La diferencia que tú anduviste con la ***** a cuestas todo el recorrido. No recuerdo el tiempo que hice ni la hora. Creo que llegaría hacia las 2 y algo, así que, parecido a ti. Seguro que nos hemos visto. Pero vamos, si ando así con calambres... me doy con un canto en los dientes. A mí no me han llegado a operar pero me empieza a avisar que debo volver a hacer muuuchas abdominales y no cargar nunca nada.
Hola a todos los de la quedada del sábado. Para que me tengas fichado, Pierhoff, soy Alberto, el que te dio el agua en Ozcava. Las gracias no hacen falta, que para eso estamos y hoy por tí y mañana por mí. Suscribo tus palabras en cuanto al ambiente ciclista. Para un primerizo del Soplao, aunque parte del recorrido lo había testado hace 3 semanas, ha sido un placer compartirlo con tantos entusiastas y se agradecen todos los consejos y explicaciones que se fueron dando a lo largo de la ruta. Como neófito no quise irme sin probar Correpoco y la verdad es que le tenía mas respeto de lo que luego nos encontramos los 5 que fuimos. No estaba demasiado embarrado, salvo un pequeño tramo, y con un poco de paciencia, los bbteros "normales", como dice Mikeldi, lo podemos solventar bien. Eso sí, el día 24 habrá mucho "tráfico" y será poco menos que imposible: Paciencia y a empujar toca. En cuanto al Negreo, eso sí que son palabras mayores. Con la paliza que llevas a cuestas subir montado esas rampas de hormigón, sobre todo la tercera, es poco menos que imposible. Además, como haya algo de agua, algunos tramos de tierra y piedra se pondrán también complicados. Como última anécdota, en la bajada me quedé sin frenos traseros. Perdí, no se como, la pastilla interior trasera. Me las habían cambiado el día anterior a última hora de la tarde. Y para colmo, tenía las delanteras en las últimas, pues tenía pensado sustituirlas esta semana. O fue un fallo del aro de la pastilla o el tendero me la dejó mal colocada sin meterle el pasador. Muy raro esto último, si tenemos en cuenta que era la última bajada del día y hasta el Negrero no me había fallado. Al final PedroM, me aconsejó bajar por carretera la colada de Carmona para evitar males mayores. Gracias PedroM por los consejos durante este tramo, y si no nos vemos el 24, haber si nos vemos en Burgos, con nuestro amigo común. Cuando los tres llegamos a Ruente, vimos con decepción, que no había quedado allí ni el Tato, con lo que no pudimos despedirnos del resto de la quedada. De haber sabido que algunos os estabais jalando una hamburguesa en Cabezón ahí nos hubiéramos presentado de cabeza. Otra vez será. El próximo sábado realizaré la primera parte, ya que no pude acompañaros en la primera quedada, y con esto y un poquito más espero estar listo para afrontar la Gran Prueba. Un abrazo a todos.
Gracias casas, la verdad es que el sábado no forcé nada, excepto en el negreo que para mi subir esas rampas de cemento sin bajarme ya es forzar a tope. No creo que pueda recortarle tanto tiempo respecto al ritmo que llevamos el sábado, no obstante ya veremos qué pasa igual doy la campanada porque "somos 11 contra 11, tienen gente rápida arriba y en futbol puede pasar cualquier cosa, iremos partido a partido..." buf **** asco de declaraciones de futbolistas llenas de tópicos repetidos
Hola, es la primera vez que escribo por aquí, asi que saludos a todos, solo de leeros me han entrado de participar en la prueba, y como he visto que el compañero juanmarti vendia su dorsal, me he animado a escribiir, Juan todavia lo tienes. Ahhhh y ya de paso decir, que aqui otro que estuvo el Sabado en ponferrada, menudo calor que pasamos, pero que bien estuvo, Saludos.
Una pregunta a los que no llevais mochila de hidratación. ¿Cuantos botes llevais? Me estoy plantenando no llevar la mochila,pero tengo una doble y sólo hueco para un bote. Los que vais sin mochila y doble suspensión, ¿cómo lo hacéis? *****, 20 días de nada....
El día 24 mejoras el tiempo, no te preocupes. ¿Al final cuanto tardasteis? Recuerdo que cuando pregunte por el tiempo estimado se dijo que unas seis horas y pense.. *****, como anda esta gente... Saliendo en grupo es complicado hacer buen tiempo, no se coge ritmo, se para de más... Revisa tu ruta y veras como hay más tiempo de paradas del normal. Ya es un triunfo después de ese rutón subir negreo sin desmontar. Si no fuera tan novato y me dejara esto, le daría a "me gusta".
Hola, yo también estuve en la quedada del sábado y la verdad es que el Negreo impone mucho respeto, sobre todo con las historias que contaban "los más viejos del lugar" sobre agua, barro, viento, nieve e hipotermias.... El caso es que hay que estar preparado y que no se te caigan los anillos por bajarte en las rampas duras, son fuerzas que luego van a hacerte falta, y mejor no desaprovecharla. Pues sólo remarcar lo que ya habéis comentado algunos: da gusto conocer a buena gente y disfrutar de buena compañía y ambiente ciclista sano. Un Saludo a todos y fuerza para los que lo intentamos.
Alejandro, si tu retoñ@ te lo permite, pásate por el fesibú de los 101, vivirás un "deja vu" de ti mismo el año pasado, pero con otro nombre Edito: ya no te molestes que ha desaparecido. Libertad de expresión lo llaman algunos
Yo voy igual, doble con solo hueco para un bidón. Si sale un día de calor llevaré un segundo bote en el maillot, si sale un día nublado y algo fresco llevaré sólo 1 de 750 ml. Creo que hay suficientes avituallamientos para cargar agua en ellos, en la quedada del sábado fui solo con un bidón y había fuentes para poder llenarlo, de todas formas un compañero de la salida se quedo sin agua y le tuvieron que dejar, depende de lo que uno necesite.
Hola a todos, A los expertos. Que puedo tomar para evitar los calambres. Tengo unas cápsulas de power para evitar calambres. No se.... Que me recomendáis ademas de los plátanos etc etc Un saludo
***** parece q hay gente q no aprende, lo de cobrar las bebidas frías es para cagarse, ya lo dije el año pasado, yo ayudo a organizar la san silvestre d Aviles y la bebida nos la dan, las neveras no recuerdo si se alquilan o ceden, y coca cola da bebida, aún así una lata por persona.......no creo q sea mucho, yo prefiero eso a un macillos normalito.
Hola No se si el compañero lo tendra.. pero creo que el plazo para traspasar dorsales acabo el 30 de Abril.. Escribiendo un mail a la organizacion saldreis de dudas... De todas formas, el plazo de inscripcion sigue abierto...
