Saludos a todos, Soy novato absoulto, llevo unos cuatro meses haciendo salidas de fin de semana de entre 50 y 100 km por las tachuelas del Maresme (Parpers, Can Bordoi, Collsacreu, Font de la Cera) Voy casi siempre solo y mi duda es, ¿cómo se si estoy preparado para hacer una marcha como la próxima Ciclepic corta (72 km) sin llegar fuera de control o algo así? Me asusto cuando leo por este foro que el 30 sólo se utiliza en casos muy extremos o cosas así. Supongo que iré mejorando, pero ¡a que ritmo debo hacerlo? Muchas gracias,
Hola compañero, no se el desnivel acumulado que tendra la marcha de la que hablas, pero si estas acostumbrado a hacer tu solo, salidas de entre 50 y 100 kilometros, en principio no debereias tener problema para completar una marcha de 72km en la que te podrias aprovechar de alguna rueda que vaya a tu ritmo. Pero claro, todo depende de si la marcha de la que hablas tine subidas duras,si las tiene y tu no estas entrenando subidas, seguramente sufririas mucho para terminarla. Saludos.
Lasai compi... si logras hacerte 100km a unos 25 km/h de media (rodando solo) metiendo tachuelas estas preparado.Si bajas mucho de esa media tienes que entrenar mas, Quizas no sea una formula muy ortodosa,pero a mi en su dia me sirvio. Saludos.
No debes de tener ningún miedo. En la inmensa mayoría de las marchas hay grupos para todos los niveles. Vas a encontrar gente que puede hacerla a 35 de media, a 30, 25 e incluso siempre habrá algunos que vayan mas despacio. Tu leete el reglamento porque suelen poner hasta que hora se puede acabar y así calculas la media mas baja. Y si llegas de los últimos no te preocupes que son marchas, aquí nadie se gana la vida con esto.
Físicamente no creo que tengas problemas pero si que te recomiendo que empieces a salir con alguna peña por aquello de rodar en pelotón, que también hay que aprender.
Si te apetece hacer la marcha; pues vas te apuntas y la haces. ¿Que vas a perder por ello?... Como te han dicho; en una marcha hay gente de todos los niveles, ya veras como te va bien.
Muchas gracias a todos! El recorrido corto de 72 km tiene un desnivel de 1100m y un puerto de 8 km con una media del 5,5% En principio, puedo hacer estas distancias a una media de 25 km/h Intentaré hacer algunos buenos entrenamientos... y consultar al traumatólogo si es compatible con mi osteocondritis del cóndilo femoral interno!!
inscribete, lo disfrutaras a tope!! eso si, empieza a salir con algun grupo o club para saber como es rodar en grupo, eso te ira mejor que hacer entrenos barbaros!
conozco la zona por donde sales y conozco la zona de la marcha... si me dijeras la larga, con el ratpenat sobretodo y el resto de recorrido rompepiernas ... te diría que cuidao... pero el recorrido corto no creo que tengas problema. métete un día un òrrius en cada sentido, subete a la urbanitzció sant carles desde santa agnés y añádele algo más y tendrás más que suficiente.
Por capacidad física, estoy seguro que con la tuya es suficiente, pero una marcha supone rodar con mucha gente y eso a los que solemos entrenar solos, estresa mucho. Yo por ejemplo no se andar en pelotón y por eso no me gustan las marchas y te aseguro que estoy preparado fisicamente para la mayor parte de las que se hacen.
no creo que tengas problemas en terminarla,ya haces esas distancias,lo que pasa que esta vez con mas gente. como te dicen los compañeros,si sueles salir solo,se te puede hacer raro y complicado ir con mucha gente,intenta salir antes con algun grupo,y sino puedes,pues vas con mil ojos y listo. apuntate y ya veras como disfrutas!!
Si eres capaz de hacer medias de 25 km/h, en recorridos no siempre llanos, y no te has esforzado a tope, perfectamente puedes hacer la marcha. Otra cosa es que no te pongas muy nervioso rodando con 400 tíos, aunque si la marcha es abierta de tiempos, habrá gente que no veas más que en la salida y nunca (salvo en la neutralizada) estarás en un pelotón tan grande.
Estoy en una situación muy similar a la del chico que abrió el post (por cierto, ¡bajo mi punto de vista creo que no tendrás problema! Siempre y cuando no tengas problema a rodar en grupo, claro.) Mi caso es más complejo. Llevo un año montando en bici, a menudo a solas, a veces en grupo pequeño. Hago salidas de 70-90... 110 km máximo (con uno o dos puertos a veces, en esas siempre máximo 80-90 km). Medias de entre 24 y 28 km/h en función de la dificultad. (No le hagáis demasiado caso a mi Strava, ya que la mitad de las veces me salen cortados los entrenamientos). Para mayor dificultad, he tenido condromalacia a comienzos de primavera. Estoy 100% recuperado, pero no llego para el Desafío del Atlántico (110km con solo un puerto hasta la llegada a Ézaro). He tenido que descartarla ya que es demasiado pronto. Plan B. Esta marcha, que me queda donde veraneo. Es el 23 de agosto. 132km con tres puertos y medio No os quiero preguntar tanto por consejos de entrenamiento, que al fin y al cabo me diréis que series, que fondo... medir las pulsaciones... cosas que intento hacer, pero sin un GPS con pulsómetro son difíciles controlar. Mis dudas principales serían: ¿Las marchas, al ser en grupo, cuánto margen de hacer más KM te pueden dar? ¿Qué medias se suelen hacer? Y bueno, por si os apetece opinar: ¿Cómo veis mi caso..? La verdad es que tengo bastante ilusión en poder acabar una marcha de nivel. Sería muy reconfortante...
Creo que habrías podido con Ézaro, de verdad. Si haces medias de 24-28 estás de sobra preparado para cualquier marcha de 100-120 kilómetros. Yo tampoco entreno más de 70-80km y no tengo problema en estas marchas. La media que se hace en una... Pues depende, los primeros pueden hacerlas en 33-35 y los últimos en 22kmh, por lo menos en las que he estado, ha sido así.
Ézaro me hacía mucha ilusión porque además está muy muy bien organizada (mucho dinero han metido ahí también). Pero entre que ha subido de precio, que me queda más a desmano y que este mes lo tengo muy ocupado, no me acabé de animar.... Pero la verdad es que tiene pinta de ser muy chula.
Yo fui el año pasado y es impresionante. Y sí, el nivel de organización era muy alto, también de promoción.
Pues me acabas de animar. Me veo capacitado para hacerla y tengo aún más de dos semanas para afinar un poco más. A ver si arreglo el tema del transporte!
Es una marcha de regular muchísimo porque como llegues a Ézaro un poco pasado, te quedas clavado. Ézaro es una bestialidad, pero muy corto. Yo este año no puedo ir porque me coincide con un partido de fútbol, y buena rabia me da....
