Dieta Del Yogurt Para Adelgazar

El yogur es un alimento práctico y muy nutritivo, su composición química por cada 100 gramos, es la siguiente:

Calorías: 63 calorías. Proteínas: 4.4 gr

- Hidratos de carbono: 3.6 gr.

- Grasas: 0.05 gr. Calcio: 126 mg.

- Vitamina A: 169 mg.

- Vitamina D: 1.4 mg.

PROPIEDADES DEL YOGUR PARA PERDER PESO

- Es un alimento de alto contenido en calcio: Según investigaciones científicas, la ingesta de calcio dietario ayudaría a la lipólisis, es decir a la destrucción de los depósitos grasos.

- Es un alimento saciante: Ideal para incorporar en cualquier momento del día.

- Ayuda a depurar el organismo: Actúa como barrido de sustancias tóxicas, aumentando el peristaltismo intestinal.

- Aporta una baja cantidad de calorías y grasas por cada 100 gramos de producto.

- Es ideal para consumir con frutas o cereales sin azúcar.

DIA 1

- Desayuno: 1 vaso de agua, 1 taza de café o té sin azúcar, 2 yogures descremados, 1 fruta.

- Media Mañana: 1 tostada de pan integral, 1 taza de té verde.

- Almuerzo: 1 porción pequeña de spaghetti con verduras, 1 yogur descremado.

- Merienda: 1 yogur descremado con linaza molida.

- Cena: 1 porción mediana de verduras cocidas al vapor, 1 yogur descremado, 1 fruta.

DIA 2

- Desayuno: 1 vaso de agua, 1 taza de café o té con leche descremada, 1 fruta.

- Colación: 1 yogur descremado con frutas.

- Almuerzo: 1 porción chica de arroz integral con 1 porción de pescado a la parrilla. '

- Merienda: 1 yogur descremado con linaza molida.

- Colación: 1 fruta.

- Cena: 2 yogures descremados, 1 ensalada de frutas.

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Di que sí, joderrrr, todos a comer yogures... pero de algún sabor en concreto?

 

0,05 gr de grasa por cada 100gr?
Muy poco me parece a mí eso, no?
Aunque ahora que lo pienso es verdad que hay 0% de grasa asī que igual si es posible.

 

Muy bien. Una dieta para todo el mundo, que igual que lo has puesto en foros de belleza femenina también le vendrá genial a alguien que hace un deporte como el ciclismo. Sin criterio ni nada, para que.

 

Ya sabeís, antes de la Quebrantahuesos, un par de meses a comer yogures para afinar

 

pero esa dieta hay que tomarla antes o despues de comer

 

Cada vez que leo "La Dieta del ....(lo que sea)", me pongo de una mala leche.....
Todas, absolutamente todas son una idiotez y sin ningún soporte científico, ni la del pomelo, ni la alcachofa ni ninguna.
La única dieta buena es la personalizada a cada uno y adaptada al ritmo de vida y estado de salud y de partida.
Un saludo.

 

Yo estoy siguiendo la del cucurucho.... Es más aconsejable esta??

 

+1
Aunque yo soy de los que piensa que comiendo saludable y haciendo ejercicio no hace falta dietas..

 

Otra dieta milagro! Lo importante es comer saludable y para los que hacemos deporte saber que nos va mejor comer antes y después de hacer deporte. Yo tb soy partidario de la del cucurucho con happy end!

 

El yogourt, saciante? A que no me haces una apuesta a ver cuantos me meto de una sentada

 

Mejor la del cucurucho

Por lo menos te hinchas a helados

 

Di que si!!

 

autobombo?

 

Mañana me pongo a ello.
Dejo constancia del post por si muero (de sobredosis de yogur)

 

Hombre, el yogurt debe ser bueno para llenar las cantimploras de amor, pero para luego salir con la bici....no se. Para dar un paseo vale, pero para una ruta de tres o cuatro ya puedes comer algo mas y llevar geles sino quieres volver en parihuelas

 

Y a base de yogur seguro que adelgazas? Hasta ale nabo seguro que acaba uno de tanto yogur. Yo ya pasó de tanta dieta porque no puede uno saltársela uno sin querer.

 

Yo también prefiero la dieta del cucurucho (comer poco y fo… mucho).