maldita cobertura,perdonad,continuo,despues del susto,los chicos de las ambulancias de forma muy amable nos evacuaron con hipotermia y llenos de magulladuras,os aseguro que no habiamos hecho un tiempo tan bueno en nuestra vida,asi que aunque doloridos nos vamos contentos de que no fuera mas grave el accidente y de que estabamos mejor entrenados de lo que pensabamos,al año que viene mas y mejor. nos vemos en los caminos
Conozco gente que come gatosport de overstims para cargar carbohidratos antes de una pruebna de larga duración. Estaba pensando que tan vez fuera una buena alternativa para llevar un cacho y comerlo DURANTE la prueba, por ejemplo, en la mitad de una ultra tipo soplao( yo tardo unas 13 horas así que podría pararme a la mitad 5 minutos para comerlo y beber agua acompañándo lo. Así evito comer tantos geles y barritas.... ¿qué osparece?
**** compis, estoy flipando con vuestras crónicas! Cada uno de nosotros tiene su historia en el Soplao pero algunas historias son impresionantes! Sois muy GRANDES!!!!
Pregunta fácil, estaba intentando recordar mis tiempos de paso intermedios, y a esas alturas, entre la niebla y el ciego, yo ya veía poco y recuerdo menos: ¿el arco de tiempos en el avituallamiento de Ozcava, estaba al entrar o al salir de la carpa?
Hola! Por casualidad no serias una pareja en la que el chico cuando ibais andando en el tramo correpoco-llendemozo, llevaba las dos bicis, una en cada mano???
****....llevo poco tiempo con la bici pero leyendo esto me muero de envidia. Eso debe ser la leche!!!.
Melorri, hiciste lo q t apetecio en aquel momento, acertado o no, pero no tienes q darle mas vueltas, no valie d nada. Si estoy yo alli t doy una chapa d 5', y sales escopetao y ultramotivao.....jajaja. Por otra parte lo d parar a coner nada, no t puedes permitir el desgaste d una digestion grande en una maraton d larga duracion, trocitos d bsrrita y geles al final, cada 40' aprox, amen d platanos o datiles.
Y para los q se empeñaban en meter horas sin sentido, viajes d Willy Fog incluido, a mi con menos d 13 horas semanales, con una media menor a los 6 dias semanales, y con solo 2 salidas d 4 horas y una d 5, no me ha ido mal, incluso analizando en frio veo q tuve el bajar d 8h a tiro en un dia ideal (bajando menos amarrategui, sin caida, sin calambres, sin relajarme tanto en correpoco......), q no os lien supuestos sabios (yo solo me remito a mi tiempo), no es tan dificil, no hace falta pasar d 4h (eso si, cañeras), lo d.meter desnivel....tiene su lado oscuro y es q d esas x horas hay q restar las bajadas,.pa.radas y demas, q no suman, sino restan, pq empiezas recuperado los puertos. , 3/4 horas continuas sin descanso valen mas q 6/7 y desniveles d la ******, si haceis eso, hacedlo pq os apetece, mal no viene, pero q no os vendan eso como.entreno i.dispensable para el Soplao, la cosa tiene mas miga.
Y seguimos con los enlaces: DATOS OFICIALES: Provisionales generales: http://www.diezmildelsoplao.com/index.php?option=com_content&view=article&id=152&Itemid=56 Provisionales BTT: http://www.diezmildelsoplao.com/images/stories/clasificaciones2014/BTT.pdf DATOS NO OFICIALES: http://losfondistas.blogspot.com.es/2014/05/clasificacion-oficiosa-del-soplao-2014.html http://www.siguemeya.com/SOPLAOBTT FOTOS: https://www.flickr.com/photos/78245874@N03/sets/72157644877768783/ http://www.cantabru.com/deportes-carreras/443-fotos-10000-soplao-2014.html http://www.quieromisfotos.com/fotos/Evento-Deportivo/Marchas-BTT/Los-10000-del-Soplao-2014-BTT (Búsqueda por dorsal) https://plus.google.com/photos/113532638420542261025/albums/6017036306955652385 http://www.misfotosdeboda.com/index2.php/reportajes/ver/94311348 https://plus.google.com/u/0/photos/108549885217212346963/albums/6017435268567381905 http://www.bikezona.com/galeria-ciclismo/salida-10000-del-soplao-2014/395/ https://picasaweb.google.com/115564549556512294867/01110000SoplaoBtt2014 https://www.facebook.com/media/set/?set=a.690954170942059.1073741940.125534990817316&type=1 https://plus.google.com/u/0/photos/112503832308108701088/albums/6017790912983735649 http://www.valledebuelnafm.com/index.php/fotos/ http://hojaderutas2.blogspot.com.es/2014/05/fotos-del-soplao-2014.html VIDEOS: http://new.livestream.com/smarksocial/soplao http://corriendovoy.com/ciclismo/10000-del-soplao-btt-2014 http://www.bikezona.tv/index.php?idpelicula=3145 http://www.corriendovoy.com/ciclismo/10000-del-soplao-btt-2014 https://www.youtube.com/results?search_query=el soplao 2014&filters=week&lclk=week AUDIO: http://www.ivoox.com/salida-los-10000-del-soplao-2014-audios-mp3_rf_3163256_1.html
Pues yo tengo que decir que me comí un bien plato de macarrones bien cociditos en juzmeana, después de pasar crisis en el moral, y me sentaron de madre. Fuentes lo pase de maravilla, pase un montón de gente y ni me enteré. Y lo mismo con ozcaba y venta. Desde luego a mi me fue muy bien.
***** parece que no paras ni a mear jajajaj. Ahora en serio pararas para comer algo en los avituallamientos no? O vas a base de barritas y geles y solo paras a reponer liquido. Yo voy tomando ideas para el año que viene.... Por cierto vais con tubeless? Se puede ir con camara sin mucho riesgo de pinchazo?
Tienes más razón que un Santo. En pruebas de más seis horas hay muchos más factores a tener en cuenta. Cada uno que siga su método sin infravalorar el de los demás. Saludos.
Hombre yo creo que lo ideal es 70-80% sistema CEÑAL y el resto específico para tener un poco de todo. Por cierto, lo de entrenar las bajadas muy cierto yo he mejorado algo y de que me metan los primeros más de 5 minutos en bajar moral o cosas parecidas a pasar a estar en 3 minutos perdidos
