Arreglado, masaje y punción seca. Me dijo que tenía que los cuadriceps y los gemelos como piedras. De hecho, al hacerme la punción vaya espasmos pegaba el músculo al darle el punto "gatillo"ese... Me desaconsejó totalmente salir hoy con la bici, pero que mañana si puedo haga una hora o hora y media muy muy suave para drenar bien... La verdad es que llevaba notando las piernas muy pesadas de una temporada hacia aquí. Durante el masaje no podía ni hablar del dolor... Sigo tocao del hombro, vaya bulto de líquido...
Y exactamente como funciona lo de la punción seca... tiene un nombre que acojona... Te clavan alguna aguja?
Te clavan una aguja en unos puntos denominados "puntos gatillo". El tocar en ese punto, estimulas el músculo, pega un espasmo y ñaca... se contrae y se estira, como un pequeño calambre, dejándolo blandito para que le metan caña en el masaje.
Pero donde has ido???... a Alvaro???... Dani, yo no tengo tanta suerte como tú, era un tío, y con tíos paso de finales felices jajaja...
Bon día addictos!!!... OK. Bueno, pues ya está todo el pescado vendido... mañana a éstas horas, espero que me quede una horita y poco más de carrera jejeje...
A las 6:00am. Luís. De Fondeguilla salimos de noche, pero como hacemos un par de kilómetros de asfalto (la carretera que baja a La Vall), al coger la montaña ya es de día.
Yeeee Bragat ahora si que si , ya queda nada , ánimo y mucha suerte !! Estaré pendiente esperando noticias.
Cierto, recuerdo alguna ruta de BTT de pasar por la carretera de Alfondeguilla para subir el Marianet por pista sobre las 7 y pico y que la carrera hubiese pasado hace un rato, sí que madrugáis si...
Bon día addictos!!!... Pues ya a pasado la carrera y... muy contento con el resultado la verdad. Mi intención era hacer 4h. 15min. y al final fueron 4h. 16min. 28seg. Si no llega a ser por los calambres a falta de 2km. hago el tiempo que quería, pero bueno, contento por las buenas sensaciones que tuve durante toda la carrera. Al final el 19º clasificado de la general.
Muy bien Bragat!!! Que putada es el tema de los calambres, pero al menos tuviste buenas sensaciones , me alegro .
Buenas tardes addictos!!!... Bueno, la verdad es que fueron amagos que venían y se iban, excepto los dos últimos kilómetros, que se quedaron conmigo y ya no se fueron jejeje... pero muy contento, ya que le he recortado casi 15min. al tiempo del año pasado. Ahora a recuperar y a pensar en nuevos objetivos. Esto es como una droga... siempre quieres más jejeje...
Muy bien, tío!!! Bajar 15 minutos de un año para otro es una mejora considerable, es con lo que hay quedarse. La Titánica estuvo bien el Sábado, pero la Guardia Civil hizo de las suyas, al grupo en el que iba yo nos paró en Useres, Xodos y Sierra Engarcerán, me cago en la ****, íbamos encendidos y ale, a parar tres veces, 20 minutos en total de paradas. Una pena, porque hice 6:38 en total con las paradas, sin paradas habría hecho 6:18, que fue el tiempo en movimiento que el Garmin me marca. En total salieron 183 kms y 3200 m. de desnivel. En la clasificación aparezco el 140 pero es una cagada de las buenas, juntaron en la clasificación la gente de la corta con la de la larga, hubo grupos que no paró la Guardia Civil, otro sí, etc, etc, un descontrol. Las sensaciones fueron muy buenas, la verdad.
Uf... por la salida de Adzaneta me encontré algún ciclista de la Titánica que iban totalmente perdidos.... Y me preguntaban por el avituallamiento ...Si que parece que hubo descontrol .
****, que raro, estaba muy bien señalizado. Seguro que eran de la corta, porque el recorrido de la corta acababa arriba del Vidre, donde sale la carretera de Benafigos. Una vez pasabas ese punto de control y si hacías la corta tenías que volver a Marina dOr a tu bola. Seguro que los que viste hicieron la corta y como bajaron por el Vidre hacia Adzaneta pues no sabían donde estaba el avituallamiento. Sin embargo, si hacías la larga, ibas hacia Xodos y luego de Xodos bajabas a Adzaneta, con lo que pasabas por ese avituallamiento sí o sí.
Una lástima que una marcha que quiere estar en lo más alto a nivel nacional tenga éstos problemas con tráfico. Yo hice en el 2011 la primera marcha que organizaron y pasó exactamente lo mismo. Poco han mejorado.
Bon día addictos!!!... Hoy tercer y último día de descanso total. Mañana comenzaré los entrenes para nuevos retos.
Bon día bó!!!... Comenzando ya los entrenes después de tres días de recuperación total. Ya está prácticamente todo en su sitio y dispuesto para nuevos retos!!!...
