PAJARÓN... ¿MOTIVO/S?

Exacto.
Con el tiempo uno conoce su cuerpo y su entreno, yo se que cuando voy a cascarme más de 2h30´ de btt o carretera, siempre llevo un gel para prevenir y una barrita que empiezo a comer a las 2h.
pd...mi única pájara fue por no llevar comida, lo que eran 2h de salida fueron 4h...ni se como llegué, pero en un tramo de falso llano donde suelo ir a 26kmh +- ese día iba a 11...

 

Pues hoy me ha pasado algo parecido....no he hecho muchos km, sobre 90, pero bueno, había casi 2500 m de desnivel que empiezan a cansar.

Cené pasta, desayune bien, muesly con plátano. Lleve para tomar dos geles y una barrita, para tomar algo cada hora. Posiblemente, algo justo.

El tema es que en el último puerto sentía cansancio y termine a 135 ppm, fue sobre todo el último km o algo menos, pero uffff. Eso de ir roto a 135 ppm fue una sensación rara....menos mal que me pillo al final.

Por cierto, el último gel que tome fue con cafeína, tienen algún tipo de rebote estos geles? Nunca los había probado.

 

Buenas, no soy experto en pájaras , pero no crees que también es falta de adaptación a ese esfuerzo? Bajando el pulso tanto…

 

Hombre... yo la diferencia es que nada mas salir iba fatal... y eso bajando (quien sea del centro de asturias, de oviedo a trubia) una bajadita muy guapa, pero bajaba y tenia como,mucho frio... y al bajar a trubia y girar pa grao, las piernas no me iban... en el primer repecho!!! comi algo direccion santo adriano y vuelta... subiendo no me pasaban las pulsaciones de 135 e iba reventao!!!!! si a final de ruta larga me pasa, lo puedo entender, pero nada mas salir...

 

Bueno, no se sí estás de bajar mucho a Trubia, si lo estas te habrás percatado que en la parte final siempre baja una barbaridad la temperatura y lo das por descontado, si no te habías percatado, tenlo en cuenta, por lo del frío. Ahora sentirte mal después de la bajada.....algo no iba bien en tu cuerpo.

 

Si en piedramuelle ya iba con las manos congeladas... y llevaba guantes!!!!! Y no soy friolero precisamente!!!

 

vigila con los geles y más con los que tienen cafeína...

yo sólo me tomo geles (en general) o cuando se que me queda 1h para acabar y "veo al del mazo detrás mío" o si hay un momento de crisis muy marcado. los de cafeína te ayudan "a mantener la motivación" con ese compuesto... te despiertan...


este sábado anduve 2 horas con el tío del mazo acechando.... tenía una etapa de 160kms y 1700m que hice solo (había viento no muy fuerte pero que molestaba)....
cuando me quedaban unas 3h al acabar el último puerto serio, me comí una barrita y medio plátano para afrontar un terreno muy favorable y rodador.
al quedarme 2h (llevaba unas 5 ya encima de la bici) me notaba espeso... y compré un platano y una cocacola porque me venían unos 5 kms de "llano" al 2-3% y necesitaba "chispa" ... a los 20 minutos noté el bajón de la cocacola pero ya había pasado lo peor... y estuve como media hora esperando a que me entrara lo que había comido solido antes...
sabía que iba a pasar por ese bajón....pero necesitaba algo que me ayudara durante esos 5kms...

al final 160kms en 6,5h ...