Huid de Pharmatones, supradynes, multicentrums y demases Son un timo, aparte de que aunque no lo fueran, en una dieta normal hay vitaminas de sobra
Hombre, tanto como un timo... Sirven para paliar la carencia de algunas vitaminas y/o minerales, y eso lo cumplen. Aunque con una dieta de alimentación equilibrada no debería de existir ese problema. Lo que pasa es que algunas personas las utilizan como una especie de fórmula mágica, y no son eso. Y probablemente, la publicidad engañosa que hacen de estos productos tiene bastante culpa de que se usen mal.
Apuesto por una falta de hierro, deberias hacer caso a los consejos de algunos foreros y hacerte una analitica. En ella vas a ver que te falta y como recuperar tus fuerzas originales. Saludos
El otro día en el Soplao tuve dos calabranzados en los aductores, uno en el monte Aa y luego otro en el Moral, de tal forma que me tuve que tomar el resto de la prueba muy calmado. En el avituallamiento que había antes de subir a Fuentes una señora de la organización me dio una pastilla de Aquilea (potasio+magnesio) y mano de santo hasta el final. El caso es que el otro día fui a la farmacia del barrio y allí lo tenían, lo compré y ahora cada vez que salgo me tomo un pastillazo. Es más, a lo mejor será por motivos comerciales, pero recomiendan tomarse una pastilla al día. Saludos, Rolly
Respeta los descansos y cuida la alimentación, si sales mucho en bici y te gusta darle caña es bastante fundamental tener una buena base intenta seguir un plan de entrenamiento, hay un monton por internet, calienta bien y estira cuando acabes, muy importante. Si te encuentras igual vete al medico y que te hagan una analítica creo que es lo mejor antes de tomar nada.
Ahora es la época de la típica astenia primaveral. De antemano te recomendaría que te hicieses una analítica. Ningún suplemento te va hacer andar más, pero sí ayudarte para un día a día más llevadero y por supuesto no te hará ningún mal, todo lo contrario. Eso de que no valen para nada y de que en la dieta están todos los nutrientes elementales es una utopía, a ver quien hace una dieta verdaderamente equilibrada y sin carencia de ningún nutriente cumpliendo el 100% de las CDR de todos ellos. Creedme que no es tan fácil. Lo que pasa que en pleno siglo XXI aún tenemos cierto pudor a complejos vitamínicos y complementos alimenticios, seguro habéis escuchado muchas frases típicas en los gimnasios y en los bares (por aquí también se lee alguna) acerca del tema.
La verdad que creo que es cuestión de cansancio muscular más que otra cosa, pero llevo descansando unos dias y cuando salgo no paso de 40 km y sigo arrastrado por las esquinas, así que lo veré con mi farmaceútico a ver que me recomienda y sino descanso y fisio para los gemelos.
Lo primero una analítica, luego que la analítica la interprete un médico... y seguro que sales de dudas
Que el chaval solo quiere unas vitaminas para una época concreta de su vida, que algunos lleváis todo al extremo y ya os creéis que esta apunto de morirse.
No, hombre, si estuviese a punto de morirse ya habría ido al médico seguro. Lo que pasa es que si se siente flojo siempre es mejor una analítica, a ver si va a ser por una carencia concreta... Marcos, fillu, afeistaste la barba o sigues de gochu?
Un complejo B o C no te lo va a quitar ningún médico sin mirar en analíticas ni historias. De los multi me fio menos.... hay marcas "culturatas" que te dan hasta ganas de vomitar tras tomarlos , no están equilibrados y aunque no te mueras por ellos tampoco te podrán popeye. "mis flojeras" personales las achaco casi siempre a falta de proteínas mas que de vitaminas...
Es que no es tema de tener pudor, es que NO SON NECESARIOS. La suplementación es un tema tabú porque es un gran negocio basado el 95% en mentiras, y el 5% restante al 99,9% de la población no le hace falta. No somos atletas de elite (que chuches aparte) necesitan un pequeño aporte extra que te da esos segundos que son victorias. Somos todos unos domingueros, pero ***** si Hermida o Absalon se toman 4 batidos, 3 cápsulas y se afeitan el bigote de lado, será que si yo hago lo mismo iré como un tiro. No sabéis en serio lo ****** que es hoy en día que nos aparezca por el hospital una persona con algún tipo de déficit nutricional-vitaminico, salvo anoréxicas, o yonkis-borrachos-quevivendebajounpuente, de hecho el humano en caso de necesidad tiene reservas para meses. Pero aquí la gente perdiendo el culo por tomar mierdas, y son un timo porque el 95% de multivitaminicos son mezclas racemicas, con lo cual de lo que anuncian la mitad no sirve, y la otra mitad no la necesitamos. Y es fácil con una dieta mínimamente variada llegar a cumplir el 100 de micronutrientes. Y lo digo yo que me suplemento con proteínas (por mi dieta hipocalorica no puedo llegar al mínimo para mi peso) y Creatina, que me venía de regalo con las protes y aunque es pequeño si que noto su efecto en Crossfit y a la hora de afrontar con fuerzas pendientes. Las cosas con sentido.
Lo mejor para recuperar y rendir al 100% es el descanso regado con cerveza bien fría y compartida con los colegas. Como nuevo.
Bonziet, yo soy vegetariano estricto y hasta donde yo sé, la vitamina B12 sólo se encuentra en cantidades suficientes en alimentos animales, que como te digo, no tomo. El resto de vitaminas y nutrientes que yo sepa, sí se obtienen de una dieta normal. Así que yo tengo que tomarla por si acaso, porque realmente tampoco tengo claro que sea cierto, que no tome suficiente B12, pero por tomar un complejo multivitamínico que la incluya, no creo que pase nada. Y si alguien se siente mejor tomándolas, pues bueno, que se gaste el dinero en lo que quiera.
Es que ahí entramos en una decisión personal (que respeto, pero no defiendo). Es como si me niego a beber agua y me quejo de deshidratacion, pero tomo capsula de H2O concentrados...
