Pulsaciones altas

Antes de nada decir que no soy ningun profesional ni estoy atope de fuena forma, el tema es que salgo los fines de semana y entre semana algo si puedo, ahora en invierno mas bien nada, rodamos por el monte unas 4 horas, haciendo unos 55km , y en gran parte del tiempo en las subidas mis pulsaciones van entre 165 y 175 y si me pongo depies para subir cojo las 181 y mas tranquilamente, luego rodando a buen ritmo llevare las 165 y si voy mas tranquilo las 160, me preocupa esas elevadas pulsaciones, es malo? durante cuanto tiempo puedo ir asi, si me podeis ayudar os lo agradeceria, muchas gracias.
Un saludo.

 

Podrás ir a esas pulsaciones mientras tus capacidades fisicas te lo permitan, cuando llegue la fatiga ya bajaras ya.

 

No son muchas, cada uno tiene unas pulsaciones, hya gente que las tiene muy bajas y otros muy altas y eso no significa nada para el rendimiento deportivo, yo por ejemplo cojo las 190 algun dia y x eso no estoy peor que otro que solo coje 170.

 

¿Edad?...

 

eso me iba a preguntar yo, acabo de hacerme con un pulsometro pero aun no lo e estrenado, bueno si sentado en el sofa, en reposo estoy entre 47 y 56, no os parece muy poco?puede ser que no me haya colocado bien la cinta en el pecho o este mal calibrado el pulsometro?
perdona a ver colocado esto aqui pero es por no abrir otro post,
luego os comentare por donde andan mis pulsaciones cuando monte en bici

 

29

 

Perdonado, no tienes que pedir disculpas por eso.
Salu2

 

gracias vampy! hoy e probado el pulsometro en ruta y me pasa lo que a ti, la mayor parte de la ruta la paso entre los 160 y 175 pulsaciones, el tope a sido 181 en una subidita de *******... por cierto yo tengo 20 años

 

wenas...por lo que oigo, no soy el único al que le pasa eso.
yo he dejado el pulsómetro porque me agobiaba mucho. tengo 29 y en reposo unas 60 ppm, lo que es totalmente normal. no se si a vosotros os pasa, pero a mi si salgo a correr o a montar se me ponen las pulsaciones a 180 y mas. he consultado con un amigo médico y me ha dicho que tampoco me preocupe, ya que los umbrales de esfuerzo que se utilizan para calibrar el pulsómetro (corregidme si me equivoco, pero son 200 ppm menos tu edad) es orientativo, así que....o estamos todos bien, o nos pega un chungo un día encima de la bici..jeje.

 

Hola Perdio, en cuanto a lo de las ppm son 220 menos tu edad, eso pone almenos en las instrucciones de mi pulsumetro, yo en reposo,sentado en el sofa unas 55 a 60 depende lo que este biendo en la tele, je je.
Salu2

 

Nos van a tener que fabricar pulsometros especiales y con baterias de coche en vez de pilas, estos los vamos a reventar echando leches. Je Je
Yo empeze con 28 a andar en bici despues de no haber casi practicado deporte mas que en el cole y obligado, y cuando subia alguna cuesta llegaba tranquilamente a las 200 y 202 ppm ahora llevo unos meses ya mas en serio y noto que ya no me suben tanto como antes, es cuestion de entrenar esta claro, no te rindas tienes una edad muy buena si te gusta la bici, hay que sufrir.
Salu2

 

Las pulsaciones maximas teoricas son 220-edad pa hombres y 225-edad pa mujeres.
Yo por ejemplo tengo en reposo algo menos de 60 y máxima de 198 (no es exacta), y tengo 26 años.
Y entreno con pulsometro, y siempre voy altísimo, en rutas de 4-6 horas apenas bajo de las 160 y estoy casi siempre por encima de 175. De hecho ayer me puse a 195, y es normal en mi.
Tengo un buen amigo que es doctorado en medicina deportiva y me dice que me fie mucho de mis sensaciones, que tenerlas tan altas no es malo, ni bueno, es diferente

 

Eso que dices Jorf de que nos fiemos mas de nuestras sensaciones me lo han dicho a mi también;pero a mi me da miedo...no se,a veces voy subiendo y veo que tengo "buenas" sensaciones pero el pulsometro se dispara a 190 ppm y la verdad empiezo a bajar el ritmo y a subir mas a mi aire,pensando en que asi puedo evitar que me de un -jamacuco-,creo que o nos ponemos en manos de un profesional o sino no sabremos nunca hasta cuando podemos forzar la -patata- subiendo...y encima escuchando de gente que te dice que cuando estes en pleno esfuerzo si notas dolores raros en el brazo izqdo. o en la mandibula y por supuesto en el pecho tienes todas las papeletas para que te de un infarto en plena ruta...
A ver si algun forero entendido nos aclara esto un poquito.

Un saludo

 

A mi el sabado pasado, me dio un dolor en el pecho, ya me note cuando empece a subir que ese no iva a ser mi dia, pero cuando me dio el dolor que fue algo brebe me asuste un poquillo, se me paso enseguida y ya no me volvio a doler en toda la ruta, asi que no le di importancia.
Salu2

 

Al poco de dejar de fumar,cuando salia a correr me daba a veces un dolor fuerte y punzante en el lado derecho del pecho,mas o menos en mitad de la caja torácica,me dijeron en el foro que posiblemente fuera a consecuencia del tabaco...tiempo después empezé a saltar con la comba algunos dias y me pasaba lo mismo,pero macho nunca me ha pasado montando en bici,ni siquiera cuando estoy en pleno ascenso con la lengua fuera:comor3 debe ser un misterio...

Un saludo

 

Yo tengo 41 años (carrozón) y tengo en reposo 65 pulsaciones. Cuando salgo por ahí, o en el spinning, fácilmente me pongo a 180 pero recupero rápido (si la rampa se suaviza...). Puede sonar muy altas pero yo me encuentro bien. Según mi edad el 100 % serían 179 y lo suelo pasar un par de veces por salida. Eso sí, de este año no pasa que me haga la prueba de esfuerzo que ya no estamos para poner la patata al límite.

 

Por suspuesto que solo con las sensaciones no vale, pero todo hijo de vecino que hace de 1000 km pa arriba por temporada tiene bastante experiencia para fiarse de sus sensaciones. Hombre, yo me veo 195 en el pulsometro y no me hace gracia, pero sé que mi propio cuerpo me va a hacer bajar el ritmo pq no puede estar asi mas que unos minutos, que es cuando las reservas de glucogeno celulares se han acabado. Así que no puedes mantener el esfuerzo por falta de "comida" ya que el organismo no genera glucogeno con la misma rapidez que lo gasta a esas "velocidades"

 

Que es exactamente el glucogeno, si el cuerpo no lo produce rapidamente, se puede meter con algun gel o liquido al cuerpo.
Salu2

 

el glucogeno vienen a ser los hidratos de carbono convertidos en energia lista para ser utilizada por el musculo. Y que yo sepa no se puede introducir externamete ni con gel ni pinchando ni nada.
Por ejemplo los geles y barritas son hidratos de carbono de rápida absorcion, y lo que hace el cuerpo con ellos es crear glucógeno para enviarlo a los musculos que los necesitan.
Date cuenta que el glucogeno se transporta por la sangre, en los globulos rojos, y la sangre no puede ir mas deprisa de lo que va (ya que estas a máximas pulsaciones) y la unica manera de que llegue mas glucogeno cada pulsacion es con una mayor cantidad de globulos rojos (de ahi el dopingo con EPO, las autotransfusiones....vamos, ******)

 

wenas...hablando del tema con un colega sanitario me ha dixo que hay una especie de gel de glucosa casi pura que se lo dan a los que están bastante xungos (este curra en el 061)....podría valer eso mas o menos? es que nos ha dixo que en la proxima salida va a traer algunos....