Cerrado. Hilo para consultas de fisioterapia y biomecánica

No sabes cuanto me alegro !!!!, y enhorabuena por tu sacrificio, esfuerzo y que al final se vean los resultados.

Yo también llevo con esta pesadilla más de 18 meses, me está costando la misma piel y se perfectamente de que hablas y lo que supone pasar por esto. Mi caso concreto es en la inserción tibial, que es menos frecuente que en el polo inferior rotuliano.

Si has leído algo de lo que he escrito por aquí habrás visto que yo también creo que la base está en los excéntricos y que la EPI es una buena herramienta que puede ayudar en la recuperación; luego mucha paciencia, progresión y no tirar nunca la toalla.

Si no es pedir demasiado, ni molestia, podrías explicarnos un poco el plan de excéntricos que tú estás siguiendo para ver que todos vamos por la misma línea.

Un saludo, de nuevo ánimo y persistir hasta el final.

 

Ostras!!!! Aquí me pierdo. ¿Que significa llevarla rotada? ¿Que debo hacer?

 

moverla y ponerla bien, ves al tendero a q t la ponga bien y le dices q t has lesionado gracias a él ;-)

 

Muy buenas.

No sé cómo explicarlo. ¿Es posible que tengamos una pierna dominante?. Quizás solo es una paranoia. Que sea más mental que otra cosa. Cuando voy rodando en llano me fijo de tanto en tanto en mi pedaleo y tengo esa sensación.

Gracias.

 

Claroooo que si la llevamos!!!
La de en medio

 

Festival del humor!!!...

 

Ahora hablando en serio, yo tambien pienso que tiro mas (o mando , como tu dices) de la pierna derecha. Supongo que es por que la pierna derecha esta mas fuerte y ademas la izquierda la tengo con molestias en la rodilla

 

Muy buenas
Es muy habitual en dismetrías, rotaciones de cadera, mala técnica de pedaleo, lesiones ya existentes posturales, sillines inadecuados...
Ante todo una técnica correcta de pedaleo y cadencia de 90 rpm.
Un saludo

 

Buenas Sofroco.

Entiendo lo que dices en tu respuesta. En realidad no tengo problemas como consecuencia a dicha sensación. Por eso digo que quizás es más mental que otra cosa. No hay dismetría ni rotación de cadera…Todo lo corregible también lo corregí en su momento… Cadencia y pedaleo redondo…Cuando hago ejercicios en el gimnasio me pasa algo similar con los brazos. Por ejemplo, hago curl de bíceps y tengo más fuerza y resistencia con el derecho que con el izquierdo. Es una diferencia ligera que no sé si es psicológica o normal. También soy más habilidoso con la mano derecha que con la izquierda. Bueno, esto creo que le pasa a la gran mayoría. Y pedaleando tengo la sensación de que la pierna derecha es la lista. Si he de hacer un cambio de ritmo lo inicio con la derecha. Cuando he de parar , el primer pie que quito del pedal es el derecho…..En fin, no es un problema. Lo preguntaba por curiosidad.

Gracias por las respuestas.

Un saludo.

 

Hola Sofroco, solo decirte que he probado con una potencia de 6cm 0º (antes 9cm 10º que resultan unos 8cm) y ya no se me duermen las manos. Bueno, la izquierda muy levemente una vez por salida (ni comparación con antes).
Me he dado cuenta que para ir cómodo siempre acabo con la mano derecha "en su sitio" (centro derecha del puño) y sin embargo la izquierda tiendo a acercarla hacia el centro de la bici (derecha del todo en el puño izq.). Algún tramo me he obligado a meter la derecha más hacia dentro y no tiene problema. Sin embargo he obligado a la izquierda hacia fuera y me incomoda
¿Igual debería pensar en acortar un poco el manillar?¿tiene esto algún fundamento/explicación?
Gracias de nuevo por el consejo anterior!

 

Hola sofroco, tengo una hernia cervical que me provoca dolor despues y en los ultimos km. de cada salida de btt, a partir de las 3 h. de bici comienzan los dolores, habia pensado en ponerle un manillar de doble altura, crees que sufriria menoa al ir mas rigido, saludos

 

Hola
Lo ideal es que acortes un poco la distancia sillín manillar y eleves el mismo y seguro que vas más cómodo y mejoran esa cervicales.
No descuides las presiones de la horquilla para que trabaje siempre de la manera más eficiente controlando el rebote y demás.
Un saludo

 

muchas gracias, voy a probar y ya te dire que tal.Saludos

 

Gracias por tu gran ayuda, que problemas da llevar el sillín con el rail derecho mas bajo que el izquierdo es que tenía el mío así pero ya lo he cambiado

 

hola
Una lateroflexión vertebral. un estiramiento ligamentoso, un estiramiento muscular un desequilibrio postural y por ende una alteración biomecánica, diferencias en el tracking rotuliano, diferentes presiones en los pies....muchos problemas pueden surgir.
si no es por golpe que ese sillín se haya fastidiado es interesante que vigiles un aposible dismetría.
un saludo

 

Gracias, será por eso que tengo un hormigueo en la rodilla derecha noto como
Si por debajo me estiraran un tendón o algo así debajo de la rodilla

 

Hace un año me hice un estudio Biomecanico el cual me arreglo el dolor de cuello y brazos y dolor en las rodillas cambio el sillín de 132mm por uno de 143mm. Me recomendó plantillas por el tipo de pisada, también me las hice ya que de un dia pa otro me dolían las rodillas al hacer un largo recorrido, gracias a estas ya no me duelen al caminar.Hace dos semanas volví al Biomecanico por un dolor en la parte intera de rodilla, me subió el sillín
Pero apareció un dolor en la parte superior de rodilla, me recomendó estiramientos de cuadriceps. Fui a otro Biomecanico quien noto la anomalía en el sillón y me pociciono también las calas, me dijo que si en un mes o así no mejoraba valla al fisio ya que ahora en ninguna pocicion estoy cómodo con el nuevo sillín me duele mucho el trasero, y el dolor homigueo en la rodilla derecha. Una ves mas gracias.

 

el mejor biomecanico eres tu mismo.

 

Muy buenas
Casó muy complejo para darte más ideas. El Fisio sí te duele el trasero poco va a poder hacer, pide un informe exhaustivo al biomecánico para llevárselo al Fisio...
Es posible que tengas alguna dismetría o rotación de cadera? Es lo único que explicaría esas molestias.
Un saludo