[KDD] Post oficial de las kdd's oficiales del Cuartel Foro MTB

Pues a ver si empiezo ya con el crossfit casero, esta claro que el dia que salga en mtb no los hare jeje.

 

esta muy bien, unas flexiones, unas sentadillas... lo tipico para ir dandole al fisico un poquito de tono jejeje yo de momento bien ya te digo aunque la alimentacion ha estado descuidada desde el fin de semana pasado y no veas como se nota, inchado y con un kilo y pico mas que cuando me pese el sabado...

 

Bueno, eso lo pierdes tu con la punta del ciruelo jejeje.
El Coronel por lo visto ha soltado cinco kilazos!!!

 

el coronel es una maquina, hace lo que quiere con su fisico y cuantos quisieramos jejeje pues parece que no pero me cuesta me cuesta jejeje el sabado pasado fueron 61.5 kilos despues de la meada y antes del desayuno, mañana ya veremos cuanto sale... lo que si me he dado cuenta que cuando aumento el consumo de leche me inflo y me sale panza, no seria nada reseñable si no fuera porque estoy fino mires por donde mire y sale algo raro con volumen en todo el medio jajaja que no es mucho casi nada, pero en contraste con el cuerpo...

 

A mi hermana le pasaba igual...la solución??? Leche sin lactosa.Vale igual esta buena y te evita eso.Pruebala y ya veras.

 

pues probare si ¿intolerancia? tengo un amigo que esta en una dieta de definicion en el gimnasio y es la que tiene que tomar... probare un par de litros aunque sea, para mi solo dan para unos cuantos dias, y a ver que tal...

 

Si, le dijeron eso y ahora que la toma de lujo.Digestiones mejores etc etc.

 

Buenas chavales, lo prometido es deuda y dije que pasaría y aquí estoy.

General han sido 4,5 kilos.........y no tengo pensamiento de cogerlos otra vez, todo lo contrario. Quiero quitarme un par de ellos más.
Yo siempre estaba en los 96-97 y hace unas semanas llegué a los 98,5 kilos y dije.......******* que me falta poco para las tres malditas cifras!!! así que como estuve malo (gastroenteritis) aproveche para comer menos y algo mejor. Y bueno, de momento esta resultando. Por las mañana me soplaba medio litro de leche semi con colacao y tres kilos de cereales............ahora dos rebanadas de pan bimbo en la tostadora,, un chorrión de aceite de oliva y un poco de mermelada.......y como un coronel que desayuno.

 

Yo llevo sin tomar leche varias semanas y la verdad que muy bien. Luego la comida normal, y la cena muy ligera, algo de fruta y un par de yogures activia natural edulcuorado. Algún día se me escapa un pedete y me tomo una birra y alguna lata de caballa, algo de queso, pero contados los días.

Quiero llegar a los 92 kilos y mantenerme ahí.

 

Estas hecho un crack si señor!!!
Pues sigue por esa senda que toda la chatarra que se quite uno de lo alto es poca ya sabes

 

Pues pruebala ya veras como mucho mejor...a te gusta la leche y esa va bien para la digestion.

Lo de la rueda que?

 

Bueno, cuesta trabajo quitar algunos hábitos, pero como tampoco estaban muy arraigados pues no lo paso mal. Pas igual que con el tabaco, como no fumaba mucho, pues me quité y lo llevé y lo sigo llevando perfectamente. Por suerte soy una persona que no tiene vicios muy clavados.

En el tema de la comida por ejemplo mis pecados son los picoteos, pero cada vez son menos, y lo llevo bien.

Es ponerse de pie y con las manos en jarra y decir, aquí estoy yo *******!!!

 

De la rueda he seguido los primeros pasos y todo OK, ya que el sistema es casi igual que el de la rueda trasera. Pero al llegar al punto donde hay que sacar el eje (buje) y donde según el tutorial, el mismo debe salir solo, en mi rueda coge va y se atranca, así que no he tocado nada más...........pero que vamos, que la semana que viene me la zampo.

Mañana no salgo por que vamos de procesión (corpus christi) con los niños/as de comunión. Así que mañana toca algún exceso jejeje, pero el lunes sesión doble de lo que sea, menos comer jejeje

 

hasta mañana señores! buenas noches!

 

La hora de irse a dormir aunque no se tenga sueño!!!

Chicos me retiro, mañana tengo lío.

Buenas noches y hasta mañana.

 

Pues suerte con la rueda ya nos dices que tal.

Ok Coronel lo paseis bien mañana en el Corpus.
Aqui nuestro Corpus ya termina asi que nada otro año mas.

Chicos que descanseis, buenas noches!!
Cerrando...

 

pues te la dejaste a medias de cerrar... buenos dias a todos! pasen y vean, ciegos no pagan

 

Bocha, ¿ya le has metido mano a los rodamientos de la rueda delantera?

 

Buenas tardes!!!
Al final le pegue un tirón y la cerré Sergio jajaja
Aqui sol y nubes, tiene pinta de tormenta.

 

Buenas tardes a todos.

General no te dejes las puertas abiertas que ya sabes que los bichejos se nos cuelan y nos infectan las instalaciones!!! aunque no es culpa suya, la puerta está en las últimas, pero claro, ni Dani, ni Jorge, ni el Prisma y ni el Mare pagan las cuotas...........

Jose si, ayer le metí mano. El sistema es casi igual que para sacar el eje de la rueda trasera, pero en el paso número 4 (dibujo 4) donde el señor saca el eje sin el más mínimo esfuerzo, en mi caso no sale el eje tan fácil, debe salir por el lado de donde va el disco de freno. Le dí unos golpes con un martillo y un taco de madera, con suavidad pero golpes firmes y nada..........como era ya de noche no pude inspeccionar bien, ya que me gusta hacer esas cosas de día y con sol. Así que lo dejé así. Lo que si observé es que se le quitó algo de holgura. Ahora lo que también hay que cambiar son los rodamientos de la dirección, cuando piso el freno delantero, entre la rueda y la dirección.........bufff se mueve todo!!!!