hola, tengo de herencia algo de hipertensión (+-13,5).... mi madre y mi abuela ya tuvieron problemas gordos y se están medicando con fármacos... yo, de momento con la alimentación y temas naturales de herbolario me voy controlando el tema es que ahora que llega el verano y acuso mucho la calor he pensado en tomar durante el ejercicio (salidas de 5-7h y exigentes) uno de estos aportes de sales: http://www.victoryendurance.com/Productos/V/View/P/599/Victory-Endurance-SALT-CAPS http://www.quinton.es/index.php/productos/ampollas/quinton-hypertonic (aquí ya advierte algo de HTA) había pensado de ir al médico de cabecera y preguntarle....pero creo que va a estar muy desenfocado con el tema y directamente se va a curar en salud o me va a enviar al carajo... creéis que puede ser perjudicial?... la verdad ya tomo isostar durante las salidas... algún doctor en la sala?...EROS POLI?
Las ampollas de agua de mar las tomo yo a diario en Verano, soy hipotenso ( 90/45 estando normal) y cuando el calor aprieta....siento como el diablo me muerde el culo. Ya me tengo derrumbado de la bici sin tiempo ni para desencalar. De todas formas hablo de mi caso eh..... con añadirle bastante sal a las comidas sobre todo en verano pues voy mejor, pero aún así un par de ampollas las llevo todo el año en bolsillo del maillot en una cajita metálica que me hice.
por eso digo... pero claro, aunque seas algo hipertenso... si le estás metiendo en verano caña al cuerpo lo msmo necesitas reequilibrarte para poder asimilar mejor liquidos, etc....
Aunque seas algo hipertenso como es tu caso, como seas de "sudar" en condiciones como me pasa a mí, pues si que te hacen falta, yo llego a casa con las cejas blancas, la cinta del casco blanco, todo en general perdido de sal, y eso se nota en el rendimiento, hay que beber y no solo agua, el doble o triple que en invierno. Yo a parte de zamparme toda la bebida en Isotonico, (el botellin de agua solo para acompañar las barritas),me meto en el cuerpo una o dos ampollas como las que describes, en cada salida como haga calor ya me "acojono" de volver a sufrir otro "espacio en blanco" y aparecer tirado en la cuneta.
no soy de sudar mucho...pero me dan unos globos de espanto... como golpes de calor. De hecho en verano, para no llegar más tarde de las 12 p.m. a casa y achicharrarme de calor salgo a las 5 a.m ó 6 a.m. para poder hacer 6-7h...
No había visto tu mensaje. Puedes tomar sales minerales sin problema, de hecho es aconsejable que lo hagas. Tu problema radica en que la mayoría de los preparados comerciales a pesar de que se publicitan como isotónicos, son en realidad hipertónicos y con esos productos puedes estar pasandote en la ingesta de electrolitos, sobre todo de sodio. La solución es que no compres preparados líquidos si no polvos y que los reconstituyas tu mismo a una dosis inferior a la que recomienda el fabricante, es decir, si el bote dice que pongas 6 cucharadas soperas para un litro de agua, tu pones 3, así vas s conseguir una bebida hipotónica. Conforme aumente el número de horas y la temperatura exterior puedes ir subiendo la dosis, así si un día haces 80 km y hay 30 grados, puedes poner 4 cucharadas y si haces 130 kms y hay 35º pues pones 5, si se trata de un día especial como una marcha, puedes poner 6 sin problema, por un día no pasa nada. De los dos preparados que me pones creo que el primero lleva demasiado sodio y el segundo es claramente hipertónico, así que no te los recomiendo. Usa cualquier preparado de isostar de gatorade o de cualquier otra marca conocida de los que venden en bote, suelen traer de todo y se dosifican como tu quieras. Si no puedes comprar en la farmacia sobres de suero hiposódico (de los que vienen glucosados), se preparan en un litro de agua y tienes para 2 bidones.
MUCHISIMAS GRACIAS!!!!!!! habitualmente pongo isostar long energy... tomo nota de las dosis y de lo de los sobres de suero hiposodico... como siempre muy muy agradecido
Isostar Long energy lo tomé yo un tiempo, rebajalo a la mitad más o menos porque tiene mucho sodio y potasio, yo me ví una vez con los labios arrugados por usar la dosificación que indicaba el bote. Un saludo.
A mi en su día me quito las sales el médico, al cabo de los años practicando ciclismo baje de peso y la tensión volvió a la normalidad, y ahora si las tomo otra vez, suerte.
Coñé y a mí, lo llevo peor que con el tabaco o cuando dejé de fumar. Tomo sal en cantidad en las comidas, retengo liquidos muchisimo (edema), y aún así las paso canutas..... Este sábado le metí una buena ruta de 75 km, muy rompepiernas y con 5 ultimos km duro, duro de desnivel. al llegar a casa, fue ducharme yt ener que tumbarme en cama con las piernas en alto y con 85/48 de tensión. (Y eso que en plena ruta le metí 3 ampollas de agua de mar, 3 pastillas de Isostar en 1 L de agua) 2 geles de glucosa y un botecito de esos de "Hig energy 5 Hours" . (Que por cierto,,,,,no vale para ná).
ayer me compré los sobres de suero hiposodico glucosado. Cada sobre vale para 1litro. lo que no se es si la glucosa que lleva me va a ir dando picos de energía...
lógicamente no es una bebida energética, aunque la glucosa que lleva no te irá mal. está pensado para mantener un estado de hidratación y aporte de glucosa adecuados para personas con intolerancia oral
bueno... he probado el suero hiposódico glucosado... antes de llevármelo para una salida lo he probado como "recuperante" de sales para después de la salida de este sábado... y además le noto sabor. la verdad es que el sabor es difícil. para la próxima me llevaré un bidón para alternar. 2,5e 5 sobres de 1l de preparación.
