Totapillao dice: ¿Como manteneis la motivación para salir a entrenar?

Desde que monto en bici en serio hace ya mas de 10 años (1993) siempre me ha costado vencer ese momento de llegar a casa de currar y ponerte el 'culot', las zapatillas y salir a rodar por la zona en la que vivia (antes CDC) ahora Boadilla. Es ese momento de falta de motivación que ha veces me ha vencido y me deja tirado en casa, trasteando con el ordenador o practicando "sillón ball". Logicamente en invierno es peor. ¿Como haceis vosotros para vencer esa pereza tan *******?.

 

Si montar en bici es un placer ¿por qué convertirlo en una monótona rutina más?

Ahí queda eso

 

Yo salgo a las 7 del curro y al vivir en un pueblo no hay muchas alternativas para andar, está todo más negro que el alma un pirata...
Pero me he hecho un circuito que da la vuelta al pueblo (aprovechando las farolas) de unos 3,5 kms y ahí doy vueltas como un tonto, aproximadamente una hora... eso es lo que puedo hacer...
Luego llego a casa... hummm que gusto, que calorcico... ducha y una/s cervezas por su sitio...
COMO DIOS...

 

yo por suerte voy al medio dia al gym, al llegar a casa las obligaciones familiares no me dejan para más, eso si, la sesión de spinning o la horita de carrera no la perdona durante 4 días, el finde por supuesto salgo con la bike.

piensa que todo lo que no hagas ahora, tendrás que hacerlo luego, o no "podrás" tanto como quieras, aunque si el BTT lo usas como diversión/relajación y no como competición, pues que mas te da si tiras más o menos, sal cuando te venga de gusto, hay veces en que el cuerpo también pide "relax".

 

Pues es el mejor momento del dia. Yo estoy deseando salir a las 5 de currar para salir por ahi con la bici. Personalmente descargo mucha mala lecha apretando dientes. Lo malo es esta epoca que apenas hay luz.

 

A lo mejor la monotonía surge por salir siempre por la misma ruta. Prueba la aventura, vé por caminos que no hayas ido nunca, a mi me funciona.

 

Pues yo monto cuando me apetece, no por obligación; como aquí en el valle de Lozoya se hace de noche más pronto que en Madrid, aprovecho la hora de comer para hacerme una rutita de una hora (normalmente subo al collado vihuelas o al gollete), y cuando no puedo al mediodía, cuando salgo por la tarde hago spinning en casa.

 

yo nunca he salido sin motivacion , si no me apetece no salgo , pero como siempre me apetece salir , saludos

 

Me refiero a vencer la pereza de salir, pero luego en cuanto estás en harina claro que disfrutas siempre disfruto. El problema es que sabiendo que lo pasaré bien, me disperso y ya no salgo

 

lo mejor es llegar del curro y directamente a la bici ,como me siente en el sofa se jodio.........jajaja

 

Renovando la musica en el Ipod :rocker
O acordandome de las vistas desde la montaña ´´La peña rubia´´ (Caravaca)
O simplemente al acordarme de girar el manillar y accionar el freno el cuerpo se me va solo :wall

 

Trabajando por objetivos, una buena planificación por ejemplo.
Es un buen método para vencer esa "pereza" de la que hablas. Pero sobre todo, la creatividad, hay que ser creativo y buscar la motivación para salir a entrenar independientemente del tiempo y de tus ganas, busca estímulos internos o externos...

 

Pero si disfrutas montando en bici, ¿por qué te da pereza?

Piensa en lo que te espera y ya verás como sales pitando

 

hola, haciendo buen tiempo no hay ninguna pereza que vencer porque salir con la bici es un auténtico placer, pero en invierno como bien decís no es tan fácil superar ese momento de debilidad... cuando echamos una mirada por la ventana y pensamos "si es que hace frío, *****!!! ...y ya es practicamente de noche" En mi caso lo he superado equipándome con material especifico para esta época del año: es decir, luces, ropa interior adecuada, botines, zapatillas, etc... Anteriormente no me preocupaaa mucho de este aspecto y claro, no iba cómodo y mis salidas eran escasas...

En este mes de Enero, a día 11, llevo ya 6 salidas -no está mal- ...eso sí: de corto kilometraje, pero con una hora ya es suficiente para que se te empiecen a helar los "pinreles" por muy bien equipado que vayas, así que no suelo salir más de hora y media en Diciembre/Enero. Por contra salgo con más frecuencia, hasta 5 días seguidos he llegado a salir en invierno, cuando en verano (rutas más largas) esto es raro...

Así que mi "receta" es : salidas cortas casi a diario y bien equipado!!

 

tio, lo que tienes que hace es no pensar, simplemente te gusta. pues llegas a casa te cambias y a rodar. yo he comprado una luz para rodar por las calles con poca luz. llego a casa a las siete y a las ocho cuando baja el rodar de coches, pues alla voy. una horita 25 km. y tan feliz (luego la cervecita ¡que rica!). ahora el sabado o el domingo que quiero salir por la mañana, eso si es sacrificio de levantarse. :rolf :rolf :rolf

 

Motivación a mi no me falta. Estoy deseando que llegue el fin de semana para salir a montar en bicicleta de montaña. Es mas, el fin de semana que no puedo montar por la razón que sea, me veo amargado el resto de la semana.

Precisamente, este pasado domingo, con la intensa niebla que cubrió la zona sur de Madrid y el gélido frío que nos acompañó durante toda la mañana hicimos ruta siete Cien Promesas y dos monitores. Solamente ver la cara de los chavales montando en bici y disfrutando de la ruta es motivo suficiente para estar mas que motivado.

Un saludo,

 

Que tal Totapillao? A mi me pasa igual, y eso que aún estoy terminando la carrera y no tengo horarios fijos. Es muy fácil que el ordenador o quedarte 5 segundos en el sillón sean los causantes de la pereza de salir a montar.

Ahora en invierno, la luz es un problema, creo que a las 6 ya oscurece, así que entre que te cambias y tal se te escapa el tiempo.

Yo lo que suelo hacer más es bici en casa, como si fuese una sesión de spinning, me pongo un monton de videos que tengo de bicis en la tele para motivarme y ala... a hacer pedales.

Durante la semana hago natación 2 días, media hora cada uno, no es mucho pero ayuda a mejorar el fondo, y te obliga a trabajar todo el tronco, no sñolo piernas.

Bueno un saludo, y a ver cuando podemos montar por ahi otra vez.

 

yo tan solo puedo salir los findes, por eso estoy deseando que lleguen, es verdad que ahora el tiempo no acompaña pero tienes que pensar en positivo:
1º Es tu deporte preferido, solo tú sabes lo que significa para ti.
2º El ejercicio que haces es cojonudo.
3º Cuando subes el ultimo repecho ves la vida de otro color.
4º Puede que te caigas, pero en la vida el que no se cae no se levanta.
y asi infinidad de cosas. Piensa que el sacrificio tiene su recompensa.

 

Entiendo perfectamente esa sensación de pereza que le da a uno antes de salir, sobre todo en estas fechas, a mí me ocurre lo mismo, yo la única solución que tengo para vencer esa sensación es quedar con algún colega.
Saludos.

 

Yo para vencer la pereza en estas fechas de frio, pongo el culotte el maillot y todo lo demas al lado de la puerta y asi acabo animandome a salir en bicicleta en medio de semana. Los fines de semana no tengo ninguna pereza en salir.
Un saludo