Como aumentar el Hematocrito

colmenas de abejas

 

para aumentar el hematocrito tienes que entrenar a partir de los 1000 metros de altura y controlar la hemoglobina que es la encargada de transportar el oxígeno, y para ello debes de tener siempre controlado el hierro, es el camino bueno, luego está el camino fácil en plan suicidio y comenzar a pincharte epo y hormona del crecimiento hasta que te quedes estéril o te reviente el corazón tras una deshidratación mortal.

 

De doping paso, quiero salud, pero para controlar el hierro, no creo que cada vez por tres te dejen hacerte una analítica en la Seguridad social...

 

Y no creéis que supone demasiado esfuerzo toodo lo que hay que controlar a diario para aumentar el hematocrito para gente como nosotros? Que damos pedales por aficción?

Aumentar el hematocrito (si es que lo aumentas) sólo sirve para inmediatamente después, darlo todo en una carrera, y ya a los días o semanas, te baja a tus niveles normales.
Y para eso te tienes que pegar 2 semanas entrenando en altura? Y quién puede permitirse hacer eso compaginándolo con el trabajo, la familia....

Yo es que no lo veo, a menos que seas profesional.

 

Gracias por tus consejos, es imposible compaginarlo con el trabajo y es imposible estar 2 semanas entrenando en altura, por ahora lo que estoy haciendo es salir un poco menos, ya nunca repito dos, tres, ni cuatro días seguidos entrenando como antes hacía.

 

Comprate una cámara de hipoxia para casa que alguno la vende de segunda mano y dormirás como Juanito oiarzabal cuando se va a la montaña.

 

O como Cav

 

Pues a Cav le sirvE de bien poco ,porque luego sube los puertos agarrado al coche. Jjjjjj

 

Hola compañeros, os voy a pasar el teléfono de un gran profesional, entrenador de algunos ciclistas profesionales y nutricionista , entrena con pulsaciones o con vatios, te hace pruebas de esfuerzo y te hace un entrenamiento personalizado según horarios y trabajo que tengas con tus descansos que tan importantes son para sacarte el máximo rendimiento según tus objetivos, todo muy controlado y con muy buenos consejos ; a mi me lo aconsejaron y cuando hable con el me quede alucinado de lo que sabe de ciclismo, mi consejo es que lo llameis sin compromiso y le decís que os a dado el teléfono Jose María de Villarrobledo.

 

Manu 669634657, hay va el teléfono y si alguno lo llama

 

Que de su opinión sobre sus conocimientos, nos os vais a arrepentir y no perdeis nada, un saludo y ya contaréis.

 

Oye compañero, entiendo que lo haces con la mejor intención, pero poner el teléfono particular de un tercero en un foro no es de recibo.


Un saludo.

 

Si lo dices por él no te preocupes por que él vive de esto y te aseguró que no le importa, al contrario cuánto más clientes mejor para él y el trato que te da es de amigo más que de cliente, pero gracias de todas formas.

 

Independientemente de lo que dice eros me parece que esto no es un tablón de anuncios. Si quieres algo mándalo por privado.

 

No es obligatorio llamar, pero si alguien se quiere beneficiar hay esta, aquí la gente da consejos gratuitos y es lo que he hecho yo, sin ánimo de ofender a nadie.

 

Estás haciendo publicidad de un colega y eso está prohibido en el foro. Si lo ve un moderador te podrían banear.

 

Mira eso no lo sabía, pues gracias.

 

Eros, una pregunta. Y si entrenando tienes el hematocrito estancado casi en el límite superior, y curiosamente es tras un parón forzado cuando te baja a valores de 45-46, a que se debe? (de forma natural, sin ayudas extras)

 

Seguramente a que mientras entrenas no te hidratas bien y sufres hemoconcetración, cuando paras tus pérdidas de agua son mucho menores.

Es muy comun que a los profesionales en verano les suba un poco el hematocrito por la deshidratación.

 

Uy....por aquí me huele a publicidad...creo que no es la primera vez que se pone el tlf de ese Manu. Con independencia de que poner el móvil de alguien en un foro no es ni medio normal, empiezo ya a preguntarme por que tanta insistencia....