Hola, hace cuatro años empece en esto de la bici con una mtb, tras un tiempo pedaleando me comenzo un dolor detras de la rodilla izquierda, con inflamacion incluida. tras varios cambios de posicion de sillin y de altura los dolores continuaban. Me informe sobre los platos ovalados rotor y su relacion en la desaparicion de dolores de rodilla, me los compre y la verdad es que el dolor desaparecio durante mucho tiempo. Hace unos mese me compre una flaca y con el tiempo se reprodujo el dolor, ahora en ambas piernas, en principio se lo achaque a que use mucho este tiempo la de spinnig en casa y a que el factor q es muy ancho. me pille un rodillo y coloque la mtb pero los dolores persisten, puede ser los platos ovalados en una bici y redondos en la otra? puede ser que la bielas de montaña sean de 175mm y las de la flaca 172,5? Saludos y gracias
Esta claro que es un problema biomecanico ya que te ocurrio al cambiar de bici sumado a que haces tambien spining con lo cual puedo presentir de que no llevaras las medidas clavadas en las dos bicis ,sobre la medida de las bielas no te preocupes que por eso no te lesionas ,tendras mayor o menos rendimiento con unas que con otras pero lesionarte no.Saludos.
La teoría dice que el dolor en el hueco popliteo viene por un sillín alto. Aunque también puede ser por un sillin demasiado bajo que haga que el angulo de la rodilla cuando la biela esta en el punto muerto superior sea demasiado cerrado. Una mala colcación de las calas también pueden dar ese problema. Las bielas, salvo en casos muy extremos no suelen dar problemas. revisa altura del sillín, avance retroceso con la plomada y la posición de las calas. Suerte!
O un sillín tan bajo que provoque que bajemos el talón para poder extender la rodilla, lo que causa una sobreextensión de rodilla igualita a la que provoca un sillín demasiado alto. Por eso, lo mejor es cortar problemas de raiz y pedir cita a un profesional que te coloque bien en la bici.
Gracias por vuestro consejos, en principio e colocado las calas un poco mas adelantas, la llevaba atras de todo y la cosa por lo menos en el rodillo va mejor, no noto tanto dolor, solo un pelin cuando llevo cerca de una hora. Saludos
A mi me pasaba en la parte externa y trasera de la rodilla. HE solucionado algo subiendo como 0.7cms el sillin. Eso si, hasta que di con ello he pasado como 2 años de tortura por no tener suficiencia economica para ir a un biomecanico (p...crisis)
Reabro el post......yo tengo dolor en la parte externa de la rodilla izquierda....me han hecho unas plantillas que elevan el talón por la parte de dentro, ya que pisaba mucho con el exterior y ha mejorado muchísimo el dolor...la cuestión es que sigo teniendo molestias al subir sobre todo y me preguntaba si será por el factor q de las bielas, soy bastante anchote de caderas, ahora llevo unas Shimano 105 con doble plato, qué tendria que poner para aumentar el factor Q, las de triple plato son más anchas o hay alguna que sea especial para estos casos???
Revisa las calas, seguramente tus rodillas rozan el tubo horizontal del cuadro y la punta de las zapas apuntan hacia adentro. Por otro lado, lo de las plantillas esta bien para dar soporte al arco plantar pero no para corregir el varo-valgo, eso se hace con unas cuñas que se colocan el la parte delantera del pie....nunca en el talón. Mira la web de specialized , lo explica de forma clara....
Pues a ver como le digo yo a mi podóloga que tiene que hacerme cuña adelante también sin que se ofenda....
Dónde se pueden conseguir unas que se ajustan por fuera de la cala para look y spd?? Las he visto en páginas americanas como wedge de la marca bikefit? En tiendas Specialized podrían ayudarme??
