Primera vez que salgo en grupo grande: 65 personas (incluido Beloki). Como se nota..., acostumbrado a ir solo, es otro mundo Vitoria, Landa, Legutiano, Zubizabal, Otxandio, Etxaguen, Gopegi, Manurga, Zarate, Murgia, Izarra, Subijana, Nanclares, Vitoria
pues yo hoy tenia pensao hacer algo largoooo y suaveeeee, y al final ha sido, una primera parte de 84 km´s dandole fuerte(34 de media) y luego 55 km a una media de 26-27 km/h con cadencias cercanas a las 100 pedaladas p/m. mañana por mis w---s que salgo suave!
¡Qué pasada! 65 ciclistas todos al mismo tiempo en un grupo, habreis tenido mogollón de pinchazos, ¿os esperais todos en las subidas?
Pues si 65... por lo que me han dicho quedan todos los sabados y domingos en el mismo sitio y va el que quiere, hay un calendario hecho con todas las salidas. Pero creo que hoy habia 65 por ser el primer dia del año, luego va menos gente. Si pinchas ahi te quedas, no he visto a nadie pinchado. Y si te quedas en algun puerto pues tambien. Y otros dias debe haber escapadas y todo jeje Yo me lo he pasado muy bien, era la primera vez que iba en peloton y se va volao A por cierto, han sido las 3 horas y media sin parar
Yo tan sólo 534kms y 5989 metros de desnivel (desde el uno de enero, digo, jejeje). Pronto empezaremos a hacer volumen...
lo "conozco" virtualmente de la marcha de "Las Palomas" que se organiza en Ronda ... Lo subiste por la veriente que se sube en la marcha, por Zahara .. es todo un primera eh! . Altimetría de altimetrias.net por el otro lado tiene un pinta de "divertido"
Pues dejamos el coche en El Bosque y hicimos unos 23km hasta Zahara, desde ahi subimos Las Palomas y bajamos el Boyar hasta llegar de nuevo a El Bosque. Fuimos tranquilitos porque a los 10km de empezar un colega tuvo una caida
Bueno, pues yo como ya he acabado con el periodo de volumen y el especifico (aunque aun lo mantengo porque hubo variacion tras la lesion) ya estoy metido en el periodo precompetitivo,que para los de las ruedas gordas se centra en correr ahora en carretera para asi comenzar con ritmos aerobicos intensivos y anaerobicos lasticos para hacer una buena asimilacion de lactato, una capilacion conveniente y ademas coger la "chispa" que te da el ritmo competitivo. Hoy era la primera de ella, en casa. Muchas aspiracion y dudas, yo corria para acabarla porque era la mas dura de la Interclub. Sin emnargo, tras 1,5km cuando yo buscaba por el lateral una buena posicion en cabeza a la entrada de un pueblo; se hace el afilador en el grueso del paquete, uno sale hacia el exterior y me topa en seco: yo caigo (3ª en un mes) a un camino de tierra cercano. Me levanto, meto cadena, me pongo las gafas, cojo el bidon (estaba en un huerto) y a muerte. Tenia un circuito de 12km por delante con un repecho de un kilometro al 10%. Sali envuelto en llamas,yo solo,adelantando coches y rezagados; levantando pegatinas a la gente que se habia quedado en el llano. Rodaba yo solo a mas de 45km/h, nunca me habia encontrado asi; el pulsomtro no bajaba de 195ppm; yo volaba; llego al repecho con el plato; lo quito por miedo;me doy cuenta de que puedo; y subo levantao a mas de 20km/h; nunca habia subido asi. Hasta ahora la distancia habia pasado de 500m tras la caida a apenas 150m con la cola del grupo. termina el repecho,meto plato y a saco;no miro atras, pero se que la gente se queda de mi rueda en llano y bajada,acojonante; pillo a un grupo de 12 y conforme llego a tirar; todos sufrena mi rueda a mas de 45 de media. Pero justo donde me habia caido, teniendo el grupo a 50m de mi, con la caza en el tramo urbano asegurada, me descalifican. Rompo a llorar de rabia,indignacion e impotencia. Los tenia, pero bueno. No pasa nada, la proxima carrera es llana,mi terreno, y a mas de uno que ayer se rio de mi le voy a tapar la boca. Las consecuencias de la caida: heridas,quemaduras y cortes medianamiente graves, pero que no mermaran mis entrenos y mi empeño. Ahi teneis la grafica: en el kilometro 1,5 caida; descalificado en el km 13.Como veis fui a tope, un 75% del tiempo a mas de 192ppm.
Porque en carreras de ciclodeportista cuando llevas mucho perdido con respecto a la cabeza de carrera te sacan de ella. Lo curioso es que llegue a estar a mas de 500m de la cabeza de carrera,y cuando me encuentro a apenas 50m del peloton me sacan de carrera.... De verdad que los arbitros de Alicante son la ******....
en alicante en enero ya hay carreras?.. ****, aqui hasta finales de marzo nada de nada... por cierto, con la sotia se te debio de ***** lo de la cadencia no? o al menos se te debio de mover.
Si, ayer se daba el pistoletazo de salida a la Interclub Vega Baja (la que corri), a la Interclub de Cartagena y a la Vuelta a la Marina Alta. Ten en cuenta tambien que nosotros ayer estabamos a mas de 20º a las 11 de la mañana...:mrgreen: La cadencia... es verdad!!! Por luego ire a mirarlo. Si hasta parti la cala derecha, de las tres esquinas que tienen las de los Time parti una y llevaba el pie un poco incomodo,pero me dio igual...:malaleche Dew
