bajo rendimiento debido a genetica

Lo que le falta es entrenar bien.

 

quizás mezclamos conceptos, y terrenos.... 40 km/ h de media en carretera esta bien,... y 20 km/h de media en btt no esta mal.

 

Dos horas en carretera a media de casi 38 en solitario pesando 56 quilos "esta bien".

El mismo ha dicho que fue un test a tope en ruta casi llana.
Varios estamos pensando lo que hay, pero no voy a ser yo quien lo diga porque luego soy un borde o un maleducado.

 

1:30 decían por arriba, y si, esta bien... o esta mal ? si vas a ser maleducado conmigo no lo hagas, yo no lo voy a ser. lo que piensen los demás dejaremos que lo expresen, yo no lo se.
yo peso 57 kg, 168 altura.

un test a tope si, pero en btt ??

 

Lee... Luego contesta.
Yo, cuando he dicho verdades como puños en ese foro , se me ha tildado de maleducado o borde. Ya se ha dicho lo que hay, querer buscar otras explicaciones es liar al forero.

Y los +40km/h fueron en hora y media, pero no estamos aquí para hablar de mi.

 

En fin.

En el equipo tenemos entrenadores, pero una de las cosas que nos ha ayudado desde hace años para mejorar es la hipoxia. Investiga. Renovamos el material, si quisieras una maquina con todo, pulsioximetro, cabina etc... un privado.

 

Puede ser que me falte entrenar mas.. Aunque vamos, hace 2 años que hago ciclismo constante, y cuando subo a 25km/hora a los 10 minutos me empiezan a quemar las piernas (yendo llano y solo) sobre todo los cuadriceps
Buscando e informandome les pongo un estudio sobre Marco Pantani, donde tambien habla que los que miden y pesan muy bajo tienen menos potencia en las piernas pero van mejor en las cuestas

PESO Y ALTURA
.
Pantani mide 1,72 y sólo pesa 56 kilos. En cierto modo, sus medidas recuerdan a
las del ex campeón mundial de maratón, Martín Fiz. El corredor alavés pesa aún
menos (53 kilos) y es ligeramente más bajo (1,69), pero ambos mantienen una
excelente relación músculo/grasa, fundamental para conseguir el máximo
rendimiento en pruebas de fondo. Por lo general, los ciclistas escaladores y
los corredores de maratón suelen presentar cifras antropométricas muy
similares, ya que en ambos se requiere un organismo pequeño, que no suponga
lastre alguno durante la competición. Marco Pantani presenta una tipología
digna de estudio desde el punto de vista de la medicina deportiva. Por un lado,
posee una elevadísima capacidad cardiovascular, con un corazón capaz de bombear
mucha sangre en cada latido y unos valores muy altos de consumo de oxígeno. Al
mismo tiempo (y éste es un factor clave que a menudo se pasa por alto) su bajo
peso implica que sus músculos sólo necesitan la cantidad justa de combustible
para trabajar a intensidades elevadas.
En realidad, Pantani representa la vuelta del especialista. Tras una década
dominada por ciclistas completos, del estilo de Indurain, Rominger o Zülle, el
italiano está reivindicando de nuevo el papel de los escaladores puros. Los
minutos que pueda perder Pantani en las contrarreloj (simplemente porque su
bajo peso condiciona a su vez una baja potencia para esta especialidad) los
recupera sobradamente en las etapas de montaña.

 

Me juego no uno, sino 10 sugus a que no te aprietas nada. Por lo que dices, me juego esos 10 sugus a que en cuanto te queman un poco las piernas dejas de apretar, y así no vas a mejorar en tu vida.

Deja de poner la excusa del peso. Tu problema es que no entrenas bien. Punto.

 

Quien esta hablando de coger peso? El peso es una excusa, andará más pesando lo que pesa ahora que con 10 quilos más.

 

Deberias potenciar mas las piernas y no quedarte con la excusa de la genetica...

 

y ya es la segunda vez que lo dices y la gente sigue dandole vueltas...

 

Porque en este foro más que buscar soluciones, se buscan excusas.
Primero que si el peso, luego cuando se le dice que con 55 quilos se puede andar, entonces es la capacidad aerobica... Cada uno juega con lo que tiene, aunque a veces pasamos más tiempo preguntándonos cuanto tardaremos en llegar, que avanzando.

 

Ya se le ha dicho que es falta de fuerza, debe conseguir potencia en un gym

 

Yo tengo un compañero de salidas que mide lo mismo que tu y pesa un kilo menos. El tio es una cabra montesa, tiene una agilidad por su peso que a los demás nos falta tanto subiendo como bajando. Eso sí, está entrenado y sus pocos quilos son pura fibra. Lo que necesitas es entrenarte en bici y gimnasio. Ya quisiéramos algunos ese peso.

 

Y dale... Que no es una cuestión de fuerza, que es una falta de entrenamiento general.

 

Estoy deacuerdo con lo q dicen por el foro. Si quieres rendir bien, en llano y en subida, busca un preparador q te lleve. En tu caso es una inversión q le sacarás muy buen rendimiento.

 

Entrenamiento general en el que tiene que potenciar las piernas si o si.

 

Querer simplificarlo a una cuestión de fuerza es simplificarlo y confundir a la gente.

 

Qué razón tienes.

Si cuando estamos un poco cansados dejamos de darle, es obvio que podemos llevar 4 años, 8 o 20, que no mejoraremos nunca. Lo importante es darle fuerte aún estando cansados, que es cuando realmente se coje fuerza. Tengo 14 años, mido 1,81 y peso 75 kg. Llevo 3 años haciendo ciclismo, y muchos no tienen huevos a seguirme. Yo podría poner de excusa mi edad, no? En fin.

 

Pero si lo mejor que tienes tu es tu edad. Con esa edad el corazón te aguanta las revoluciones que quiera. Además con esa edad eres un lienzo en blanco para entrenarse y dar forma al cuerpo.
También es verdad que hay mucha gente que le cuesta esforzarse y enseguida dicen que se cansan, y así no se mejora.