Analisis pulsaciones

Hola:
hace dos meses realice una subida que la tengo siempre como test. la hice en 26:00, FCmax 177, FCmedia 165, despues de entrenar dos meses la volvi a realizar y me dio lo siguiente: 25:10 FCmax 176, FCmedia: 165 osea tuve casi las mismas pulsaciones pero hice mucho mejor tiempo. Esto que significa he mejorado?

 

Pues si has subido más rápido que crees, ¿habrás mejorado o no?

 

pero me senti igual de cansado, y las pulsaciones realmente fueron las mismas.
escucho a varios que dicen que a mejor forma las pulsaciones bajan, cosa q me confunde porq contador a veces llega a 203, quintana a 201. Que interpreta eso?? Lo que mas lejos he llegado es a 180

 

vaya que complicado que lo hace la gente... ¿y si en vez de ver la mejora en las pulsaciones, que quiere decir que te has esforzado al maximo segun lo que has puesto, ves la mejora en los tiempos? has ganado potencia y eso se traduce en tiempo, obviamente si subes en el mismo tiempo que antes las pulsaciones bajaran, a igualdad de tiempo menos pulsaciones a igualdad de pulsaciones menos tiempo, mejoras se llama a este fenomeno. Como te preguntan arriba, si has reducido el tiempo ¿crees que has mejorado?
Las pulsaciones de Contador, con 31 añazos para 32, son mas altas que las de un tio 8 años mas joven, creo que el corazon de Alberto esta muy muy en forma para aguantar ese esfuerzo tanto o mas que el de Quintana aunque las recuperaciones si que seran peores en el madrileño y eso en grandes vueltas tiene que notarse se mire por donde se mire.

 

La mayoría de la gente habla sin saber. Eso de que a pulso más bajo mejor forma es una chorrada. Lo que interesa es subir umbrales, tanto en potencia como, indirectamente, pulso.

Si has subido más rápido a similar esfuerzo has mejorado. Punto.

 

Aprovecho este hilo para una consulta, llevo 5 años en bici, y siempre cuando realizo esfuerzo máximo noto que soy una bomba. Noto los latidos muy fuertes, hace un par de meses me pille un gps con pulsometros y mis sospechas se hicieron realidad, puedo hacer rutas de 3/4 horas con medias de 180 y puntas de 200.
Hoy por ejemplo la maxima fue de 206 y la medio los 186 y estuve 15 minutos a 200/202, con la gente que salgo me dicen que debe ser el gps que no va bien, pero cada mañana tengo un tensiometro y me marca lo mismo, eso si recién me levantado estoy a 50/55.
Lo veis normal? Ya avanzo que he pedido cita con el medico.
P.D tengo 34 años
Saludos

 

lo que tienes que hacer es pedir una prueba de esfuerzo, aunque sean caras, vaya cifras jeje

 

Esto es de ayer tarde.

Saludos

 

Mi idea es a través de la seguridad social ir al cardiólogo y conseguir una eco, mi única preocupación es alguna malformación que pueda dejarme en el sitio.
Saludos

 

Pacma: eres un crack!!!... Yo tengo 47 añetes, y mi PMM es de 201... Solo un par de veces he llegao a ese limte, por unos 10 o 15 segundos!!!, y eso de mantener 185 o 186 medias, es impresionante!!! Feliciades

 

Desde el desconocimiento.... ¿qué tiene que ver la pulsaciones que lleve para saber si tiene un buen nivel o no?
Es decir, si para ti una intensidad moderada es 135 y para Pacma 160 no significa que uno sea mejor que el otro, o eso creo.

 

El tema es, que mantener un ritmo muy alto de pulsaciones y durante mucho tiempo sin mostrar signos de fatiga, representa que se tiene potencia, pero que pasa que eso para un chaval de 20/25 o como mucho 30. Es normal a medida que nos hacemos mayores, aunque se quiera no se puede subir las pulsaciones. Porque el cuerpo ya no es joven. Contador por ejemplo con 31 mantiene pulsaciones de 200 ppm. Pero también hay mas riesgo de fallo. Que quiero decir que a la vez que es un logro del cuerpo poder mantener esas ppm también es malo porque a mi edad 34 mi corazón ya no es joven. Y al ser amater no estudio cada año mi corazón ni las anomalías.
Yo tengo unos rangos, descanso 50 encima la bici 100, de paseo 120 y ya lo que le quiera apretar hasta 200, a 200 freno solo un día que era de noche y era la ultima rampa le metí caña y tuve un pico de 210.
Saludos

 

Pacma por eso mismo he dejado yo de usar pulsometro, sacaba medias de 185 y picos de 212, me daba mal rollo verlo y cogi la cinta del pecho y al cajón!, en reposo igual q tu tengo 50-55, pero soy un tío muy nervioso y voy acelerado.

 

No es malo si como los deportistas de elite cada año nos hicieran una eco del corazón y un estudio de fuerza, pero al ser amater la seguridad social te dice no hagas deporte... Lo único hacer nuestro hobbie y disfrutar de el y si nos toca a nosotros pues es nuestro destino.
Saludos

 

Pues no se, en el caso que midamos lo mismo, pesemos lo mismo, saquemos la misma velocidad media en una etapa de X kilometros, y nos "cansemos" por igual, pero yo a una media de 150 pulsaciones y tú de 180 pulsaciones, no veo que uno esté mejor que el otro, simplemente que cada cuerpo funciona a unos parámetros determinados.

 

Si si ahí te doy la razón, cada cuerpo es un mundo. Y unos van altos por naturaleza o otros va bajos y rinden mejor, lo único que claro el ir alto no es que asuste dijéramos que da respeto.
Saludos

 

Hola,

Ay las pulsaciones y los ciclistas!!!!

Como dicen los compañeros, mejorar es hacer lo mismo en menos tiempo, ser capaz de ir más fuerte durante más tiempo, recuperar antes, etc, etc, etc...

Comparar pulsaciones de distintos individuos y sin comparar otros parámetros no sirve para nada.

En resumen: si subes más rápido es que has mejorado, listo.

 

Yo también asociaba pulso bajo con mejor rendimiento aerobico - cardicaco, y por lo que veo y constato en persona es que no tiene nada que ver.
El año pasado con 168-170 pulsaciones de pico ya iba ahogado y este año con 176-180 mantenidos en subidas de 5 km al 9% con 52 años las llevo perfectamente.
Como dice Josoman, lo más importante es subir los umbrales, eso marca la diferencia.
Y lo que también es importante es que una vez llegado al tope, sea en un sprint, en una subida, etc, que des las pulsaciones que des, que estas bajen rápido, es señal de una buena recuperación y de un buen aspecto cardio pulmonar. Tener las pulsaciones bajas a cada o en cada momento de nuestro ejercicio no significa nada, todo lo más que somos de bajas pulsaciones pero creo que nada más.

 

Yo llevo 2 años en mtb y hoy e utilizado por primera vez pulsometro,ando algo muy perdido y ando recopilando informacion y aun me queda saber cual es mi ritmo alto para meter al cacharro,de maxima como tengo 29 años automsticsmente se a puesto en 192 y tiene ritmo bajo y alto,en bajo e puexto 50 porque tengo 48 en reposo,alto salia predetermibado 175 y asi lo e dejado hasta que pruebe la tipica prueba de subir a tope una cuesta larga.

Hoy e rodado 75km con poco desnivel 400m y una de las cuestas tenia un 8% que es donde me dio el pico mas alto pprque subi fuerte,me dio 167.

Distancia 75km - desnivel 400m - pulso maximo 167 - pulso medio 122 - velocidad media 22.5.

Por la mañana con el compi rodando a 27 x hora marcaba 110 y de vuelta ya solo para casa 3km a 32-34 fui todo el rato a 160 pulsaciones.

Intentare seguir leyendo y siendo aconsejado por gente porque no entiendo bien esos datos

 

Me imagino que todo esto es en subida.No es lo mismo sacar medias de 180 ppm con una ruta de solo subida,que una ruta tambien con desnivel negativo.