Como aumentar el Hematocrito

La verdad es que si....ha sonado a publicidad

 

Ostras.... Y a mi que el viernes en los resultados del análisis de sangre me salio un 47'8% de hematocrito, y vivo en una isla?

 

Algunos descansamos con este argumento, porque yo en dos pruebas anuales que me hago de reconocimiento no paso de 38% y 13 de Hemoglobina ( casi anemia leve). Y precisamente es cuando mejor voy

 

y para que la subida de hematocrito sea considerable, la deshidratacion no tendría que ser muy grande como para provocar una bajada de rendimiento?

 

No, cuando pasamos mucha calor nos sube a todos, segun he visto en los corredores que publican su pasaporte biológico al final del tour les sube de 2 a 3 puntos. La bajada de rendimiento se debe más a la fatiga que a la deshidratación.

Un ciclista produce muchos glóbulos rojos y cuando pierde líquidos lo primero que se resiente es el plasma, el organismo tiende a sacar volumen circulante de este para evitar la pérdida de agua en los tejidos, cuando la deshidratación es muy grande entonces vienen los problemas.

 

ok, gracias por la respuesta, me interesaba porque hace dos años sufrí una deshidratación bastante fuerte y prolongada hasta que me di cuenta de que era eso, y como dices el hematocrito lo tenia mejor que ahora pero no podía con las piernas

 

SI tienes la posibilidad de entrenar en altura serio lo suyo, aqui en Granada ahora en pretemporada hay un desfile bueno de corredores profesionales subiendo y bajando de la Sierra.