Entrenos Du/Tri Cross por Pq. Polvoranca y alrededores

Además de la propuesta de hoy, por si se apunta alguien: Bike DU Alcorcón + (opcional :Run 1 ó 2), a las 18:30-19:00h, os propongo ésta para este jueves en la Casa de Campo:

Se trata de un entreno solo running polivalente y muy útil para casi cualquier tipo de preparación. Algunos seguro que lo conocéis, somos un grupo de runners que quedamos desde hace 10 años (yo he estado ausente unos cuantos) todos los jueves del verano desde junio a octubre para entrenar en grupo en la tapia de la Casa de campo. En concreto quedamos a las 19:30 para charla y foto y a las 19:45 salimos a correr.

Suelen acudir hasta más de 50, según la fecha, y hay gente de absolutamente todos los niveles, desde principiantes hasta élite, preparadores, etc y todo ello capitaneado por Lloz un veteranísimo y experto del atletismo madrileño que, generosamente, comparte sus conocimientos con todos los que acudimos y que se encarga de proponer el entrenamiento cada jueves.

En esta ocasión nos tiene preparado , aparte del calentamiento y charla iniciales, un circuito Oregón con todo lo que ello conlleva y para finalizar un 1000, como test para saber cómo andamos de potencia aeróbica .

Pues eso, que es totalmente recomendable para trabajar la parte running de cualquier Du/Tri. Si se apunta alguien ya os digo cómo llegar y lugar de quedada. Aquí os dejo un enlace:

http://www.elatleta.com/foro/showthread.php?155807-Tapias-2014-(16)-Et-circuito-oregon-1-x-1000

 

A mi hoy me toca bici, yo llegare a Polvoranca sobre las 20:45 aproximadamente, no se sí estaréis todavía por la zona, más que nada para saludarnos. Otro horario lo tengo algo difícil de momento.
Saludos

 

Buenas tardes, yo soy de getafe y entreno bastante, unos 4 o 5 días por semana con la bici y ahora llevo tres semanas parado por tendinitis y la semana que empiezo otra vez, estaré atento al hilo y estoy dispuesto a entrenar con vosotros que solo es mas aburrido...

 

Pablo no vestirás con el
Mono azul en los dus ?

 

Sergio yo soy de Getafe del sector 3 entreno por las mañanas entre diario , Nose que horario tendrás pero si te cuadra algún día podemos entrenar juntos y salgo los fines de semana con grupetas de carretera ha hacer rodajes largos más transiones después o natación o carrera

 

Hola Sergio pues sí que le dabas a la bici, madre mía y a la carrera el resto de días?? Espero que esa tendinitis pase pronto y que te unas a lo que se vaya haciendo, yo no salgo esa cantidad de días casi ni entre carrera y bici, no por ganas sino por falta de tiempo.

Pues no... No llevo ninguna equipación fija ni de equipo ni de nada, será otro jeje.

 

Bueno ayer se nos unió a la convocatoria para hacer el recorrido bike del Du de Alcorcón Pcasti, espero que lo pasaras bien. Desde luego se te ve en forma con la bici y por lo que comentas en lo demás mejor. Para quien tenga pensado hacerlo haremos algún otro test antes del día de la carrera, ya veremos en función de quienes tengamos interés que día y hora ponemos para hacerlo. Xilcar no sé si al final te pasaste por Polvoranca ya que aer había gente que tenía prisa y en cuanto terminamos el recorrido nos marchamos. A ver si otro día no vemos.

Bueno yo me marcho unos días fuera pero mañana estaré aún por aquí y recuerdo, para quien quiera, que tenemos un entreno running polivalente en la CdC hora las 19:30 en zona próxima al Parque de Atracciones que ya detallaré para quien se apunte, o que podéis consultar en el enlace que os puse.

 

Me he equivocado entonces XD !!

 

Me alegro que fuese bien, a ver si coincidimos!!

 

Buenas noches. Como veo que entrenais por la zona sur (y alguno irá al Duatlón Cross Leganés) os dejo el segmento de bike creado en el Strava por si alguno quiere ponerse las pilas ;-)

http://www.strava.com/segments/7714245

 

Gracias jfdelafuente1!! En cuanto tenga ocación me escapo para allá y hago el recorrido, que estoy empezando con el strava. Al final me vais a picar con este Du, pero coincide con la 4 Estaciones de Las Rozas y no sé que haré al final. Además tengo pensado hacer el Du de Brunete a la semana siguiente y a la otra el de Algete, y serían 4 en un mes... No sé alguno tendré que quitar.

 

Yo vivo en Poza del Agua y entreno por Polvoranca, tanto corriendo como mtb. Tambien voy a los frailes para hacer series. Con la flaca salgo por San Martin. Suelo entenar por las tardes.

 

buenas,
aquí uno más de leganés que usa polvoranca, los frailes, la famosa cuesta del cementerio y demás para entrenar. Si algún día hacéis una quedada avisarme que intento ir ya sea de correr, MTB o flaca :-D
bye!!

 

Nosotros somos de Getafe y muchos dias hacemos transiciones desde el cero de los angeles o desde el bercial, somos un club pequeño de unas 30 personas y con muy buen rollo, tenemos grupo de mtb y de carretera, si os animais podeis visitarnos a traves de la web o del facebook : https://www.facebook.com/lasalatriatlon.getafe
saludos

 

Ayer por la tarde, había cantidad de corredores y ciclistas por Las Presillas/Butarque ... se nota que la gente está empezando a entrenar el Duatlón de Leganés (y que las vacaciones ha hecho pupa a la báscula )

 

Jajaja septiembre es muy mala fecha para estos eventos, yo vuelvo el sábado con energía (y unos kilos de más), y el siguiente sábado al ducross de Alcorcon. Se hará lo que se pueda.

 

jeje yo estoy igual regreso el sabado y llevare 10 dias sin tocar la bici. Solo algo de carrera y tambien estoy ya inscrito para el Du de Alcorcon. Alguien saldria el dmgo para prepararlo? Tambien quiero recorrer el de Leganes que sera el siguiente dmgo. Podriamos hacer uj recorrido por ambos que estan muy proximos... A ver quuen se apunta

 

gracias por el ofrecimiento poped. A ver si finalmente doy el paso al tri y me uno algun dia con vosotros si admitis forasteros. jeje.

 

Yo en Ayo. Culebro y tambien voy a los Frailes para series en invierno que esta iluminado. Flaca no tengo pero mtb cuando quieras. A ver si ya en sept. vamos quedando que somos unos cuantos por alli.

 

Yo quiero coger un poco la bici el próximo domingo por la mañana, pero quiero salir a primera hora, depende de la hora a la que llegue el sábado, si te parece el sábado ultimamos, a ver si podemos quedar.
Saludos,