Buenas a todos, mi pregunta es si perdere el entrenamiento, ya que voy a estar 4 dias fuera de mi casa y por desgracia no puedo llevarme la bici, llevo un entrenamiento bastante bueno en las ultimas semanas y no quisiera perderlo, me pregunto si mantendre este entrenamiento si voy a correr en estos cuatro dias en lugar de ir con la bici?, espero vuestra ayuda, gracias.
hola. lo primero hay un hilo sobre alimentacino y entrenamiento para exponer las preguntas,para la aproxima puedes estar tranquilo,4 dias no es nada,no perderas nada,si sales a correr pues mejor mantedras el tono muscular a un que la bici no es lo mismo que correr,y o casi que te recomendaría que desconectaras del todo estos 4 dias y a si cuando la pilles de nuevo estaras fresco mental y fisicamente para entrenar mejor.
Lo tendre en cuenta para la proxima vez no me habia dado cuenta, muchas gracias por la respuesta, te hare caso y desconectare estos cuatro dias, un saludo.
Puedes estar tranquilo que en cuatro días no pierdes absolutamente nada... yo te aconsejaría que en esos cuatro días te dediques a descansar tanto fisica como mentalmente a menos que realmente no puedas evitar hacer algo por puras ganas... y si quieres estar mas tranquilo leete este articulo de Chema Arguedas: http://www.chemaarguedas.com/es/preparacion/cuanto-pierdo-al-dejar-de-entrenar/id/48 Disfruta del descanso y volverás mas fuerte, por lo menos mentalmente y sin perdida de lo físico...
El entrenamiento no se pierde en 4 días, es mas un buen entrenamiento también comprende periodos de reposo y reposo activo
Jajaja que bueno ... Para el autor del hilo todo el mundo que tenga la cabeza amueblada te dirá que 4 días sin poder entrenar no pierdes nada de entreno, no hay que obsesionarse. Quizás notes los dos o tres primeros días que te cueste un poco porque además lo cogeras con ganas y con temor de que hayas bajado de nivel y te pondrás a sacarle fuego a las bielas.
Yo he tenido rachas de salir 15 de 15 dias seguidos y es hasta "negativo", ya que no recuperas suficiente, con lo que descansar tambien es importantisimo. Otra cosa es que en esos cuatro dias te atiborres a cervezas, torreznos, etc, etc... pero sin seguir una dieta superestricta, y aun dandote algun caprichito sin pasarte, seguro que no pierdes nada.
muchas gracias a todos por vuestros comentarios al final la he vuelto a coger despues de estos cuatro dias y como bien deciais no he perdido entrenamiento, un saludo.
Eso no es supercompensación, eso es rascarse los huevos, jajaja... En cuatro días no pierdes nada, pero te subirás por las paredes sin bici... xDDD
Vas a tirar por la borda todo ese entrenamiento que has hecho por culpa de 4 días......ahí te lo dejo
Ya te respondo yo por Agus que el ya se entero hace unos días de esto... emmm... pues no se que decirte oie... ........hola...
