pues eso,q e estado saliendo los sabados y domingos y alguna semana metia 1 dia entre semana y no consigo mejorar ni un poco.no se si sera por algo q hago mal,pero veo gente q llega nueva al grupo sin haber echo bici antes y en 1 mes ya estan por delante mia.hago carretera y mtb,pero viendo los resultados cada vez tengo menos ganas de salir.
esto mejor en el hilo de medicina y entrenamiento. como tu bien dices si las sensaciones no son buenas y todo no esta bien planificado para ti igual te crees que estas entrenando mucho o bien y no es a si. lo mejor es que leas por el foro aprederas mucho o buscarte un entrenador personal.
Tal vez el problema esté en la bici, ya sea por gama o por geometrías. Yo con una 29 rígida no seguia a varios compis con 26 dobles. Ahora con una doble de 29 ya voy a su ritmo pese a llevar 2años menos rodando.
Como va a estar el problema en la bici ??? Por el amor de dios.. Si no mejoras seguramente sea porque no entrenas duro y/o lo suficiente. A bote pronto 2 dias a la semana creo que es poco y uno insuficiente. Si lo que queremos son resultados hay que dedicar esfuerzo. Cuanto mas mejor combinado con buenos descansos de recuperacion y buena alimentacion. Podrias comentarnos mas sobre ti, tipo de rutas, km, edad, fumador, alimentacion...
Pues así a bote pronto: porque la geometría esté más enfocada a bajar y llaneen mucho, porque vayan por subidas y bajadas rotas y todos tengan dobles y él rígida, porque vayan por pistas con 29s y él con 26, porque todos lleven 30v y él 24v... Está claro, no?
Claro ?? Me parece que no te queda claro el problema que el explica. El comenta que no mejora su estado fisico pero si que ve mejora en los demas.. Porque da igual la bici que tengas que si entrenas duro mejoraras! Lo mejor es que nos explique mas cosas para un asesoramiento mejor, la verdad.
Eso se soluciona fácil con una visita al Doctor Eufemiano Fuentes jejeje ahora en serio entrenar un día a la semana a mi me parece muy poco pero en el foro de medicina y entrenamiento hay gente que sabe de la materia y te darán consejos válidos para mejorar.
¿No obtienes otras compensaciones al montar en bici? Yo monto en bici porque me lo paso bien y, además, hago deporte. Las vistas de los pinares de Cuenca son espectaculares y el disfrutar de la naturaleza no tiene precio. Si no es suficiente aliciente para tí tal vez deberías probar otro deporte. Sí solo buscas mejorar en la competición hay deportes menos exigentes o que requeren menos técnica.
Hombre tampoco hay que exagerar, si cada vez que sales con la bici a la primera cuesta echa los pulmones por la boca y se le sale el corazón del pecho, tampoco se disfruta ni aunque tengas en nacimiento del río Cuervo delante. También gusta mejorar para poder hacer más distancia y así poder llegar a sitios menos accesibles, no sólo mejorar para mejorar los tiempos en una competición. Si sales y tardas 6 horas en hacer 20 km también menudo coñazo. Además yo no sé tú, pero esa mejora se nota en el estado físico y por lo tanto en el día a día, así que comprendo que quiera mejorar.
No tiene sentido tu respuesta. El pide consejo para mejorar, por lo tanto aconsejarle que cambie de deporte es ridículo. Puede querer mejorar para llegar a sitios donde, con su estado fisico actual, no es capaz de llegar (o acaso no te has planteado llegar mas lejos o subir mas alto que no ir siempre a los pinares de Cuenca??).
la rendición no es una opción. a mi me pasaba mas o menos lo mismo y aquí sigo mejorando poco a poco.
amigo mio,no dejes que te engañen,en este mundo no hay secretos. esos que ves mejorar en poco tiempo no se bajan de la bici por mucho que te cuenten milongas. conozco de primera mano algun caso del recien llegado que no anda ni "pa tras" y no se si por rabia o por devolversela a alguno se puso a "entrenar" como un salvaje dia y noche,en un mes los dejo a todos con la boca abierta. conclusion: te faltan kilometros. diagnostico: dedicarle mas horas a la bici.
Que conste que yo hace tiempo que deje de usar pulsometros y cuentakm, pero en mis inicios me vinieron de lujo para poder comprobar como mejoraba poco a poco. Lo ideal, aunque mas "aburrido" es tratar de hacer varias salidas seguidas el mismo recorrido, ya que asi puedes comparar y ver las mejoras o tener unos puntos de referencia que te sirvan de "meta" para mejorar. El pulsometro tambien ayuda mucho, ya que a veces crees que vas "fundido", y el pulsometro te dice que todavia estas lejos de de un nivel de pulsaciones "peligroso", con lo que te puedes exprimir un poquito mas. De todas maneras, cuando eres nuevo las mejoras son espectaculares dia a dia, pero cuando llevas mucho, digamos que cuesta mucho mas "mejorar", ya que el margen de mejora es menor. Otra cosa que no se como os afecta a vosotros, pero a mi mucho mas que a los motores de los coches, y es que con calor mi rendimiento es mucho menor que con frio, hasta el punto de que por estas fechas ya casi solo salgo por las noches. Sin embargo hay gente que el calor no le afecta casi.
Yo creo que una de las cosas más importantes para mejorar es tener ganas, ya que si cada vez sales con menos ganas, a la primera cuesta que llegues, al ir desanimado, no tienes ganas ni de esforzarte para subir, por lo que todos te dejan atrás. Luego tal y como te han comentado, para mejorar hay que meter muchas horas y kilómetros, por lo que si lo que quieres es andar como una moto, ya sabes lo que te toca a darle duro a los pedales, pero tampoco ahora empieces a lo loco, poco a poco vete subiendo kilómetros y esfuerzo y ya veras como se nota. Luego la bici también se nota, ya no entro en debate de 26, 27.5, 29, rígida, doble o lo que sea, pero una buena bici se nota y bastante, no es lo mismo rodar, subir o bajar con un hierro de 17kg, con malas ruedas y malos componentes, que con un pepino de 10kg con unas ruedas cojonudas y todo XT y lo mejor en horquilla... eso se nota, aunque sin piernas por mucho pepino que tengas, también te dejaran atrás. Así que ya sabes, si te gusta la bici y quieres seguir en este mundillo, hay que sufrir y entrenar, con un día o dos a la semana yo creo que lo único que puedes hacer es disfrutar de la bici y de los paisajes, pero no creo que mejore tu rendimiento, si buscas mejorar, búscate un plan de entrenamiento y cúmplelo a rajatabla y veras que pronto empiezas a notar buenas sensaciones. Pero sobre todo, nunca te desanimes, disfruta lo que tienes. Un saludo.
Yo creo que es importante saber que bici llevas, no es lo mismo que tengas una bici pensada para bajar que pensada para subir. Además que también es importante saber el peso de la bici. Yo por ejemplo la que uso ahora es una de carbono rígida y he mejorado mi rendimiento en subidas un pico, sin embargo la cosa está en salir salir salir... hacer pierna y más pierna. Qué peso tienes? no es lo mismo que te sobren 10kg que estés en tu peso ideal, yo por ejemplo es mi asignatura pendiente 174 y 84kg, conozco gente que saliendo bastante menos pero estando en su peso ideal con na que hace... mejora mucho más rápido. Por último, por norma general... la gente de alrededor tuyo... no entrena, no estudiaba en los exámenes que sacaba un 10 (y tú te frustrabas por sacar un 5 tras echarle muchas horas)... vamos que hay gente muy falsa, si tienes la mosca detrás de la oreja, hay algo que nunca miente... y es el ritmo de cambio de cubiertas, si cambia de cubiertas más que tú... casi a 100% que está entrenando más jejeje Saludos
Que no, que te han engañado. Yo llevo v-brakes y 24v, y entreno todo lo que puedo con mi bici de 10kg, por todo tipo de caminos, busco sobre todo desniveles, subir y subir. No soy para nada un pro pero te digo que a base de entrenar lo último que te tienes que fijar es en qué bici va el resto, sino en como 'planifican sus pedaladas el resto' (si no lo pillas, busca el libro )
Está claro que con cualquier bici se mejora con kilómetros pero él se compara con otros y ahí puede haber factores físicos, psicológicos o técnicos. No se mucho de los dos primeros y solo tengo experiencia en lo que se mejora cambiando de montura, de ahí mi post. Seguro que todo lo que haces te costaría más si tu bici pesase 15kg. El caso es que necesitamos más datos, a ver si el autor reaparece.
Él no pide consejo para mejorar, solo comenta que se siente frustado y que no tiene ganas de salir en bici. Si haces un deporte por obligación, sin otra motivación que la constante superación va a llegar un momento donde te vas a quedar estancado y no te va a llenar. Si disfrutas montando en bici a base de hacer kilómetros mejoras seguro.
