Cerrado. Hilo para consultas de fisioterapia y biomecánica

Bueno muy a mi pesar ando por aqui para una breve consulta.
Despues de mi recuperacion de la cintilla,o eso parece,ayer sali a hacer un par de horas de montaña ,bien pues hoy al salir de currar y andando noto un pinchazo que me hace cojear y digo ayyy!!! La cintilla del demonio!!! Pues no el dolor viene de mas abajo en la palpación justo debajo de la cabeza del peroné,popliteo piede ser?? Ahora bien porque demonios me sale esto ahora,estoy en la cama y tengo molestias y al andar molesta e irradia hacia abajo..
He de decir que con mi lesion de la cintilla cada vez que cojia la bici tenua miedo de lastimarme por lo que podria haber modificado posturas y haberme lesionado..
Sofroco si me dices que puede ser y posibles causas y si pudiera estar relacionado con la cintilla te estaria muy agradecido

 

Hola!
Como te dije en un mensaje anterior, lo primero eliminar la posible causa, luego ejercicios excéntricos con elásticos sí no son muy dolorosos, hielo, ejercicios de propoocepcion para fortalecer el resto de la musculatura del pie.
Como tienes la rm puedes acercarte a algún Fisio.
Un saludo.

 

Hola
Debe haber otra lesión oculta, desde irritación del menisco, o del ciático, etc.
Debes conseguir otro diagnóstico

 

Hola!
Sí has hecho una mala postura en la bici lesión seguro!!!
En esa zona tienes la inserción del popliteo, la del bíceps femoral por arriba, el nervio ciático que ahí se divide en dos. Por abajo tienes el tibial anterior y peroneo lateral largo
Siempre que hay irradiación hay que descartar patología nerviosa por atrapamiento por ejemplo.

 

buenos dias!!

Te cuento mi caso, con el que ya llevo bastante tiempo...son varias cosillas.

hace tiempo tuve un golpe muy fuerte debajo de la rotula, lo que ocasiono que por encima saliese el liquido de la articulacion. Estuve parado un tiempo por el dolor, pero volvi a entrenar y a hacer bici poco a poco. Desde entonces el dolor, en mayor o menor grado siempre ha estado ahi.
Desde hace un tiempo nada mas coger la bici me sale un pequeño hematoma por encima de la rotula, en el tendon cuadricipital, el cual empieza a dolor, a veces se va y otras se queda.Me hicieron una resonancia hace tiempo y me dijeron que era tendinosis, pero mi fisio no ve relacion alguna entre el hematoma y la tendinosis... ¿como puedo intentar corregirlo? subir sillin?bajar?atras¿alante? llevo platos qrings en la posicion 3 por si puede ayudar en algo.

Por otro lado, otro problema que tengo, también en la pierna izda es que con la de carretera, los primeros 20 kms aprox me empieza a bajar un dolor por detrás de la pierna, como si se mete por el hueso, entonces empiezo a moverme por el sillín hasta que consigo que deje de dolor (a veces me ha obligado a parar) ¿puede ser debido a un sillín demasiado estrecho?demasiado ancho? del centro de apoyo de isquion a isquion tengo 10,5 cms y el sillin (con este lo noto menos el dolor) es de 134 mm. algun consejo??

A parte de esto, sufro bastante sobre carga en la zona cervical.

Muchas gracias y perdon por tanta pregunta!

 

Hola!
es muy probable que haya alguna afectación del cartílago articular por el traumatismo(a veces fracturas trabeculares también), ya que un signo típico es precisamente la aparición de líquido, otra consecuencia ha podido ser la tendinopatía(aunque en esa zona también ay un músculo llamado subcrural). COmentale al fisio que haga pruebas del cartílagoa ver si sale algo positivo.
Para disminuir fricciones en rótula y disminuir la tensión que sufre con el pedaleo debes pecar de llevar el sillín alto, bielas cortas y cadencia muy elevada.
en cuanto a ese pinchazo que notas, debes especificarme donde comienza para poder hacerme una idea.
si es el típico que comienza por el gúteo o un poco mñas abajo puede ser debido a "una rotación de cadera" donde puees estar apoyando más ese hueso isquión, una contractura de los rotadores externos de cadera(el más famoso el piramidal), un sillín pequeño(tiene pinta que no tienes una sedestacíon simétrica y estable ya que también se te cargan las cervicales)...
Prueba a: sentarte en el sillín notando los dos huesos isquiones, verifica que no vas torcido en el mismo, y analiza esas medidas que llevas en la bici que tu cuerpo no las está tolerando.
Manda al mail tus datos: altura, entrepierna, brazo, antebrazo, peso etc y las de la bici, modelo, talla, potencia, sillín, pedales zapatillas. a ver si veo algo en concreto.
un saludo

 

ya te he enviado los datos.

Respecto al dolor que baja por la pierna, empieza justo la zona del isquion izdo y va bajando, como si fuese por dentro del hueso...

 

Hola
Si tu flexibilidad es buena la talla y potencia que me dijiste no están mal, si tu flexibilidad es mala deberás acortar distancia manillar sillín y subir un poco el manillar.
El dolor que comentas puede ser por: una tocanteritis, se inflaman los rotadores externos cerca de su inserción causando un gran dolor en la zona del isquion. (Rotación de cadera y/o dismetría)
Otra causa puede ser que te sientes solo sobre ese isquion y muy al borde irritando la bolsa serosa o incluso el periostio.
Como te decía anteriormente llevas una posición pobre siendo necesario que verifiques las medidas y no está de mal que te hagas una telemetría para ver sí hay una posible dismetría y/o rotación de cadera

 

telemetria me hice hace tiempo y salia una diferencia de 0,2mm o algo asi por lo que lo descarte....
en cuanto a flexibilidad, no es una maravilla pero, en frio llego con los dedos al suelo y en caliente con los nudillos.

Con la medida entre isquiones que tengo (10,5) y con la felxibilidad normal, ¿que tipo de sillin aconsejarias? me recomedaron 133 mm y plano, pero tengo muchas dudas sobre la recomendacion...

Muchisimas gracias por la ayuda!

 

Sí tienes imagen de telemetría pásamela también.
La medida de los isquios es mejor que se haga desde los bordes exteriores.
Prólogo tiene el nago en 141...
Antes de nada vigila las medidas de la bici, que notes los dos huesos en el sillín, buen cullotte...

 

"ande andara" la radiografia aquella...jajaja la verdad que no la conservo...
Si que tengo la sensacion muchas veces de no notar lo mismo en ambos isquios, pero no consigo verificarlo del todo, optare por uno de 140 a ver si mejora porque es una putada muy gorda...

gracias!!!!

 

Si es por apoyo unilateral suele tener corrección rápida ya sea por cambio de sillín o por poner la altura correcta o cambiar de forma de pedaleo.
Si es por la tocanteritis es un poco más largo ya que en muchos casos es recomendable el reposo.
Prueba con el sillín de algún compañero que sea ma ancho a ver que sientes.

 

Yo mido 1,65 y mis piernas 73,5. ¿Cuál sería la longitud de biela correcta para mi?.

Muchas gracias.

 

165mm, según la tabla a partir de 1,68 es ya 170mm. Un saludo

 

Gracias sofroco siento el offtopic pero para demostrar que no levanto cabeza.

Piñazo y bollo en la cadera,ademas en la que tenia la cintilla recuperada...

 

Menudo derrame tiene esa cadera!!!

Virgencita q me quede como estoy !!!

 

Ánimo!!!
Ponte hielo todas las veces que puedas.

 

Como dice el compañero te iria mejor 165 ya que la cadera y rodilla trabajarían en rangos de movimiento más útiles.

 

Ten en cuenta que las tablas sobre longitud de biela son orientativas ya que influye mucho la longitud de piernas más que la altura total y la bicicleta( tat más cortas)

 

¿Donde podría conseguir esas tablas?
¿Hay más tablas de ese tipo para configurar una bicicleta?

Muchas gracias por la información.