Cerrado. Hilo para consultas de fisioterapia y biomecánica

Hola sofroco, antes de nada agradecer tus aportaciones y conocimientos con la gente del foro, se agradece mucho.

Te comento.

Practicamente desde que cambié de mi stumpjumper rigida a la epic (doble suspension) ambas misma talla M he tenido siempre molestias en el lumbar desde el primer dia y hace ya 5 meses que la compré, modifiqué al principio la potencia (acortar de 90 a 80) hubo una época que no tuve dolor o muy leve pero volvió y desde entonces no hay manera, he probado con potencia corta, tija recta, la plomada con el retraso pasa por el eje del peda o levemente hacia delante, el sillin lo he bajado, le he mirado la inclinación y nada, no hay manera y ya no sé que más hacer.

Gracias y un saludo

 

Llevas las mismas medidas?
Que Ht y que epic tienes?

 

Gracias por tu pronta contestación.

Te refieres a las mismas medidas que llevaba en la HT pasarlas a la epic? No lo sé porque la vendí y no me apunté las medidas pero sí que sé que es más larga la epic casi 2 cm por el angulo y la distancia entre ejes.

Tenia la HT 2012 y la epic es 2014.

Primero miro las calas, para que estén en el centro con respecto al metatarsio. Después miro es la altura del sillin, tengo 81 de entrepierna y lo llevo en 71 mas o menos (he probado incluso a bajarlo algo mas o subirlo), luego hago la plomada desde la rótula para que pase por del centro del eje del pedal con las bielas y pies calados con zapatillas en paralelo al suelo también.

Creo que hago mas o menos lo correcto pero llaneando ya me noto molestia pero claro al subir en btt que tienes el cuerpo algo hacia delante para hacer fuerza, como dure mucho la subida lo paso realmente mal y cuando llego arriba lo primero que hago es ponerme de pié y relajar el lumbar, sé que es muy raro y ya te digo que he mirado todo y estoy algo mosqueado ya.

Un saludo y gracias!

 

Este es mi informe en en cual me a puesto que me quite la felula a los 10 dies dias y eso no es verdad .no se por que a puesto eso

 

Yo puedo andar bien sin dolor y de hecho desde que ando estoi encontrando mejoria por dia por eso me parecia un atraso volver a las muletas.
Ante todo gracias por contestar

 

que sillin llevas? anchura? que mides? trabajas sentado? cuanto sales a montar? algún otro deporte? anteccedentes de lumbago, lumbalgia, ciática? dismetría de piernas?

 

Llevo el mismo que la HT el Phenom Pro de 143 mm de ancho y siempre me ha ido genial. Al menos en la HT

Soy administrativo, trabajo sentado (8 horas al dia).

Salgo de 3 a 5 veces por semana dependiendo el tiempo disponible.

Vengo de estar 10 años en el gym pero ningún problema.

En cuanto a lumbago, lumbalgia, ciatica y dismetria que yo sepa nada, si que tengo escoliosis y cargo mas la pierna derecha pero es poco segun el fisio...

Gracias de nuevo.

Un saludo!

 

lo dicho, todos tus esfuerzos encaminados a que suelde perfectamente, inmovilización, la magnetoterapia ayuda bastante.
Ánimo!

 

podría ser que fueses un poco largo aún o un poco bajo, dícese que estés estresando la musculatura pélvica. En muchos casos el manillar demasiado ancho provoca un estrés grande lumbar aunque hayas acortado potencia.
Prueba a acortar más aún y a subir manillar a ver como se comportan la lumbares.
si comparo una ht 29 talla 17,5 y una epic comp talla m, la epic es casi 2 cm más baja....

 

Ok gracias entonces dejo de caminar
Por mi casa no?

 

Le daré la vuelta a la potencia (es de 6º), pero probé con una de 7,5 cm y me seguía doliendo pero en las subidas al ir tan corto me iba hacia atrás, subía mas incómodo y me puse una de 8 cm. El manillar es de 70 es de lo "normal" en las 29er, los hay de 75 incluso o 72.

 

no dijiste que te recomendaron reposo? haz caso!!!

 

prueba primero que no hay dolor, luego mejoramos la posición partiendo de esa postura.

 

De todo lo que comentas lo unico que es seguro es la falta de flexibilidad (un palo tiene mas que yo). Alguna recomendación para mejorarla?

Saludos

 

Sofroco, como bien ya sabes despues de una tendinosis cuadricipital de un año , vuelvo a tenr quemazon, ardor en la zona, no estoy haciendo ningun deporte desde hace 1 mes por el tema de los pies, que puedo hacer ? Epi otra vez para nada ? Rompo el tendon de manera intencionada y que me operen ?

 

Sofroco.
Como ya comenté hace unas semanas tengo fuertes dolores en el pie izquierdo debido a una metatarsalgia, y como los dolores iban a más decidí ponerme en contacto con un podologo deportivo. Asistiré a su consulta el próximo martes.
Pero tal era mi desesperación que he decidió tocar la posición de las calas y las he retrasado. Cual ha sido mi sorpresa que después de dos horas nada de dolores de los metatarsos, aunque tenía molestias en la planta del pie derecho.

 

Trabajarla a diario, muy suave, al final del día por ejemplo y ya verás que buenos resultados!

 

Que pena no poder valorar esa rodilla.
Busca otra opinión a ver que opina al respecto. Muchos casos de dolor del tendón vienen causados por una tensión excesiva del cuadriceps produciendo una rótula alta que mejora muchísimo con masaje u estiramiento. Luego ten en cuenta que una patología de lumbares, psoas o cadera pueden dar dolor a la rodilla.
Lo normal es dar con la solución, lo que no podemos controlar en el tiempo que tardáremos.
Ánimo!

 

Genial entonces.
Ten en cuenta que hay que poner la cala un poco más atrás de la 1 art. metatarsofalangica.
Un saludo.

 

Buenas noches
Tengo una duda respecto a la regulacion longitudinal del sillin:
1.-Se tira una plomada desde la parte delantera de la rotula y tiene que coincidir con el eje del pedal?, o es el punto de giro de la rodilla el que tiene que coincidir con el eje el pedal?, siempre poniendo las bielas en posicion horizontal.
Muchas gracias porla ayuda